Z grubsza rzecz biorąc, zdrowe pary mają około 20% szans na zajście w ciążę w każdym cyklu miesięcznym. Ale w ciągu kilku dni, kiedy plemniki i jaja mogą się spotkać, jak możesz osądzić, kiedy jesteś najbardziej płodny?
Jajo uwalniane jest raz w miesiącu z jajników i zawiesza się na 24 godziny. Plemniki mogą kręcić się przez pięć do siedmiu dni, co powoduje, że w każdym cyklu, w którym może zajść w ciążę, pojawia się sześciodniowe okno. Dowiedz się o pięciu wskaźnikach naturalnych wskazujących, że jest to właściwy czas miesiąca.
Użyj kalendarza owulacji
Pomoże Ci to w zrozumieniu Twojego ciała i cyklu miesięcznego, jeśli ćwiczysz, kiedy twoje miesiączki będą należne co miesiąc. Owulujesz - wypuszczasz jajo - mniej więcej w połowie i to jest wtedy, gdy jesteś najbardziej płodny. Ale około połowa kobiet ma okresy nieregularne, co może utrudniać przewidywanie, więc dobrze jest zachować zapis przez kilka miesięcy lub użyć kalkulatora owulacji i szukać innych oznak, że twoje ciało jest gotowe do poczęcia.
Zmierz sobie temperaturę
Podczas owulacji, temperatura ciała nieznacznie wzrasta. Chociaż nie jest to bardzo dokładny sposób sporządzania wykresów owulacji, może pomóc Ci ustalić, kiedy jesteś najbardziej płodny.
Sztuczka polega na zauważeniu trzech dni z rzędu, kiedy temperatura jest wyższa. To mówi ci, że już się owulowałeś, więc będziesz musiał to zrobić przez kilka miesięcy, aby zbudować wzór, który pomoże ci przewidzieć płodne okno w przyszłych miesiącach.
Śluz szyjki macicy
Zanim zaczęłaś się starać o dziecko, prawdopodobnie nie zwracałeś uwagi na comiesięczne zmiany w wydalaniu z pochwy.
Ale jest to bardzo ważny znak, że twoje ciało jest gotowe do zajścia w ciążę, więc przejdź teraz do czynnika eurgh. Twoje wydzieliny z pochwy zmieniają się z pochmurnego i dość grubego lub nawet nieistniejącego po okresie, by oczyścić się i śliski, zwiększając objętość i wodnistość w pobliżu owulacji.
To, czego szukasz, to śluz przypominający surową białko jaja.
"Woda staje się bardziej wodnista i jeśli umieścisz ją pomiędzy kciukiem a palcem i rozdzielisz, ma ona żylasty wygląd" - wyjaśnia Helen Kendrew, matrona w Bath Fertility Center.
Ten obfity wodnisty śluz to naturalny sposób na ułatwienie plemnikom pływania przez szyjkę macicy do czekającego jaja. Powinieneś być w stanie dostrzec zmiany, zwracając uwagę na rolkę papieru toaletowego podczas czyszczenia.
Uczucie bólu
Niektóre kobiety również mają obolałe piersi, a nawet bóle w ich brzuszku.
Jest to termin techniczny, który brzmi trochę jak losowy tort owocowy od Ikea - mittelschmerz - i może wydawać się łagodny przebieg lub delikatne miejsce, które może trwać zaledwie kilka minut lub dni. Ale nie martw się, jeśli tego nie dostaniesz - zdarza się to tylko jednej na pięć kobiet.
Zwiększony popęd seksualny
Czujesz się nagle kochanie? To może być sposób, w jaki twoje ciało mówi ci, że ma czas, aby dostać się do sypialni.
Istnieją dowody na to, że kobiecy popęd płciowy osiąga szczyt wokół owulacji.
Jedną rzeczą, na którą zgadzają się wszyscy eksperci, jest to, aby dbanie o dziecko było przyjemne, a co więcej wolniejsze od stresu niż uprawianie seksu, gdy czujesz, że jesteś w nastroju!
