Czy boisz się odrzucenia, gdy pytasz dziewczynę? Czytaj dalej, aby zwiększyć swoją pewność siebie w spotkaniu i randce ze swoim wymarzonym partnerem.
Strach przed odrzuceniem to irracjonalny niepokój przed możliwością odrzucenia. Często powstrzymuje cię to od podjęcia pożądanej akcji; takich jak rozmowa z tą dziewczyną w parku lub wypraszanie dziewczyny.
Naprawdę chcesz z tym skończyć. Może przygotowałeś się do psychiki, ale niepokój przejmuje i nigdy nie wydaje ci się, że jest właściwy czas. To Cię irytuje i rozczarowuje, że byłeś zbyt przestraszony, by iść za tym, co chciałeś.
Możemy zracjonalizować, że było to uzasadnione. Było zbyt wielu ludzi, którzy mogliby podsłuchać lub wyglądała na zajętą. Niestety, chociaż sprawia to, że czujemy się lepiej w danym momencie, daje nam to jeszcze gorsze odczucie po tym, jak widzimy, że szansa znika. [Czytaj: 9 najważniejszych powodów, dla których wielu mężczyzn zostaje odrzuconych przez dziewczynę, którą lubią]
Skąd bierze się lęk przed odrzuceniem?
To jest naturalna emocja. Ludzie są istotami społecznymi, a strach przed odrzuceniem społecznym wbudowany jest głęboko w naszą psychikę. Boimy się samotności lub utraty czegoś, co mamy. Te emocje są znacznie silniejsze i bardziej zmysłowe niż przeciwstawne pragnienie osiągnięcia czegoś.
To zupełnie normalne, aby wybrać bezpieczną drogę i nie zagrażać naszej pozycji społecznej i sposobowi, w jaki ludzie nas postrzegają. Często wygodniej jest zachować umiarkowane niezadowolenie z naszego życia randkowego, niż ryzykować ból i zawstydzenie odrzucenia. [Czytaj: Jak pokonać wyniszczającą, straszną obawę przed odrzuceniem]
Rozpoznanie lęku przed odrzuceniem
Czujemy lęk przed odrzuceniem w wielu dziedzinach naszego życia, nie tylko w datowaniu. Na przykład prośba o podwyżkę w pracy. Jednak jest to najczęściej w naszych randkach.
Czujesz niepokój. Twoje serce bije, czasy w ciele, a dłonie stają się lepkie. Twój umysł wygrywa z powodów, których nie chcesz iść do przodu. Wyobrażasz sobie wszystko, co może pójść nie tak i często całkowicie ignorujesz to, co chciałeś powiedzieć.
Każde potencjalne słowo lub ruch, który możesz zrobić, jest badane w twoim umyśle i wszystko wydaje się błędne. Nie możesz znaleźć właściwych słów, właściwego czasu ani właściwej drogi. Oto jak przezwyciężyć niektóre z lęków i poprosić o dziewczynę.
# 1 Pamiętaj, że normalne jest bać się odrzucenia. Obawa przed odrzuceniem jest bardzo normalna. Jest to powszechna i naturalna reakcja, której doświadcza większość ludzi. To nie znaczy, że pozostaje twoją jedyną opcją. Możesz pokonać swój lęk przed odrzuceniem.
Kiedy to zrobisz, szczerze mówiąc, nie będziesz normalny. Będziesz nienormalny, w dobry sposób. Większość ludzi nie jest milionerami. Większość ludzi nie jest pro sportowców. Większość ludzi nie pokonuje lęku przed odrzuceniem. [Czytaj: Jak się uczyć ze strachu przed odrzuceniem]
# 2 Musisz rozpoznać dwa kluczowe punkty. Po pierwsze, boisz się odrzucenia. Po drugie, ten lęk jest irracjonalny. Mamy tendencję do odchodzenia od potencjalnego bólu, woląc pozostać mocno w naszej strefie komfortu.
Aby przezwyciężyć lęk przed odrzuceniem, należy przyjąć niewygodę. Rozumiesz irracjonalny strach, który możesz pokonać, a konsekwencje odrzucenia są minimalne lub nieistniejące, poza bezpośrednim szokiem emocjonalnym.
# 3 Terapia ekspozycji. Najszybszym i najskuteczniejszym sposobem na pokonanie lęku przed odrzuceniem i poproszenie dziewczyny jest po prostu przez terapię ekspozycji. Odrzuć kilka razy i zdaj sobie sprawę, że świat się nie kończy.
Na początku będzie to bolesne i będzie zupełnie nienaturalne, ale próba uniknięcia tego, uprawiania gimnastyki umysłowej i znajdowania powodów, by go odkładać, jest obawa przed odrzuceniem.
