Czy potajemnie zrujnujesz swoje związki z negatywnym myśleniem? Możesz nigdy nie zdawać sobie z tego sprawy, ale czasami możesz być po prostu negatywnym myślicielem.
Nigdy nie jest łatwo wiedzieć, czy jesteś negatywnym myślicielem.
Czasami nawet najbardziej logiczni ludzie mogli potajemnie zajmować się negatywnymi myślami.
Negatywne myślenie zaczyna się jako wyjaśnienie niewytłumaczalnych okoliczności w twoim życiu.
W miarę upływu czasu staje się sposobem na życie.
[Przeczytaj: 12 prostych kroków, aby zmienić swoje życie i być szczęśliwym]
Jak negatywne myślenie wkracza w twoje życie
Negatywne myśli zaczynają wkradać się do naszego umysłu, gdy odczuwamy osłabienie lub brak pewności siebie.
Jesteś zły, że twój kolega dostał awans, którego nie zrobiłeś.
Lub zostałeś rzucony nawet wtedy, gdy starałeś się być najlepszym partnerem na świecie.
A co najgorsze, nie masz pojęcia, dlaczego jesteś tym, który musi cierpieć przez złe życie, podczas gdy inni wydają się mieć czas w swoim życiu.
Jeśli jesteś aktywnym użytkownikiem Facebooka z setkami znajomych w Internecie, na pewno zobaczysz wiele szczęśliwych zdjęć i zdjęć z wakacji.
To jest do bani, prawda? Jesteś cały czas w domu, a twoi przyjaciele aktualizują każdą minutę swojego aktywnego, zabawnego życia. Wszyscy są o wiele bardziej szczęśliwi niż ty!
I właśnie tutaj zaczynasz wymyślać wymówki i wyjaśnienia nudy i nędzy w twoim życiu.
Zamiast zdawać sobie sprawę, że połowa twoich znajomych z sieci tylko dzieli się tymi zdjęciami z uśmieszkiem i godzinowymi aktualizacjami z całym światem, aby poczuć się lepiej z nimi samym i ich pustym życiem, zakładasz, że jesteś smutnym, który nie ma się czym cieszyć.
Negatywne myślenie może być największą przeszkodą w twoim życiu i twoich wysiłkach. A jeśli nie sprawdzisz go, możesz przez całe życie czuć się porażką.
Jak przestać myśleć negatywnie
Nie żyj w zaprzeczeniu. Jeśli kiedykolwiek czułeś się jak negatywny myśliciel, spróbuj usunąć negatywność, analizując sytuację lepiej. Życie nie zawsze zawiera łatwe wyjaśnienia. [Spowiedź: nie wiem, co zrobić z moim życiem]
Jeśli chcesz przestać myśleć negatywnie, oto 10 typowych okoliczności negatywnych i sposobów ich przezwyciężenia. Rozważ te scenariusze i zadaj sobie pytanie, jak zachowałbyś się, gdy ich doświadczysz.
A jeśli uważasz, że jesteś negatywnym myślicielem, zrób coś z tym.
# 1 Zawsze zakładasz najgorsze. Twoi znajomi zapominają do ciebie dzwonić, gdy się spotykają, myślisz, że cię unikają. Twoi przyjaciele zapominają o twoich urodzinach, myślą, że cię nienawidzą. Znajomy przejeżdża obok ciebie bez machania powitaniem, ponieważ cię nie widział i myślisz, że cię ignorują.
Niektórzy z nas zawsze zakładają najgorsze możliwe wyjaśnienia wszystkiego. Być może czasami twoje myśli są dokładne, ale nie zawsze. Jeśli kiedykolwiek coś złego czujesz, subtelnie wywołaj dokuczliwą myśl i porozmawiaj o tym z zainteresowaną osobą. Przyjmowanie założeń nigdy ci nie pomoże.
# 2 Nigdy nie myślisz z perspektywy innej osoby. Myślisz, że ktoś źle cię traktuje. Albo myślisz, że twój kochanek nie kocha cię wystarczająco. Albo uważasz, że twój szef nie docenia twojej pracy tak bardzo, jak praca twojego kolegi. Zamiast marudzić o tym, czego nie dostaniesz, postaw się w swoich butach i spróbuj zrozumieć, dlaczego zachowują się tak, jak oni.
Czy widzisz ich stronę opowieści, aby zrozumieć ich motyw? Być może masz kilka wad, których jeszcze nie wiesz. Zawsze myśl z perspektywy drugiej osoby, a z czasem staniesz się lepszą osobą.
# 3 Myślisz, że świat jest dla ciebie niesprawiedliwy. Masz najgorsze okazje w życiu. Myślisz, że jesteś ofiarą. Czy kiedykolwiek czujesz, że bez względu na to, co robisz lub jak bardzo się starasz, nigdy nie odniesiesz sukcesu w swoich przedsięwzięciach? Mark Zuckerberg jest tak cholernie bogaty i wszystko jest dla niego takie łatwe, prawda? Dlaczego nie możesz być tym, który ma wszystkie inteligentne pomysły?
