Każdy z nas zostaje zmanipulowany, by poddawać się od czasu do czasu. Ale gdzie narysujesz linię? Dowiedz się, jak przestać manipulować przy użyciu tych 14 wskazówek.
Manipulacja to zachowanie, w którym jedna osoba próbuje zmienić zdanie innej osoby, nie konfrontując się z nią bezpośrednio.
Manipulatory używają oszustwa, sztuczek i gróźb, aby zdobyć to, czego chcą, od ludzi, którzy są gotowi im się poddać.
Teraz wszyscy nie popadamy w sztuczki manipulatora przez cały czas.
Ale zdarzają się sytuacje, kiedy wszyscy możemy paść ofiarą manipulacji, szczególnie gdy jesteśmy wykorzystywani przez kogoś, kogo kochamy i naprawdę zależy nam na tym.
[Czytaj: 12 subtelnych znaków, którymi manipuluje ktoś, kogo kochasz i nawet o tym nie wiesz!]
Najprostszym sposobem, aby to zobaczyć, jest zrozumienie sposobu, w jaki czujesz się wokół osoby.
Kiedy czujesz się bezsilny w obecności kogoś, istnieje duża szansa, że jesteś przez nich manipulowany, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie!
Manipulacja w związku
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że ludzie są manipulowani, nie dlatego, że są słabi, ale dlatego, że naprawdę wierzą, że mogą coś utracić, nie poddając się tej osobie.
I to najczęściej w romantycznych związkach, w których jeden partner zawsze podporządkowuje się drugiemu partnerowi tylko po to, by ich zadowolić * lub uniknąć obrażania ich *.
Czy jesteś w związku z partnerem, który manipuluje?
Nie jest łatwo rozpoznać oznaki manipulującego kochanka, ale zawsze zaczyna się od próśb, które wkrótce zamieniają się w zawoalowane groźby, które z czasem zamieniają się w jawną nadużycie. [Przeczytaj: 10 znaków, aby rozpoznać osobę samolubną i 5 kroków, aby powstrzymać ich od zranienia]
Dlaczego manipulujący kochankowie są tak manipulowani?
W większości przypadków zachowań manipulacyjnych osoby nabywa się od ludzi wokół nich, zwykle ich rodziców lub innych osób, które dorastali w ciągu ich młodości.
Jeśli dorastałeś i widzisz, że twoja matka unikała konfrontacji z twoim ojcem, ale zawsze dostała to, czego chciała, delikatnie podstępnie manipulując nim za pomocą manipulacji i oszustwa, możesz zacząć wierzyć, że manipulacja jest o wiele lepszym sposobem radzenia sobie z problemem i uniknięcia konfrontacja w tym samym czasie.
Kiedy dorośniesz do dorosłego człowieka po tym, jak zostaniesz poddany tego rodzaju manipulacyjnym zachciankom jako młodzieniec, możesz zacząć manipulować, aby uzyskać to, czego chcesz, szczególnie jeśli uważasz, że nie masz szansy na uzyskanie go z bezgraniczną agresją lub konfrontacją.
I tak działa umysł manipulatora. Unikają bezpośredniej konfrontacji i zamiast walczyć z kimś na twarz, używają subtelności i podstępu, aby przekonać kogoś do zrobienia czegoś dla nich, nie sprzeciwiając się im nawet na twarz.
Za każdym razem, gdy ich manipulacja działa, są bardziej przekonani, że manipulacja i oszustwo są znacznie lepszą opcją niż bezpośrednia konfrontacja. [Czytaj: 20 znaków jesteś człowiekiem, który może się wkrótce zmienić w osobę manipulującą]
Dlaczego jesteś nieszczęśliwy, aby skończyć z manipulującym kochankiem?
Ludzie z tendencjami manipulacyjnymi przyciągają ludzi pozbawionych asertywności. Jeśli nie potrafisz powiedzieć "nie" lub masz trudności z powstrzymaniem się od przysługi komuś, nawet jeśli nie chcesz tego robić, najprawdopodobniej ciągnąłbyś manipulatory jak ćmy do ciepłego płomienia.
Jeśli brakuje ci asertywności w swojej osobowości, będziesz miał tendencję do wydobywania manipulującej strony ze swoich kochanków lub osób, z którymi się umawiasz. Początkowo twój partner może używać pochlebstw lub błagać cię, aby załatwiać sprawy po swojemu. Ale gdy stają się coraz bardziej pewni siebie, mogą użyć rażącej agresji, aby cię przestraszyć! [Przeczytaj: 21 symptomów przemocy emocjonalnej, której twój partner może teraz używać na ciebie!]
Rzeczy, którymi manipulatorzy manipulują i wykorzystują cię
Manipulatory używają różnych sposobów, aby czuć się niepewnie i winni, i sprawić, że ulegasz ich wymaganiom. Mogą wstrzymać się z otrzymaniem od ciebie informacji, które sprawią, że będziesz wydawać się nieistotny, mogą jawnie okłamać cię, ponieważ wiedzą, że nie masz odwagi, by je przesłuchać, mogą zagrać kartę ofiary, mówiąc o tym, jak smutne i żałosne są ich życie lub miejsce pracy jest, lub mogą zmusić cię do brania udziału w bitwach na temat kogoś, komu ufasz lub wybrania w nich wad i ostatecznie przekonania cię, że są jedyną osobą, której możesz zaufać w tym okrutnym świecie.
