The Męskie fitness Treningi Body Focus są skierowane do każdej części ciała po kolei. Poruszaj się przez serię, a będziesz rozwijać siły i masy mięśniowej w całym ciele.
Wszyscy wiedzą, że sześciopak jest złotą pieczęcią widocznej sprawności - ale dla prawdziwej funkcjonalnej sprawności nie wystarcza tylko sześciopak. Prawdziwa sprawność nie leży głęboko w skórze ani nawet w mięśniu, ale w głębi ciała. Prawda jest taka, że możesz być wyjątkowo sprawny bez sześciopaku. Mięśnie w okolicy brzucha i wokół kręgosłupa stabilizują ruchy ciała i chronią kręgosłup i stawy. Aby uzyskać prawdziwą sprawność fizyczną, podczas treningu jamy brzusznej należy kierować rdzeniem tak samo jak mięśnie brzucha. Wykonuj te treningi dwa razy w tygodniu, aby uzyskać widoczne wyniki w ciągu miesiąca. Jak zrobić ten trening Treningi 1 i 2 są zaplanowane jako dwa osobne treningi do wykonania w różne dni. Pozostaw dwa do trzech dni pomiędzy kolejnymi, aby dać mięśniom czas na prawidłowe wyleczenie. Możesz dodać te treningi do dłuższej sesji gimnastycznej lub skupić się na trzech ćwiczeniach w każdym z nich, o ile upewnisz się, że utrzymujesz wystarczającą intensywność, aby całkowicie wyczerpać mięśnie. Przed rozpoczęciem ćwiczeń rozgrzej się za pięć minut na bieżni i kilka pompek. Odpoczywaj przez dwie do trzech minut między ćwiczeniami.
