Chcesz poczucia własnej wartości silniejszej niż dąb? Oto jak szanować siebie w każdym środowisku … Szacunek dla samego siebie jest ważnym narzędziem.
Jeśli dąb reprezentowałby twój poziom szacunku dla samego siebie, byłoby to całkiem dobre, prawda? Porządek, siła, solidność, znane. Cóż, może. Bez chaotycznych prądów powietrza i burzowych chmur drzewo w końcu zginie.
Podobnie, wszyscy mamy wiele obowiązków w naszym codziennym życiu, a kryzysy zdarzają się od czasu do czasu.
Sztuką jest budować porządek w swoim życiu, ale także zbierać złoto * mądrość * z nieuniknionego chaosu, gdy przychodzi ci na drodze.
Ten proces polega na tym, w jaki sposób z biegiem czasu rośniesz w rzeczywistym świecie. To także niekończąca się podróż.
Szanuj siebie za pomocą opinii
Jedną z fajnych rzeczy w ludzkim ciele jest to, że zdaje się wiedzieć, kiedy żyjesz w szanujący się sposób, czy nie. Jeśli słuchasz tego wewnętrznego kompasu, dostrajasz swoje wyczucie tego, co tworzy i co rozbija twoje poczucie własnej wartości.
Ucz się szacunku do siebie, koncentrując się na tych kluczowych obszarach
W przeszłości nienawidziłem popełniania błędów. Ale teraz rozumiem, że opinie, które pochodzą z eksperymentów z pierwszej ręki, dają ogromną przewagę w życiu. Dopiero kiedy najpierw dowiesz się, gdzie jest twoja słabość, możesz uporządkować ten obszar.
Traktujcie tę podróż w kierunku solidnego szacunku dla samego siebie jako przygody i eksperymentu przez całe życie. Przetestuj te obszary i z czasem będziesz w stanie przetrwać najsilniejsze burze.
# 1 Wiara w siebie. Zwątpienie w siebie jest w porządku, ale w pewnym momencie musisz odejść i zaufać swoim własnym przekonaniom. Wysłuchaj opinii i aktywnie jej poszukuj, ale także obserwuj rzeczy, w które wierzysz. [Przeczytaj: 15 dobrych sekretów, aby lepiej się czuć]
# 2 Rzeczywistość. Wszyscy powinniśmy współpracować z innymi, aby przetrwać. Jednakże, jeśli wyobrażacie sobie, jak działa świat i co ludzie robią, możecie tworzyć fałszywe potwory.
Spójrz na ludzi i dowiedz się, czego chcą. Jeśli unikniesz spojrzenia na sytuację lub osobę, nie będziesz wiedział, czego potrzebujesz, aby osiągnąć wygraną.
# 3 Uczciwość. Czy kiedykolwiek byłeś w towarzystwie kogoś, kogo podziwiałeś z powodu tego, jak szczerze potrafili być, nawet z powodu swojej niepewności?
Wpadłem w sieć kłamstw, która trwała od moich nastoletnich lat do moich wczesnych lat dwudziestych. Nie tylko to zaszkodziło moim związkom, ale także stworzyło znacznie większą niepewność, niż gdybym był uczciwy wobec moich obaw.
Mów swoją prawdę, a ty eliminuj te sieci. Częściowo oznacza to puszczenie kontroli nad tym, jak inni cię postrzegają. Ekscytujący sposób życia, ponieważ nigdy nie będziesz wiedzieć, co może się wydarzyć dalej, a nawet co powiesz lub zrobisz! Zapoznaj się z książką Sam Harris o tym, zwany Kłamstwo. [Czytaj: Jak przestać kłamać dla siebie i dla ludzi, którzy cię kochają]
# 4 Relacje. Jeśli nie masz przyjaciół, nie da się w dłuższej perspektywie okazać szacunku dla siebie. Twój mózg nieustannie przetwarza twoją sytuację jako groźną, ponieważ ludzie są wysoce społecznymi stworzeniami.
Bez wsparcia kogoś, kto rozumie twoją sytuację życiową, będziesz podatny na depresję i niepokój. Dlatego sięgnij po nie i bądź konsekwentny, dopóki nie wyszukasz osób, które najbardziej lubią spędzać czas.
To samo dotyczy relacji intymnych, grup odpowiedzialności i rodziny, każdy z nich odgrywa inną, ale ważną rolę.
# 5 Edge. Twoją krawędzią jest dyskomfort i najgłębsze lęki. Szukaj ich. Graj na krawędzi swoich możliwości, abyś był maksymalnie zaangażowany. Weź klasę mówienia publicznego!
