Jeśli jesteś kimś, kto cierpi na smutek i łzy z powodu tego, co wydaje się być wieczne, oto jak przestać płakać i czuć się szczęśliwym z wewnątrz.
Nie każdy może żyć swoim życiem pod parasolami słońca i szczęścia. Prawdę powiedziawszy, czasami wszyscy sami sobie radzimy, a ciężko jest wyjść z głębokiego smutku, który pochłonął was łzami. Niektórzy z nas mają jeszcze trudniejsze czasy niż inni i po prostu nie mogą przestać płakać. Wszyscy byliśmy tam raz lub dwa, ale jeśli chcesz wyrwać się z rutyny, oto jak przestać płakać i czuć się szczęśliwym ponownie.
Kiedy wydaje się, że utknąłeś w pozornie niekończącej się pętli płaczu i smutku, trudno uwierzyć, że możesz znowu być szczęśliwy. Jednak na pewno możesz być i dlatego tu jestem … aby pomóc Ci znaleźć szczęście ponownie.
Dlaczego ludzie płaczą?
Jestem pewna, że wszyscy na to patrzyliście i myśleliście: "Ponieważ są smutni. Duh. "Ale dam ci mały sekret, po prostu bycie smutnym nie oznacza, że będziesz płakać. Możesz być smutny z różnych powodów i nigdy nie wylewać jednej łzy.
Musisz być atakowany w tak silny sposób, że wysyła twoje ciało w swoją reakcję na walkę lub ucieczkę. Zasadniczo, jeśli staniecie się tak smutni, sfrustrowani lub zestresowani, że coś będzie miało fizyczne konsekwencje dla waszego ciała, będziecie płakać. [Czytaj: Kiedy kobieta płacze - dżentelmen ma i nie robi]
Jak przestać płakać i leczyć się w sobie
Niektórzy z nas są znacznie bardziej wrażliwi niż inni. Oznacza to, że chociaż niektórzy ludzie mogą być TYLKO smutni, nie będą płakać, podczas gdy inni nie będą nawet widzieć, ponieważ łzy zamazują ich wizję. Jeśli jesteś tym ostatnim, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, jak przestać płakać i znów stać się szczęśliwym.
Może to nie być łatwe, ale możesz to zrobić. Jeśli szukasz sposobu, aby przestać płakać i znów być szczęśliwym, oto kilka wskazówek, jak się tam dostać.
# 1 Rozwiąż wszelkie problemy. Jeśli jesteś tak smutny, że aż tak długo płakałeś nad czymś, to jest problem, który musisz rozwiązać. Nie ma znaczenia, o co płaczesz, musisz dowiedzieć się, na czym polega problem i zacząć go naprawiać.
Tylko wtedy możesz naprawdę przestać płakać z powodu tej jednej rzeczy. Jeśli po prostu poczekasz łzy, aż przestaniesz płakać, zanim zaczniesz dzień, skończysz łzami nad tym samym o innej porze - prawdopodobnie później tej nocy. [Przeczytaj: 19 oznak obrażeń emocjonalnych i sposobów na ich pokonanie]
# 2 Usuń siebie ze szkodliwych sytuacji. Jeśli nadal stawiasz sobie za cel bycie zranionym do tego stopnia, że jesteś tak nieszczęśliwy, że płaczesz każdego dnia, musisz wyjść z tej sytuacji. Jeśli ktoś emocjonalnie cię skrzywdzi, odsuń się od nich.
To może nie być najłatwiejsza rzecz, ale po początkowym szoku i bólu w usunięciu się z obecności lub sytuacji danej osoby, poczujesz się znacznie lepiej i będziesz w stanie znów znaleźć szczęście. [Przeczytaj: 15 sposobów na wykrycie i powstrzymanie samolubnych ludzi przed zranieniem cię]
# 3 Trzymaj się z dala od wyzwalaczy. Jeśli wiesz, że są pewne miejsca, ludzie lub rzeczy, które otwierają śluzy i wysyłają cię w napad histerycznych łez, unikaj ich. Czasami są rzeczy, które są tak bolesne, że nie można ich całkowicie pozbyć się, a przebywanie w ich pobliżu sprawi, że będziesz płakać.
Unikaj tych rzeczy za wszelką cenę, jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać płakać i znowu być szczęśliwym. Jeśli zawsze będziesz pamiętać o tych bolesnych rzeczach, nigdy nie będziesz w stanie wyleczyć się i ruszyć naprzód ze znalezieniem szczęścia.