Życie nie jest łatwe. Ale życie jest sprawiedliwe dla tych, którzy pasjonują się tym. Jeśli naprawdę wierzysz, że jesteś lepszy od wszystkich innych, dostaniesz tam, gdzie chcesz kiedyś. Ale w tym samym czasie, być może istnieje niewielka szansa, że nie jesteś tak dobry, jak myślisz, że jesteś. Przestań grać rolę ofiary, idź tam i realizuj swoje marzenie. [Czytaj: Jak naprawdę odnieść sukces w życiu]
# 4 Czujesz, że nie możesz polegać na kimkolwiek. Czy jesteś jednym z tych ludzi, którzy wątpią w każdego? Jeśli czujesz, że nie możesz polegać na kimkolwiek, jesteś perfekcjonistą. Lub jesteś kimś, komu inni nie powinni ufać. Czasami sposób, w jaki podchodzimy do życia, wpływa na sposób, w jaki patrzymy na innych. Jeśli uważasz, że nie można ci ufać, są szanse, że nie nauczysz się też ufać innym.
W życiu musisz zaufać kilku osobom i nauczyć się na nich polegać. Pomaga ci wierzyć w ludzi, którzy są ważni, a jednocześnie usuwa wątpliwości i negatywne emocje z twojego życia. [Czytaj: Jak kochać siebie i mieć lepsze życie]
# 5 Oczekujesz od wszystkich zbyt wiele. Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale możesz myśleć, że świat kręci się wokół ciebie i czujesz się przygnębiony, gdy inni nie traktują cię tak, jak chcesz, aby traktowali ciebie.Czy oczekujesz, że inni będą ci pomagać, gdy będziesz cały czas bałaganił? Jeśli ciągle będziesz polegać na ludziach, dla wszystkich swoich sukcesów, będziesz czuć się negatywnie, gdy ludzie nie będą starali się ci pomóc.
Twoja mama i tata zawsze mogą tam być, aby zapewnić ci wsparcie, którego potrzebujesz. Ale świat nie dba o to. Naucz się stawiać na własnych nogach i budować własne sukcesy.
# 6 Nie możesz zaakceptować porażki. Jeśli nie możesz czegoś zrobić lub osiągnąć swojego celu, to jest zbyt trudne. A jeśli ktoś inny to robi, mają szczęście. Czy kiedykolwiek czułeś się w ten sposób? Nie jesteś sam. Świat jest pełen ludzi, którzy nie mogą tego zaakceptować, gdy ich przyjaciele odnoszą więcej sukcesów. Unikaj szczęścia w równaniu życia, bo zawsze będziesz uważał, że myślisz negatywnie o wszystkich, którzy osiągają coś, czego nie robisz.
# 7 Masz tylko złe wspomnienia. Liczysz wszystkie negatywne rzeczy, które ci się przytrafiają. Ale nigdy nie pamiętasz dobrych rzeczy w swoim życiu. Życie jest pełne słodko-gorzkich chwil. Ale jeśli znajdziesz się w otoczeniu negatywnych myśli i złych chwil życia, znajdziesz się spowity mrokiem i smutkiem. Postaraj się spojrzeć na jasną stronę rzeczy i cieszyć się małymi chwilami szczęścia, które pojawiają się na twojej drodze przez cały czas.
# 8 Negatywność jest zaraźliwa. Jeśli czujesz się negatywnie w stosunku do ludzi, oni również czują się negatywnie i zestresowani. Szczęśliwi ludzie zaczną was unikać. I zaczniesz przyciągać ludzi, którzy czują się tacy jak ty, negatywne.
Czy czujesz, że tylko twoi przyjaciele rozumieją, jak depresyjne i niesprawiedliwe jest życie? Szanse są, jesteś już otoczony przez negatywnych ludzi. [Czytaj: Jak być miłym i kochanym przez wszystkich]
# 9 Twoi przyjaciele śmieją się z ciebie. Myślisz, że twoi przyjaciele śmieją się z ciebie, nigdy z tobą. Czy czujesz, że twoi przyjaciele zaśmiewają się za plecami? Jeśli to prawda, być może potrzebujesz nowych przyjaciół. Ale jeśli to tylko negatywna paranoja, przestań. Świat może być wredny, ale to nie znaczy, że wszyscy są tam, by wyśmiewać cię lub traktować cię źle. Być może próbujesz poszukać czegoś złego przez cały czas, aby przekonać się, jak zły jest dla ciebie świat.
# 10 Jesteś potajemnie bardzo konkurencyjny. Czy zachowujesz się jak najlepszy przyjaciel dla wszystkich wokół, ale w głębi, wszystko co robisz, to knuć sposoby na lepsze od nich? Zdrowa rywalizacja jest świetna. Ale skryty nadgorliwy spisek nigdy nie jest. [Czytaj: Jak być doskonałym we wszystkim, co robisz]
Czy denerwujesz się, gdy znajomy kupuje nowy samochód lub dom? Czy próbujesz wszystkiego, co możliwe, żeby kupić to samo, żebyś czuł się dobrze? Jeśli ciągle odczuwasz potrzebę konkurowania z kimś i stawania się lepszym niż oni, aby poczuć się szczęśliwym z samego siebie, żyjesz w płytkim świecie, który zawsze pozostawi Cię negatywnym, zirytowanym i ciągle pragnącym więcej. Rywalizuj z samym sobą i jutro, staraj się stać lepszą osobą niż jesteś dzisiaj. Pomoże Ci osiągnąć twoje cele w swoich własnych warunkach. W przeciwnym razie nigdy nie będziesz cenił niczego, co masz, ponieważ ciągle podglądasz ogrodzenie sąsiada.
[Czytaj: Jak przestać być zazdrosny o czyimś sukcesie]
Te 10 negatywnych cech myślenia na początku może wydawać się banalne. Ale rozważ te pytania głęboko i zapytaj się zgodnie z prawdą, jak bardzo negatywne myślenie ostatnio robisz?
