Mówią, że łódź jest bezpieczna w dokach, ale nie po to są łodzie. Jak możesz się rozwijać, jeśli zdecydujesz się pozostać w swojej strefie komfortu?
Czasami musimy wyjść z naszych stref komfortu. Musimy złamać zasady. I musimy odkryć zmysłowość strachu. Musimy stawić temu czoła, rzucić mu wyzwanie i zatańczyć z nim. -Kyra Davis
Większość ludzi spędza ogromną ilość czasu w swoich strefach komfortu, ponieważ boją się wyjść do nieznanego. W końcu strefa komfortu daje ci formę psychicznego bezpieczeństwa, w którym wiesz, że wszystko jest na swoim miejscu, i wiesz, jak wszystko działa. Ale czy to nie brzmi absolutnie nudno?
Jak wyjść ze strefy komfortu
Strefa komfortu obraca się wokół rutyny i nawyku, a także zwiększa bezpieczeństwo w nieustannie poruszającym się świecie. Jedyny problem polega na tym, że kiedy znajdujesz się w strefie komfortu, nie próbujesz nowych rzeczy ani wyprzedzasz swojej przeszłości i teraźniejszości.
Nie można robić postępów, gdy grasz tylko bezpiecznie. Jak więc wyjść z twojej strefy komfortu, aby osiągnąć nowe rzeczy?
# 1 Poznaj swoje nawyki. Nawyki odgrywają ogromną rolę w strefie komfortu. Są to rzeczy, które będziesz robić zamiast próbować czegoś nowego. Na przykład, jeśli jesteś zaproszony na imprezę, ale pozostajesz w domu, aby oglądać telewizję, ponieważ to jest Twoja rutyna, to pozostajesz w swojej strefie komfortu. Jeśli jesz tylko w jednej restauracji i nigdy nie jedziesz nigdzie indziej, to pozostajesz w swojej strefie komfortu. [Przeczytaj: 13 szczęśliwych rzeczy, które musisz doświadczyć prawdziwie szczęśliwego życia]
Musisz wiedzieć, jakie masz nawyki, więc możesz je złamać. Postaraj się dokładnie przyjrzeć swojej rutynie i spróbuj zaznaczyć wszystkie czasy, w których ulegasz nawykom, ponieważ pomoże ci to wiedzieć, czego unikać, jeśli chodzi o wyrwanie się ze strefy komfortu. Może się okazać, że prawie wszystko, co robisz, to nawyk, jak tylko chodzenie w jedną stronę do pracy lub używanie tylko jednego rodzaju detergentu do prania.
Zrozumienie swoich przyzwyczajeń i wejść do strefy komfortu w dłuższej perspektywie pomoże ci się z nich wyrwać. Nie możesz walczyć z wrogiem, którego nie widzisz, prawda?
# 2 Wiesz, co chcesz robić. Jedną rzeczą jest łamanie przyzwyczajeń, ale zupełnie inną rzeczą jest wiedzieć, w jaki sposób zastąpisz swoją starą rutynę. Ważne jest, aby pamiętać, że łatwo jest myśleć o rzeczach, które możesz stracić, ale to skupia się na tym, co możesz zyskać.
Na przykład, jeśli pójdziesz na imprezę, możesz przegapić ulubiony program telewizyjny, ale możesz spotkać niesamowitych ludzi, którzy mogą zostać przyjaciółmi na całe życie. To dla mnie warto przegapić w programie, nawet jeśli jest to część twojej rutyny.
Naprawdę musisz skupić się na pozytywach, które możesz wyciągnąć z tego doświadczenia, ponieważ jeśli skupisz się na negatywach, wtedy podejmiesz wyzwanie negatywnie, a to tylko utrudni. [Czytaj: 18 sposobów na bardziej spontaniczne życie]
# 3 Czas na zmiany. Jednym z najlepszych sposobów na wyjście poza strefę komfortu jest dokonywanie niewielkich zmian w pewnym okresie czasu. Mam tu na myśli powyższą twoją ulubioną restaurację na rzecz nieco bardziej przygód opcji smakowych. Jeśli słuchasz tylko muzyki pop, wypróbuj alternatywny rockowy gatunek. Te niewielkie zmiany mogą nie wydawać się dużo, ale mogą skutecznie pomóc Ci opuścić strefę komfortu.
