Nowy lęk związany z relacją jest naturalny i normalny, ale radzenie sobie z nim nie jest tak zabawne. Przestań martwić się trzymaniem i puść, aby cieszyć się jazdą!
Nie ma nic bardziej ekscytującego niż nowa relacja, ale dla niektórych z nas, którzy nie mieli tyle szczęścia w miłości w przeszłości, nowy związek może być mieszaniną uczuć. Rzecz w nowej relacji polega na tym, że albo pójdzie do pracy, albo nie. I, tak trudne, jak to jest zaakceptować, prawdopodobnie masz bardzo małą kontrolę nad relacją. Wszystko, co możesz zrobić, to kontrolować własne zachowanie, które obejmuje zgniatanie twojego nowego lęku.
Nikt nie chce czuć się odrzuconym lub mieć do czynienia ze złamanym sercem, ale smutną rzeczywistością jest to, że nikt nie wydostaje się z tego życia bez kilku wybojów na drodze, które zawierają pewne pęknięcia w sercu. Ale jeśli nigdy nie doświadczasz miłości, to czym jest życie? [Przeczytaj: 7 etapów pierwszej paniki i jak je uspokoić]
16 sposobów na pozbycie się nowego lęku w związku
Lęk jest naturalny, gdy boisz się czegoś utracić, ale nie pozwól, aby cię to przezwyciężyło i doprowadziło do samospełniającego się proroctwa lub, co gorsza, do sabotowania twojego nowego związku. Weź oddech, zrelaksuj się i weź go dzień po dniu. Przestań myśleć o tym, dokąd zmierza twój związek, i ciesz się tu i teraz, bez względu na to, dokąd cię to zaprowadzi.
# 1 Uświadom sobie, że nic nie trwa wiecznie. Niestety nie ma nic w życiu, które jest pewne. Przestań przewidywać, czy zrobisz to w związku z twoją nową miłością, czy to się skończy.
Nie ma sposobu, aby kontrolować przyszłość, więc przestań próbować i po prostu żyj w tej chwili. Ciesz się z czasu, który razem spędzasz. Nie przejmuj się tym, co możesz stracić. [Przeczytaj: 31 chwil szczęścia, które większość z nas przeoczyła]
# 2 Odejdź od swojej przeszłości. W większości przypadków lęk wynika z doświadczenia. Jeśli miałeś ciężki okres w poprzednim związku, to strach przed złamanym sercem i odrzuceniem jest ogromną siłą motywującą, napędzającą twój nowy lęk.
Cokolwiek wydarzyło się w przeszłości, zostaw to w przeszłości i posuwaj się naprzód. Dopóki ktoś nie rozwinie maszyny czasu, jedyną rzeczą, którą możesz zmienić, jest przyszłość. Więc zostaw to, co jest za tobą. Nie pozwól, by to skaziło tu i teraz. [Czytaj: Jak pozbyć się przeszłości i być podekscytowanym na przyszłość]
# 3 Nie wkładaj zbyt wielu jaj do jednego koszyka. Czasami, gdy zamykamy się zbyt szybko, stajemy się bardzo zależni. Niepokój o utratę czegoś staje się większy. W nowych relacjach łatwo jest się wyizolować. Potem pewnego dnia rozglądasz się i czujesz, że wszystko, co masz, to osoba, z którą się spotykasz.
To sprawia, że bardzo zależy ci na ich utracie. Aby upewnić się, że nie ograniczasz innych związków i nie czujesz się zależny, pozostań w kontakcie z przyjaciółmi i nie przestawaj robić rzeczy, które kochasz.
# 4 Bądź sobą i nie ukrywaj kawałków. Kiedy zaczynasz nową relację, wszyscy są na swoim najlepszym zachowaniu. Problem polega czasem na tym, że nie jest tak naprawdę kim jesteśmy. A jeśli walczysz, aby nowy związek stał się zbyt twardy, sprawiasz, że czujesz się jak fałszywy.
Kiedy ktoś czuje się jak fałszywy, powoduje wiele niepokoju. To jest w porządku, aby być lepszą wersją siebie podczas początkowych części twojego związku, ale ważne jest, aby nadal być tobą. Wyraź to, czego chcesz, a czego nie. W przeciwnym razie nie będziesz czuć się prawdziwy, pozostawiając uczucie lęku. [Czytaj: 13 nowych błędów w związku, nowe pary robią cały czas]
# 5 Mieć postawę, jeśli działa, ma być. Los jest niesamowitą rzeczą, ale jednocześnie bardzo trudny do zaakceptowania. Aby pozbyć się nowego lęku o relacjach, wejdź w związek wiedząc, że czasami to, czego chcemy i co jest dla nas dobre, lub takie, jakie mamy, nie jest tym samym.