Manipulatory sztuczek mogą używać wielu. Ale wszystko po to, by przynieść tylko jeden efekt. Chcą złamać twoje morale, sprawić, że będziesz całkowicie od nich zależny i przekonać cię, że potrzebujesz ich bardziej niż oni potrzebują.
A ta kombinacja to idealna recepta na manipulator, który zamienia Cię w miękką szpachlę za każdym razem, gdy chce cię użyć lub nadużyć! [Przeczytaj: 16 obraźliwych znaków związku przebiegłego kochanka]
Jak przestać być manipulowanym w związku
Bardzo łatwo jest wiedzieć, jak przestać manipulować w związku. Ale bardzo trudno jest zmusić się do zmiany.
Wszystko zaczyna się od akceptacji. Musisz zdać sobie sprawę, że jesteś ofiarą i musisz zdać sobie sprawę, że musisz zmienić się na zawsze, ponieważ nie możesz nic zyskać, wykorzystując ją wszyscy wokół ciebie.
Za każdym razem, gdy zgadzasz się na zrobienie czegoś, gdy twój umysł cicho krzyczy "nie", dajesz drugiej osobie okazję do użycia ciebie i manipulowania tobą. Z biegiem lat stracisz tylko poczucie własnej wartości i poczujesz się mniejszy i słabszy za każdym razem, gdy będziesz się wykorzystywał i manipulował. [Czytaj: 15 rodzajów toksycznych związków, aby trzymać się z daleka!]
14 sposobów, aby przestać manipulować w związku
Jeśli naprawdę chcesz przestać manipulować w związku, musisz nauczyć się stawać i wierzyć, że jesteś godny partnera. Użyj 14 sposobów na zmianę na lepsze i przestań być manipulowany przez swojego kochanka.
# 1 Jesteś ofiarą. Uświadom sobie, że jesteś ofiarą. Używaj frustracji, gniewu i urazy, które czujesz za każdym razem, gdy czujesz się zmanipulowany i staraj się przekonać siebie do działania na zachowanie partnera. Powiedz sobie, że zasługujesz na lepsze życie, które jest pełne szczęścia, a nie podstępu i podstępu. Uwierz w siłę, którą masz, i zdaj sobie sprawę, że masz prawo powiedzieć "nie", jeśli zdecydujesz. [Przeczytaj: 16 sposobów radzenia sobie z kontrolującym i manipulacyjnym zachowaniem partnera]
# 2 Komunikuj się ze swoim partnerem. Porozmawiaj ze swoim partnerem i wyjaśnij, jak się czujesz za każdym razem, gdy czujesz się manipulowany w związku. Pamiętaj, że czasami twój partner może nie zdawać sobie sprawy, że manipuluje tobą, aby dostać to, czego chce. Ich konfrontacja da ci odwagę, by je odrzucić *, ponieważ wyjaśniłeś swoją potrzebę odmowy przyjęcia wniosków, kiedy czujesz się zmanipulowany *.
# 3 Rozpoznaj ich emocjonalne szantaże. Miej oko na sposób, w jaki twój partner próbuje cię zmanipulować. Czy próbują cię zastraszyć, zastraszają cię, czy też mówią coś, co sprawia, że czujesz się słabo i chcesz się poddać? Spróbuj wskazać znaki, które sprawiają, że czujesz się bezbronny i używany w związku.
# 4 Zajmij stanowisko. Być może nie jesteś jeszcze gotowy, aby powiedzieć "nie". Ale mógłbyś przynajmniej zająć stanowisko, gdy nie masz ochoty na robienie czegoś, prawda? Jeśli twój partner poprosi cię o coś, czego nie chcesz robić, wytłumacz się spokojnie i powiedz im, dlaczego nie chcesz tego zrobić. Możesz poczuć się naprawdę niezręcznie już kilka razy, ale twoja pewność siebie wzrośnie i odzyskasz swoją siłę za każdym razem, gdy powiesz "nie". [Czytaj: Jak twój szacunek wpływa na sposób, w jaki postrzegasz swój związek]
# 5 Zasady w życiu. Usiądź sam i zadaj sobie pytanie, co chcesz zaakceptować i gdzie chcesz narysować linię. Określając granice i mając jasne zasady w życiu i wiedząc, kiedy przestać czynić przysługę komuś, pomoże ci odtworzyć zupełnie nowego "ciebie", który jest bardziej pewny siebie i jasny co do tego, co jest dobre, a co złe.
# 6 Naucz się być asertywny. Naucz się mówić "nie", czytaj książki z samopomocy, które mogą Cię zmotywować i pomóc ci stawić opór. Przypomnij sobie, że jesteś dorosły i nikt nie ma prawa manipulować tobą ani nękać cię, abyś zrobił coś, czego nie chcesz robić.