Nie ma sensu próbować zabraknąć w twojej strefie komfortu, gdy wszystkie pistolety wybuchają, jako że skończysz z głębi, szczególnie jeśli spędziłeś długi czas na rozwijaniu swojej strefy komfortu wokół ciebie. Będziesz miał nawyk życia, który będziesz musiał przełamać zanim opuścisz strefę komfortu.
Więc weź kroki dla dzieci, spróbuj zmienić jedną rzecz w swoim rutynie każdego tygodnia. Jeśli okaże się, że pod koniec tygodnia podobała ci się zmiana, zatrzymaj ją. Jeśli naprawdę go nienawidzisz, to przynajmniej spróbowałeś czegoś nowego. Te małe zmiany na dłuższą metę ułatwią wprowadzenie dużych zmian. [Przeczytaj: 10 malusieńkich drobnych zmian, które znacznie poprawią twoje życie miłosne]
# 4 Zacznij odpuścić. Jedną z najtrudniejszych rzeczy w opuszczaniu twojej strefy komfortu jest puszczanie twoich rutyny i nawyków. W końcu to są rzeczy, które budowałeś przez lata swojego życia. Musisz chcieć się zmienić, a żeby tak się stało, musisz pożegnać się z kilkoma sprawami … Przynajmniej dopóki nie pozwolisz im odejść jako koc ochronny.
Musisz zrezygnować z idei doskonałości, ponieważ po opuszczeniu strefy komfortu nie będzie to ogród róż. To nie powinno Cię zniechęcać, ponieważ czasami musisz odnieść sukces. Możesz mieć rutynę, która działa idealnie dla ciebie, ale jeśli chcesz doświadczyć czegoś nowego, musisz zaakceptować, że może to być przez jakiś czas trudne.
Wybór odejścia od rutyny zapewni ci większą kontrolę nad swoim życiem. Zyskasz wolność, która do tej pory została zablokowana przez strach. Będziesz mieć pełną kontrolę nad swoim życiem i tym, co robisz, i nie będziesz się powstrzymywał, ale żeby to mieć, musisz odejść. [Przeczytaj: 16 rzeczy, które musisz poddać się, aby mieć szczęśliwsze życie]
# 5 Nigdy nie bój się niepowodzenia. Strach przed porażką powstrzymuje większość ludzi od robienia tego, co chcą. Nikt nie chce zawieść, nikt nie chce się upokorzyć i nikt nie chce się mylić. Nie możesz pozwolić, żeby to cię powstrzymało. Nie możesz pozwolić, by lęk przed niepowodzeniem powstrzymał cię.Jeśli to zrobisz, nigdy nie opuścisz swojej strefy komfortu.
Choć może to wydawać się trudne, musisz zablokować strach przed niepowodzeniem. Za każdym razem, gdy twój mózg mówi ci, że nie możesz czegoś zrobić, wyobraź sobie, że to robisz. Pokaż swoje instynkty, że możesz to zrobić, a kiedy nadejdzie czas, uwierzysz w siebie w 100%. Jest to bardzo ważne, ponieważ jeśli nie wierzysz w siebie, to ustawiasz się na porażkę. [Przeczytaj: 12 małych kroków, aby zmienić swoje życie i znaleźć swoje szczęście]
Wszystko to może wydawać się przytłaczające dla kogoś, kto nigdy nie wyszedł z ich strefy komfortu, ale ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że możesz to zrobić. Strach jest przeszkodą, którą możesz pokonać, a jeśli się na niej zatrzymasz, zyskasz o wiele więcej niż kiedykolwiek mógłbyś. [Czytaj: Jak odzyskać życie po wielkiej zmianie]
Twoja strefa komfortu to łatwy wybór w życiu. To miejsce, do którego chodzisz, gdy nie chcesz stawić czoła wyzwaniom świata zewnętrznego. To jak blokada czasu, w której nic się nie zmienia. A jeśli spędzicie tam zbyt dużo czasu, może skończyć się marnowaniem życia.
Zerwanie z twoją strefą komfortu może sprawić, że będziesz bardziej produktywny, może uczynić cię bardziej odważnym i może przynieść rzeczy do twojego życia, o których nigdy nie śniłeś.
[Przeczytaj: 11 prostych sposobów, aby każdy dzień był bardziej znaczący]
Za 20 lat, jeśli zostaniesz w strefie komfortu, gdzie będziesz? Będziesz w tym samym miejscu, w którym teraz jesteś. Ale jeśli wyrwiesz się ze strefy komfortu, za 20 lat możesz być wszędzie!
