Bycie nieśmiałym nie zawsze jest czymś, co możemy pomóc, ale jest to coś, co możemy zmienić. Jeśli chcesz wiedzieć, jak nie być nieśmiałym, to właśnie tego potrzebujesz.
To, czy jesteś nieśmiały, czy nie, może wynikać z kilku różnych czynników. Bez względu na to, czym są, nieśmiałość może być denerwująca i wyniszczająca. Ci, którzy są nieśmiali, mają problemy w wielu różnych aspektach swojego życia. Czy można się nauczyć, jak nie być nieśmiałym?
To prowadzi do nieśmiałych ludzi, którzy chcą zmienić swoją nieśmiałość. Chcą pozbyć się tego zachowania i ostatecznie wyjść ze swojej powłoki, aby czerpać korzyści z bycia wychodzącą, przyjazną osobą.
Co sprawia, że ktoś jest nieśmiały?
Jak wspomniano, nieśmiałość może być spowodowana przez kilka rzeczy. Twoje wychowanie wpływa na to, jak wchodzisz w interakcję z innymi ludźmi, ponieważ jeśli nie byłeś dobrze uspołeczniony jak małe dziecko, to staje się trudniejsze dla ciebie, gdy dorośniesz. Możesz być po prostu genetycznie bardziej nieśmiały niż inni ludzie.
Ale głównym powodem, dla którego ludzie są nieśmiali, jest lęk przed odrzuceniem i osądem. Te dwie rzeczy prowadzą kogoś do zachowania spokoju i unikania interakcji z ludźmi, ponieważ nie chcą się zawstydzić lub zostać w jakikolwiek sposób odrzuceni. [Czytaj: Jak nie być niezręcznym - Przewodnik dla dziwacznych]
Jak nie być nieśmiałym
Nie jest łatwo pójść wbrew temu, co jest naturalne i stać się osobą wychodzącą, gdy zwykle jesteś bardzo nieśmiały. Potrzeba czasu, poświęcenia i praktyki, aby się tam dostać. Ale możesz to zrobić!
Jeśli chcesz wiedzieć, jak nie być nieśmiałym i wyjść ze swojej powłoki, aby spotkać się z tą wyjątkową osobą, zdobyć więcej przyjaciół lub lepiej w szkole lub pracy, oto najlepsze sposoby, aby w końcu to zrobić.
# 1 Pracuj nad swoją pewnością siebie. Główna różnica między nieśmiałymi i wychodzącymi ludźmi ma 90% wspólnego z ich pewnością. Jeśli jesteś nieśmiałym człowiekiem, prawdopodobnie masz również problemy z samooceną, nad którymi powinieneś pracować.
Poprzez ustalenie największej troski o to, kim jesteś i jak wyglądasz, będziesz w stanie zrobić to lepiej i poczuć się pewniej. Możesz także skorzystać z siłowni, spa i robić małe rzeczy, dzięki którym poczujesz się lepiej jako osoba. [Czytaj: Jak zbudować pewność siebie: 16 sposobów na przekonanie, że jesteś tego warta]
# 2 Uświadom sobie różnicę, gdy jesteś z przyjaciółmi. Prawdopodobnie nie jesteś nieśmiały wśród swoich przyjaciół, prawda? Najprawdopodobniej nie będą cię kategoryzować jako nieśmiałej osoby, gdy będziesz się wygłupiać i być z nimi. Jaka jest różnica?
Następnym razem, gdy będziesz w pobliżu znajomych, wskaż, co sprawia, że czujesz się mniej nieśmiała wokół nich, w przeciwieństwie do kogoś nowego. Poznanie różnicy pomaga opanować twoją wychodzącą stronę wokół nowych ludzi.
# 3 Uśmiechnij się do nieznajomych. To może brzmieć jak głupia rzecz, aby przestać być nieśmiałym. Ma potencjał, aby pozbyć się tej nieśmiałości. Po prostu uśmiechaj się do nieznajomego, kiedy to tylko możliwe. To nie wymaga rozmowy ani niczego, ale dajesz się tam, aby ktoś cię zauważył. To pierwszy krok.
# 4 Wyjdź tak dużo jak możesz. Coraz więcej osób pomaga Ci nie być nieśmiałym. Im bardziej wychodzisz w otoczeniu, aby poznać nowych ludzi, tym bardziej się do tego przyzwyczaisz. To nie będzie już coś, co cię przeraża. [Czytaj: Jak pokonać nieśmiałość: 16 szybkich poprawek, aby zmienić swoje życie]
# 5 Ćwicz, co powiesz. Jeśli jesteś nieśmiały, bo nigdy nie wiesz, co powiedzieć ludziom, których nie znasz, po prostu ćwicz! Wejdź przed lustro i przejrzyj frazy, które możesz wykorzystać podczas rozmowy z kimś. Pomaga ci, jeśli jesteś osobą, której mózg zamarza wokół nowych osób.