# 7 Uzyskaj swoją niezależność. Większość kochanków, którzy są uzależnieni w związku, pozwala na to tylko dlatego, że wierzą, że są zależni od swojego partnera. Ucz się więc niezależności na wszelkie sposoby * społeczne, emocjonalne i finansowe *, abyś miał siłę, by stanąć na własnych nogach i odzyskać swoje życie.
# 8 Szanuj i kochaj siebie. Jeśli nie kochasz siebie i uważasz, że jesteś niesamowity, nie ma szans, byś kiedykolwiek stanął w obronie siebie. Musisz zdać sobie sprawę, że nie jesteś pchnięciem. Przestańcie dawać ludziom możliwość korzystania z was poprzez bycie stanowczymi i przestrzeganie zasad. [Przeczytaj: 11 kroków, aby zakochać się w sobie z każdym nowym dniem]
# 9 Nie poddawaj się. Bardzo ciężko jest dokonać tak dużej zmiany w twoim życiu, ale nie jest to niemożliwe. Nie poddawaj się i nie przestań mieć nadziei na lepsze życie. Jesteś jedyną osobą, która może cię powstrzymać od lepszego życia. Więc nawet jeśli zawodzisz i padniesz ofiarą emocjonalnej manipulacji od czasu do czasu, nie poddawaj się. Po prostu staraj się mocniej następnym razem.
# 10 Zbuduj system wsparcia. Jeśli jesteś manipulowany przez swojego kochanka, zbuduj mały system wsparcia z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi. Spotykaj się z nimi często, bądź zajęty swoim własnym życiem, a gdy będziesz miał trudności z manipulowaniem, skorzystaj z pomocy swojego systemu wsparcia.
# 11 Wzmocnij się. Za każdym razem, gdy odnajdujesz siłę, by powiedzieć komuś "nie", czy to sprzedawca, współpracownik, czy nawet partner, poświęć chwilę, by doświadczyć wysokiej i kontroli nad swoim życiem, które wtedy czujesz. I wykorzystaj tę siłę, aby poczuć się silniejszym i mieć większą kontrolę nad własnym życiem.
# 12 Nie pozwól, aby ci się udało. Nie pozwól, aby dotarły do ciebie zgorzkniałe uwagi partnera, ich oczekiwania i złe słowa. Wątpienie w siebie jest najłatwiejszym sposobem na utratę kontroli nad własnym życiem. Zmieńcie głuchy głos w coś, co postrzegacie jako negatywne i po prostu wierzcie w siebie.
# 13 Nie paść ofiarą. Nie padajcie ofiarą ich próśb, fałszywych wymówek ani hojnych prezentów. Kiedy manipulator czuje, że wymykasz się spod kontroli, mogą bardzo się starać, aby cię zadowolić lub odzyskać przywiązanie, zanim poprosią cię o coś. Ale to jest, kiedy musisz uniknąć wpadnięcia w pułapkę. Przekonajcie się, jak się wydaje, być silni i nie poddawajcie się ich wymaganiom, nawet jeśli czujecie się zobowiązani, ponieważ są tacy mili dla was. [Przeczytaj: 16 znaków, dlaczego wszyscy tak łatwo przyjmują cię za pewnik]
# 14 Nie pozwól im bić się po buszu. Większość manipulatorów nigdy nie przechodzi od razu do sedna. Zawsze mówią o wszystkich rzeczach, które dla ciebie zrobili, albo obiecują ci coś wyjątkowego, i kiedy wydajesz się naprawdę szczęśliwy, próbują wyciągnąć coś z ciebie.
Pamiętaj, że chcą cię umieścić w niezręcznym miejscu, żeby mogli cię nakłonić do zrobienia czegoś. Nie pozwól, aby to się stało. Jeśli wyczujesz, że przychodzi prośba, poproś ich, aby byli bezpośredni i powiedzą ci, czego chcą.
# 15 Odejdź. Życie z manipulującym partnerem to jak chodzenie po polu minowym. Możesz się zrelaksować, nie możesz po prostu kochać ich za to, kim są, i zawsze będziesz musiał być na baczności. I to nie jest naprawdę przepis na szczęśliwe relacje, prawda? Jeśli nie możesz czuć się beztroski i szczęśliwy w ramionach swojego kochanka, czy warto zostać w związku?
Jeśli twój partner nie próbuje się zmienić, nawet jeśli dałeś im wystarczająco dużo szans, odejdź na dobre. Jest szansa, że ich manipulacyjne zachowanie jest zbyt głęboko zakorzenione w ich umysłach, aby kiedykolwiek się zmienić. I lepiej pozostawić związek, niż pozwolić tej osobie złamać kręgosłup i morale, które doprowadzą cię tylko do tego, że będziesz wykorzystany i zmanipulowany przez wszystkich w twoim życiu.
[Czytaj: 15 subtelnych, ale szokujących oznak kontrolnego chłopaka]
Użyj tych 15 kroków, aby przestać być manipulowanym w związku, aby zmienić partnera i odzyskać swoje życie. W końcu, jak możesz być szczęśliwy, skoro nie masz nawet kontroli nad własnym życiem?