Działa to dokładnie dlatego, że strach przed odrzuceniem jest irracjonalny. Jeśli nie wykonasz żądanej czynności, jesteś dokładnie w tym samym miejscu, co robisz i otrzymujesz odrzucenie. W gruncie rzeczy odrzucasz siebie, zanim dasz komuś szansę.
Oczywiście wygodniej i łatwiej jest racjonalizować, nie robiąc tego. Zmierz się z krótkoterminowymi emocjami - bólem odrzucenia, aby wyjść poza to. Po tej początkowej fali emocji rzeczywistość jest taka, jakbyś w ogóle unikała podejmowania działania. W każdym razie to jest minus. Plusem? Może nie zostaniesz odrzucony! [Czytaj: jak wyznać swoje uczucia dla dziewczyny i nie zostać odrzuconym]
# 4 Realizacja przewidywania odrzucenia jest znacznie gorsza niż odrzucenie. Nawet jeśli doświadczysz odrzucenia, nigdy nie jest tak źle, jak wcześniej go tworzyłeś. Strach jest gorszy niż rzeczywistość.
Tylko przez powtarzanie zaczynasz łagodzić strach. Im bardziej udowodnisz sobie, że wszystko jest w porządku, a życie toczy się bez znaczącego bólu, tym mniej intensywny staje się strach.
# 5 Co najgorszego może się wydarzyć? Czasami to najprostsze rzeczy, które nam pomagają. Zadaj sobie to pytanie - jakie może być najgorsze?
# 6 Pamiętaj, że to prawdopodobnie nie jest osobiste. Mamy tendencję do myślenia, jeśli jesteśmy odrzuceni, coś jest z nami nie tak. Jesteśmy brzydcy, za grubi lub przegrani. Może po prostu myślimy, że to dlatego, że zrobiliśmy coś złego w sposobie, w jaki się zbliżaliśmy, jak pytaliśmy, czy w czasie. Faktem jest, że często nie ma to nic wspólnego z tobą. Takich jak ona może być w związku lub nadal zakochany w swoim byłym. [Czytaj: Nie odchodź! Jak poprosić dziewczynę o jej numer telefonu]
# 7 Rzeczy do zapamiętania, jeśli są osobiste. Czasami z jakiegoś powodu ktoś, kogo lubisz, po prostu cię nie interesuje. Nie wszystko ma być. Jeśli ktoś nie podziela tych samych uczuć co ty, nie było to przeznaczone. Teraz już wiesz i możesz przejść dalej.
Dla każdej osoby, która cię odrzuca, pojawi się ktoś, kto cię lubi. Masz wartość jako człowieka i będzie ktoś, kto to doceni. Za każdym razem, gdy ktoś tego nie robi, jesteś o krok bliżej znalezienia kogoś, kto to robi. Naprawdę, niepowodzenie nie ma żadnych trwałych konsekwencji. Nic poza chwilowym emocjonalnym uderzeniem, które twoje ego ma.
Im bardziej poczujesz się komfortowo z potencjałem odrzucenia, tym bardziej będziesz w stanie podążać za tym, co chcesz, zbliżyć się do osoby, którą masz ochotę, poprosić o datę lub przenieść sprawy do przodu w związku.
Ostatecznie pokonanie lęku przed odrzuceniem to osobisty rozwój, który poprawia twoje życie i relacje w przyszłości. [Czytaj: Jak skłonić dziewczynę, by cię zauważyła, nawet nie rozmawiając z nią]
# 8 Zarabiaj. Żyjemy w społeczeństwie, które od razu otrzymywało wszystko. Nie pracujemy już nad zdobyciem pożywienia, schronienia lub podstawowych udogodnień. Postęp technologiczny czyni życie lepszym dla nas wszystkich. Ale przychodzi z minusem; rzadko musimy pracować na wszystko.
To sprawia, że czujemy się uprawnieni. Nie chcemy pracować dla rzeczy, które są trudne. Kto powiedział, że po pierwszej próbie powinniśmy po prostu zakochać się w naszej bratniej duszy? Potrzeba czasu i wysiłku, aby znaleźć osobę, z którą chcemy być i nieuchronnie wiąże się to z odrzuceniem. To wszystko jest częścią podróży. Obejmij to.
[Czytaj: Jak podejść do dziewczyny, której nie znasz i zaimponować jej bez wysiłku]
Pokonaj swój lęk przed odrzuceniem prośby o dziewczynę, poprzez zrozumienie jej irracjonalności oraz podstawowej terapii i powtarzania. Rozpoznajcie, że nic negatywnego się nie dzieje, a ból przygasa i ostatecznie znika.