# 4 Znajdź dystrakcję. Najlepszym sposobem na przerwanie płaczu, gdy potrzebujesz szybkiej naprawy, jest znalezienie rozproszenia. Możesz włączyć ulubiony program telewizyjny, zadzwonić do znajomego lub po prostu wyjść na spacer.
Znalezienie czegoś, co odstraszy Twoją uwagę od jednej rzeczy, która doprowadzi cię do łez, pomoże ci znaleźć sposób, aby przestać płakać i znów być szczęśliwym. Kluczem do tego jest zrobienie czegoś, co wymaga od ciebie dużo myślenia, więc twój umysł nie będzie w stanie powrócić do tego, co sprawia, że płaczesz.
# 5 Powolny oddech. Przyjmowanie głębokich oddechów może pomóc przestać płakać tylko dlatego, że uspokaja całe ciało. Kiedy jesteś w stanie łez, twoje ciało zazwyczaj reaguje w walce lub ucieczce - a to oznacza, że twoja adrenalina przepompowuje twoje serce i płuca.
Dlatego jeśli uspokoisz swoje ciało, nie będzie musiał płakać. To pozwala ci zacząć myśleć prosto, i jesteś w stanie rozumować ze sobą, aby przestać płakać i zacząć pracować w kierunku bycia szczęśliwym. [Czytaj: Jak być emocjonalnie stabilnym i znaleźć strefę doskonałego spokoju]
# 6 Znajdź jedną rzecz, która cię rozwesela i do niej podchodź. Wszyscy mamy tę jedną osobę lub osobę, która może nas pocieszyć w ciągu sekundy. Jeśli wiesz, kto to jest i co to jest, i bez wątpienia wiesz, że sprawi, że będziesz szczęśliwy i powstrzyma płynące łzy, idź do niego.
Zadzwoń do swojego przyjaciela, włącz ten film lub przytul się do psa, jeśli to powstrzyma łzy. Dopingowanie się i zmuszanie szczęścia przez łzy pomaga w ustaleniu, jak przestać płakać. [Przeczytaj: 21 szybkich sposobów na dopingowanie siebie i znajdowanie wewnętrznego szczęścia]
# 7 Zmień swój ciąg myśli. To wymaga dużo praktyki, ale jest to świetny sposób, aby przestać płakać. Jeśli możesz, po prostu przekieruj swoje myśli na coś innego, aby przestać płakać. Przestań myśleć o jednej rzeczy, która powoduje wszystkie łzy. Nie jest to łatwe, ale kiedy opanujesz to, będziesz w stanie zapobiec przepływowi łez w pierwszej kolejności.
# 8 Pomyśl o pozytywach sytuacji. Niektóre sytuacje są straszne i jeśli płaczesz z tego powodu, tak naprawdę koncentrujesz się tylko na wszystkich negatywach. Spróbuj pomyśleć o pozytywach, które wynikają z sytuacji.
Bez względu na to, jak mało są, dobre rzeczy mają sposób na przełamanie łez i powstrzymanie ich. Więc zmuś się do myślenia o pozytywach w każdej złej sytuacji, a wtedy będziesz wiedział, jak przestać płakać.
# 9 Sporządź listę rzeczy do zrobienia. Wiem, że może się wydawać, że nie ma to związku ze znalezieniem szczęścia i powstrzymaniem łez od przepełnienia, ale to zadziała! Wyjdź z kartki papieru i zapisz listę rzeczy, które musisz zrobić.
Mogą to być wszystko, od czyszczenia, do listy zakupów, a nawet lista małych celów, które chcesz osiągnąć. Spowoduje to oderwanie twojego umysłu od smutku i przekierowanie go na wszystkie rzeczy, które chcesz osiągnąć. [Czytaj: Jak zdobyć życie i zacząć żyć tak, jak chcesz?]
# 10 Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Czasami jedyną rzeczą, którą możesz zrobić, to dać upust komuś. Zadzwoń do kogoś, komu ufasz, i porozmawiaj z nim o wszystkim, co czujesz, i pozwól łzom spaść.
Szybko przekonasz się, że mogą być pocieszające, wspierające i mogą nawet pomóc ci zobaczyć, że nie ma potrzeby łez w twojej sytuacji. Pomogą ci nauczyć cię, jak przestać płakać, a wtedy znów znajdziesz swoje szczęście.
[Czytaj: Nie wylewaj łzy! 14 sposobów na powstrzymanie się od płaczu natychmiast]
Płacz to naturalna ludzka reakcja na trudne czasy, ale to nie znaczy, że chcemy płakać! Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak przestać płakać i znów być szczęśliwym, te wskazówki pomogą ci się tam dostać.