# 6 Wyłącz negatywne myśli. Negatywne myśli osłabiają nas i sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Nieśmiali ludzie mają tendencję do rozpoczynania cyklu samozadowoleniowych myśli, gdy znajdują się w publicznym otoczeniu - co powoduje, że są nieśmiali.
Kiedy zauważysz, że to się zaczyna, zamknij te myśli i zastąp je czymś pozytywnym o sobie. Zamiast myśleć: "Jestem taki niezręczny", zacznij myśleć, "Jestem naprawdę zabawny!" Zauważysz różnicę w czasie. [Czytaj: czy twoje negatywne myślenie podświadomie rujnuje twoje życie?]
# 7 Rozmawiaj z kimś nowym każdego dnia. Trudno jest nieśmiałym ludziom porozmawiać z nowymi ludźmi. Jeśli jednak nie chcesz być nieśmiały, musisz ćwiczyć rozmowę z ludźmi, których nie znasz. Nawet "Cześć, jak się masz?" Do kasjera na stacji benzynowej pomaga ci wyjść z powłoki bardziej. [Czytaj: Jak poznać nowych ludzi: 16 sposobów na znalezienie nowego tłumu]
# 8 Poproś znajomych o pomoc. W tej chwili twoi znajomi prawdopodobnie zauważyli, że jesteś naprawdę nieśmiały wobec nowych ludzi. Mogę się założyć, że pomogą ci przejść obok niego, jeśli zapytasz. Po prostu poproś ich, aby przedstawili ci nowych ludzi. Pomóżcie w rozmowach na zebrania i wyjścia.
# 9 Przypomnij sobie, dlaczego. Kiedy jesteś publicznie i czujesz się nieśmiały, łatwo jest zapomnieć, dlaczego nie chcesz być nieśmiały. Miej nieustanne przypomnienie, że zastanawiasz się, dlaczego chcesz stać się osobą bardziej towarzyską.
Robiąc to, zawsze masz coś w głębi umysłu, zachęcając do wyjścia poza strefę komfortu i interakcji z nowymi ludźmi. [Czytaj: Jak być bardziej otwartym - 12 sposobów na wyjście z Twojej strefy komfortu]
# 10 Pomyśl o innych, a nie o sobie. Zamiast skupiać się na tym, jak się czujesz, kiedy wychodzisz, skup się na innych ludziach i na tym, jak sobie radzą. Zapytaj ludzi o ich życie i to, w czym się angażują. Zaczynasz zapominać o tym, jak bardzo czujesz się niekomfortowo. To także świetny sposób na poznanie ludzi na głębszym poziomie.
# 11 Przestań myśleć o sobie jako nieśmiałym. Jeśli ciągle mówisz sobie, że jesteś "zbyt nieśmiały", by robić pewne rzeczy, oczywiście po prostu pozostaniesz w ten sposób i nie zrobisz żadnego postępu. Twój umysł ma moc, by zmienić sposób, w jaki jesteś i jak myślisz. Więc nie mów ludziom, że jesteś nieśmiały. Nie mów sobie, że jesteś nieśmiały i przestaniesz być nieśmiały.
# 12 Trzymaj się z najbliższymi przyjaciółmi na kilka nocy. Jeśli potrzebujesz pomocy w byciu wychodzącym, to czy jest to lepszy sposób niż obserwowanie wychodzących osób i dołączanie do nich w swoich przedsięwzięciach na kilka nocy? Po prostu połącz się z kimś, kto wcale nie jest nieśmiały. Dowiesz się, co sprawia, że czują się tak swobodnie nad innymi, że możesz to skopiować. [Czytaj: Social butterfly - 13 dużych zalet bycia wychodzącym i przyjaznym]
# 13 Napisz to. Zrób listę wszystkich rzeczy, o które najbardziej się martwisz, kiedy rozmawiasz z kimś nowym. Dzięki temu możesz dokładnie określić obszar, w którym musisz pracować, aby nie być już nieśmiałym. Możesz także zdać sobie sprawę, jak głupio jest Twoja nieśmiałość, widząc wszystkie powody podane na kartce papieru.
[Przeczytaj: 16 naprawdę skutecznych sposobów na rzucenie nieśmiałości na krawężnik]
Zrozumienie, jak nie być nieśmiałym i zostać osobą wychodzącą, wymaga wiele czasu, ale możesz zacząć od pozbycia się swojej nieśmiałej strony. Aby nie być nieśmiałym i wyjść ze swojej powłoki, te wskazówki są kluczowe.