Na twoich krawędziach pojawia się szacunek do samego siebie, żywotność, kreatywność i połączenie. Tak więc, wychylajcie się ponad to - nie tak daleko, że wpadacie w chaos, ale wystarczająco, że się trzęsiecie! [Przeczytaj: 15 sposobów na życie w pełnym życiu]
# 6 Ciało. Traktując swoje ciało jak świątynię, płacisz za samoocenę.
- Pracuj regularnie i naprawdę naciskaj. Jest to związane z byciem super-agerem i bez depresji.
-Stretch i śpiewaj, gdy czujesz się ograniczony.
- Wspomóż swój mikrobiom jelitowy zdrowymi bakteriami, które promują pokarmy, takie jak grzyby, warzywa kapustne i węglowodany złożone, i unikaj pokarmów promujących stan zapalny.
-Utwórz stację roboczą, aby nie siedzieć w pracy przez cały dzień.
- Stań z pewną postawą, nie garbiąc się, a poczujesz się pewniej.
# 7 Przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Jeśli chaos przejmie ważną część twojego życia, może być trudno mieć poczucie własnej wartości. Na przykład, jeśli rodzic odejdzie.
Psycholog kliniczny, Jordan Peterson, który wykłada na Uniwersytecie w Toronto, prosi o zaplanowanie przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, koncentrując się na kluczowych obszarach dobrego samopoczucia: karierze, rodzinie, związkach i zdrowiu, a także obszarach, w których występuje intensywność emocjonalna.
Bycie nieformalnym i niedoskonałym jest o wiele lepsze niż brak mapy, więc piszcie swobodnie.
Następnie wyobraź sobie przyszłe niebo i przyszłe piekło. Niebo jest miejscem, do którego dążysz, jeśli chcesz zrobić to, co wiesz, że powinieneś. Przyszłe piekło jest dodatkową zachętą, aby nie robić rzeczy, których nie powinieneś robić, aby uniknąć osobistego piekła własnego stworzenia, przez wiele lat. [Czytaj: Jak pozbyć się przeszłości i być podekscytowanym swoją przyszłością]
# 8 Znaczenie. Uwierz, że to, co robisz, a czego nie robisz, ma znaczenie.Słuchaj swojego wewnętrznego kompasu. Mówi ci, co jest dla ciebie najważniejsze.
Przywrócenie wiary w wartość znaczenia jest świetnym sposobem na walkę z nihilizmem, który zadaje ci, jeśli zbliżasz się do życia z perspektywy, że znaczenie jest całkowicie sztuczne lub iluzoryczne. [Czytaj: Jaki jest sens życia? Tajemnice dekodowania wielkiego kosmicznego żartu.
# 9 Heroizm. Weź odpowiedzialność za ambitne projekty i przedsięwzięcia, które są naprawdę znaczące, nawet jeśli nie masz pewności, czy ci się uda. Z większą odpowiedzialnością wiąże się głębsze poczucie sensu.
Ogólnie rzecz biorąc, wyjdź poza natychmiastowe zaspokajanie przyjemności. Zamiast tego, oczekuj ciężkiej pracy na wszystko, co otrzymasz, w warunkach niepewności. Zamień ten chaos w porządek, jak przekonujący protagonista!
# 10 Wartości. Poznanie swoich wartości - a właściwie ich realizacja - jest sednem poczucia własnej wartości. Złamanie ważnej osobistej wartości nawet pozostawia uczucie wstydu. Użyj tej negatywnej opinii, aby określić, jakie są Twoje wartości, abyś mógł je honorować w przyszłości!
Na przykład, jeśli lubisz głębokie połączenia, możesz odczuwać stałe poczucie niskiej samooceny, jeśli masz tylko powierzchowne.
# 10 Czytanie. Zawsze jestem zdumiony, że mamy szansę kupić najlepsze myśli, które kiedykolwiek przeżyły geniusz w swoim życiu za cenę 0,99 USD w formacie cyfrowym.
Jesteś tym, kim otaczasz siebie i ta lista zawiera tych, którzy żyli setki lat przed tobą.