Los zrobi to, czego chce los. Przyjmij więc postawę, że jeśli to nie działa, to nie powinno tak być. W ten sposób nie będziesz się tak martwić o utratę nowej miłości. Jeśli to nie zadziała, wierzysz, że coś lepszego czeka na ciebie.
# 6 Dowiedz się, co napędza twój niepokój, a następnie go zgniot. Jedynym sposobem na rozwiązanie problemu jest poznanie problemu. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do nowego lęku o relacjach i nie doświadczyłeś tego we wcześniejszych relacjach, to może wcale nie być.
To może być twój brzuch mówiący ci, że coś jest nie tak. Aby dowiedzieć się, czy niepokój lub niekompatybilność budzą twoje lękowe uczucia, długo i ciężko myśl o tym, co wyzwala twoje emocje i staraj się je kontrolować. [Przeczytaj: 13 znaków ostrzegawczych, na które należy zwrócić uwagę w pierwszych kilku datach]
# 7 Przestań grać w gry. Nie ma nic bardziej niepokojącego niż granie w gry. Czy byłeś kiedyś pochłonięty oglądaniem meczu piłkarskiego? Boże, to wywołuje niepokój. Jeśli skręcasz, obracasz i grasz w różne rodzaje gier w swoim nowym związku, tworzysz dla siebie mnóstwo dramatów i prawdopodobnie wywołujesz niepokój w sobie.
Jeśli chcesz przestać odczuwać lęk, przestań knuć i zaplanuj następny ruch. Po prostu się tam znajdź. [Czytaj: Jak przestać grać w gry z relacjami]
# 8 Nie przejmuj się tym, co mówią zasady, zaryzykuj i sięgnij po nie. Nie wiem, jak to robi twoje pokolenie. Zasady SMS-ów, zasady randek, zasady mediów społecznościowych … to wszystko wywołuje niepokój, jeśli mnie pytasz. Wysyłaj je tekstowo, kiedy chcesz, lub wypytaj je tej samej nocy, jeśli masz na to ochotę.
I przestań się kierować tym, co mówią reguły. Nie stracisz kogoś, jeśli jesteś uczciwy i uprzedzający o tym, jak się czujesz i czego chcesz. I, szczerze mówiąc, jeśli tak, to nie są one warte poczucia niepokoju.
# 9 Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych! Media społecznościowe są prawdopodobnie odpowiedzialne za śmierć wielu, wielu, wielu relacji, czy to na początku, czy w związku. Jeśli jesteś na ich stronie mediów społecznościowych sprawdzając, co się dzieje, przestań.
Znajdujesz powody do niepokoju. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co robią lub kim są, zapytaj, nie sprawdzaj ich statusu. Człowieku, szczerze mówiąc, nie wiem, jak twoje pokolenie istnieje z niepokojem, że media społecznościowe powodują zarówno jednostki, jak i relacje. [Czytaj: poradnik szczęśliwej pary na temat mediów społecznościowych]
# 10 Nie podglądaj. Jeśli obawiasz się, że to nie one są w tobie, dam ci najlepszą radę, którą każdy może ci dać - nie wkurzaj. Tak, to jest bardzo pociągające, aby zobaczyć ich telefon komórkowy i pomyśleć: "Cóż … Po prostu trochę to zerknę".
Nie rób tego. Czujesz się winna bez względu na to, co znajdziesz. Śledzenie nigdy nie jest dobrym sposobem na pozbycie się niepokoju. To tylko doskonały sposób na poruszenie.
# 11 Połóż się pierwszy. Jeśli zaczniesz teraz obowiązywać, to będzie trwać wiecznie. Jeśli doświadczasz nowego lęku, może to oznaczać, że Twoje potrzeby i potrzeby są wyższe od twoich. To nigdy nie jest dobry pomysł. Nie pozwól, aby lęk sprawiał, że zachowujesz się inaczej lub poświęcasz to, kim jesteś.