Podnieś jakość myśli, na które jesteś narażony, nurkując w wielkich. Nie spiesz się, aby zrozumieć takie postacie jak: Tołstoj, Nietsche, Orwell, Sokrates. To głęboko wzmocni twoje myślenie. [Czytaj: Odkrywaj swoje życie: 12 książek, które musisz przeczytać w wieku 20 lat]
# 11 Pisanie. Pisanie myśli o sterydach. Zmusza cię do doskonalenia swoich argumentów, wyrażania i krytycznego myślenia.
Nie musisz publikować bloga. Być może pisać w notatniku przez 10 minut dziennie. Trudno jest wystarczająco podkreślić, jak ważne jest pisanie, ucząc się zbierać własne argumenty i wyrażać je - od rozmów kwalifikacyjnych i ogólnych ustawień komunikacyjnych po osobiste cele.
# 12 Debata. Zmierz się z przeciwnymi widokami. Znalazłem raz po raz, ilekroć byłem pewien, jak działa świat, w rzeczywistości utrudniłem sobie życie później.
Więc teraz kwestionuję moje podejście do życia. Powiedz na przykład, wypatrując autora lub YouTubera z odmienną opinią do mojej, lub obserwując debaty między dwoma intelektualnie dobranymi ludźmi, którzy się nie zgadzają. To także czyni moje własne argumenty bardziej wyrafinowanymi i poinformowanymi.
W rezultacie, kiedykolwiek mój światopogląd zostanie zakwestionowany, zwykle nie jestem niszczony. Ponieważ jestem skłonny do kwestionowania moich opinii, a po drugie, często bombardowałem je tak dokładnie, że potrafię je utrzymać.
# 13 Self-talk. Często o wiele lepiej pamiętamy negatywne rzeczy o nas samych niż nasze małe sukcesy i chwile wielkości, w których pokonaliśmy lęki i wywarliśmy wpływ. Dlatego nie zapomnij o nagrodach i często gratuluj sobie.
- Zrób coś, co lubisz, np. Czytając książkę każdej nocy lub oglądając film z przyjaciółmi w weekend.
- Zachowaj zapis swoich osiągnięć i niesamowitych rzeczy, które ludzie o Tobie powiedzieli - dziennik sukcesu jest pozytywnym wzmocnieniem, które możesz otworzyć tuż przed ważnym wystąpieniem publicznym lub w trudnym okresie twojego życia. [Czytaj: Jak zbudować pewność siebie: 16 sposobów na przekonanie, że jesteś tego warta]
# 14 Wdzięczność. Robię to prawie każdego dnia, ponieważ wierzę, że wdzięczność nie jest talentem - to praktyka.
Nie zapomnij o małych rzeczach. Chwyć pięciominutowy dziennik wdzięczności i przypomnij sobie, co musisz być wdzięczny za każdy dzień. Z czasem zbudujesz w sobie kulę radosnej energii.
# 15 Zazdrość. Wszyscy się sprzedajemy, aby pokazać w nas to, co najlepsze. Dobrze jest dążyć do wielkości, ale wiedz, że bardziej osobiste są twoje walki za kulisami, bardziej uniwersalne. I tym bardziej prawdopodobne jest, że inni mają do czynienia z podobnymi rzeczami.
Nie ma idealnego życia. Życie z natury zawiera cierpienie. Kluczem jest przejście do rozwoju i prawdy, niezależnie od tego, od czego zaczynasz. Zmień swoją perspektywę poza doskonałe zdjęcie profilowe na Facebooku.
# 16 Przydatność. Trudno dać, kiedy jesteś pochłonięty własnymi problemami. Rób coś, co jest przydatne dla innych lub dla sprawy, w którą wierzysz. Poczujesz szacunek do siebie, biorąc na siebie odpowiedzialność.
# 17 Eksperymentacja. Akceptuj, że cokolwiek trudnego i wartościowego wiąże się z ryzykiem i krzywymi uczenia się. Jednak dzięki informacjom uzyskanym z awarii, będziesz w stanie lepiej radzić sobie z podobnymi przeszkodami w przyszłości. [Czytaj: Pomocna refleksja - Co ja robię z moim życiem?]
# 18 Rzeka. Puśćmy rzekę, do której czujecie się przyciągnięci. Kiedy ignorujesz to, co czujesz, że jesteś wciągnięty, odrzucasz część siebie. Poznaj swoje ciekawostki i inklinacje: podróż do Nepalu, ucz się tworzenia kolii przez godzinę każdej nocy, surfuj.
[Przeczytaj: 18 sposobów na osiągnięcie wysokiej samooceny i zacznij wygrywać w życiu]
Szacunek dla samego siebie jest jak doradzał Bruce Lee, zarówno płynny, jak i potężny. Oczekujcie ciężkiej pracy, ale bądźcie uczciwi i zmierzajcie do rzeczy, które są bardziej znaczące, i od tych, które nie są.