Jeśli masz opinię, wypuść to. Jeśli czegoś nie lubisz, powiedz to. Chociaż chcesz ich zatrzymać i nawiązać związek, nie powinieneś tego robić na własną szkodę. W przeciwnym razie ustawiłeś długoterminowy scenariusz, który prawdopodobnie nie zakończy się tak czy inaczej.
# 12 Wiesz, że jesteś tego wart. Jeśli jesteś zaniepokojony swoim związkiem, może być coś, co sprawi, że poczujesz się tak, jakby był poza twoją ligą.
Poznaj swoją wartość, aby być z kimś innym, lub nigdy nie znajdziesz zabezpieczeń, aby usiąść, zrelaksować się i być sobą. Wiedz, kim jesteś i że jesteś godny miłości i dobroci. I będziesz zdumiony, jak szybko ten niepokój rozpływa się. [Przeczytaj: 6 powodów, aby pokochać siebie najpierw, zanim się zakochasz]
# 13 Weź to powoli. Nie daj się tak pochwycić w momencie, w którym kochasz szczeniaka, że zbyt szybko skaczesz po piętach. To sprawia, że czujesz się zbyt połączony, bez żadnego prawdziwego związku, co powoduje niepokój.
Jeśli chcesz pozbyć się nowego lęku o związku, pamiętaj, aby wziąć go powoli i nie dać się złapać w biegu.
# 14 Nie czytaj za dużo rzeczy. Dla kogoś podatnego na lęk, najmniejszy komentarz, tekst lub działanie drugiej osoby, analizujesz to przez wiele godzin, co jest równoznaczne z wiecznym niepokojem.
Weź to, co ktoś ma do powiedzenia w wartości nominalnej. Nie twórz założeń lub nie próbuj umieszczać własnych interpretacji w tym, co mówią lub robią. Zachowaj otwarty umysł i staraj się brać to, co mówią, w wartości nominalnej, zamiast wyświetlać swoje własne poczucie niepewności w komunikacji.
# 15 Odłóż telefon. Wszyscy zostaliśmy psami Pawłowa. Dla tych z was, którzy nie wiedzą, co to jest, był to eksperyment przeprowadzony w 1890 roku przez badacza o nazwisku Pavlov o warunkowaniu reakcji ludzi w określony sposób. Cóż, tak naprawdę chodziło o psy, ale wszyscy jesteśmy istotami z przyzwyczajenia, dosłownie.
Jeśli ciągle szukasz, żeby wysadzili w powietrze telefon, zastanawiasz się, dlaczego nie odpowiadają ci, albo myśląc, że ich brak odpowiedzi jest znakiem, czynisz się nieszczęśliwym. Zostaw swój telefon i zobacz, kiedy je zobaczysz.
Wysyłanie SMS-ów i natychmiastowe gratyfikacje są zbyt duże, gdy po raz pierwszy zaczynasz związek, a ciągła potrzeba czucia się połączona za pomocą wiadomości nie ma żadnych korzyści. [Czytaj: Jak przestać być współzależnym i mieć zdrowy związek]
# 16 Nie staraj się być kimś, kim nie jesteś po prostu, aby ich zadowolić. Jeśli nie jesteś, to prawdopodobnie martwisz się, że jeśli dowiedzą się, kim naprawdę jesteś, mogą nie lubić cię tak bardzo. To prowadzi do stałego stanu niepokoju.
Chodzi o to, żeby ktoś się w tobie zakochał, a nie ktoś, dla kogo jesteś. Bądź szczery, aby powstrzymać niepokój.
Nowe związki są niesamowite, nie zrozum mnie źle. Ale obok tych wszystkich motyli i podniecenia mogą być uczucia niepokoju, które mogą powodować, że zachowujesz się inaczej, martwią się nieustannie lub ciągle szukają znaków, które mogą lub nie mogą tam być.
Smutna rzeczywistość życia polega na tym, że nawet jeśli chcemy czegoś bardzo złego, czasami nie możemy tego osiągnąć. Dobra wiadomość jest taka, że los ma dla ciebie plan. A jeśli nie jest to osoba, z którą teraz jesteś, los wyśle ci kogoś jeszcze lepszego, aby być miłością twojego życia.
[Czytaj: Jak dobrze się czuć i kopać w tyłek w życiu]
Przestańcie więc martwić się trzymaniem. Uwolnij swój nowy związek z lękiem i bądź tutaj i teraz, aby dowiedzieć się, czy to one. Przede wszystkim ciesz się jazdą.
