Często słyszymy o niebezpieczeństwach związanych z otyłością, ale co z niedowagą? Jak utrata zbyt dużej wagi może wpłynąć na twoje zdrowie i relacje?
Wygląda na to, że nie ma szczęśliwego medium, prawda? Otyłość i znęcanie się nad nadwagą lub "nieczystym" wizerunkiem ciała były szeroko rozpowszechnione w mediach publicznych, gloryfikując cienkie ramy. Wśród grubiańców doniesienia wyjaśniają, że zagrożenia dla zdrowia idą w obie strony.
Pacjenci są klasyfikowani jako niedowartościści, jeśli ich Wskaźnik Masy Ciała * BMI * wynosi 18,5 lub mniej. Ale szanujący się mężczyzna narzeka, że jego dziewczyna jest zbyt chuda, prawda? Niestety, oni tam są.
Chociaż, rzecz jasna, żyjemy w bardzo płytkim społeczeństwie, żyjemy również w tym, w którym twój chłopak prawdopodobnie troszczy się o to, czy narażasz swoje zdrowie i ciało na niebezpieczeństwo. Istnieje wiele zagrożeń związanych z niedowagą - zarówno ze zdrowiem, jak iz relacjami.
W jaki sposób niedowaga ma wpływ na twój związek?
Możesz nie zauważyć, że twój związek jest dotknięty, dopóki nie będzie za późno. Oto rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę.
# 1 Martw się. Twoja rodzina i twój partner cię kochają, a kiedy masz niezdrowe, niedowagowe ciało, ich głównym zmartwieniem będzie zdrowie. Istnieje wiele zagrożeń dla zdrowia związanych z niedowagą, więc jest to naturalne, że wyrażają zaniepokojenie.
Podczas gdy cierpiałem na anoreksję, moje wyjazdy z przyjaciółmi często składały się z obserwowania mojego pożywienia i martwienia się o moją siłę. Nie robi to dokładnie za noc na mieście dla żadnej ze stron.
# 2 Brak energii. Im mniej jesz lub jesteś chudszy, tym mniej energii będziesz mieć. Nie tylko jest to niezdrowe dla twojego organizmu, ale także daje mniej entuzjazmu do wyjścia i robienia rzeczy ze swoim partnerem. Możesz nawet czuć się zbyt ospały, by próbować czegoś, co jest zdalnie seksualne. To może w końcu stać się nudne dla was obu, ponieważ będziesz miał ograniczone możliwości, co robić.
# 3 Obsesja na punkcie utraty wagi. Może się to objawiać na kilka sposobów, takich jak nadmierne ćwiczenia fizyczne i zanik jedzenia. Oba skutkują zmartwieniem i frustracją waszego znaczącego drugiego. Twoje dążenie do zachowania niezdrowej wagi nie tylko sprawi, że poczują się, jakby nie były dla ciebie wystarczająco dobre, ale także sprawią im niezliczoną ilość frustracji i bezradności.
# 4 Zmniejszenie libido. Kiedy masz niedowagę, istnieje duża szansa, że twoje ciało nie wyprodukuje wystarczającej ilości hormonów, aby utrzymać niektóre funkcje twojego ciała. Może to spowodować obniżenie popędu seksualnego, który, jak możesz sobie wyobrazić, jest złą wiadomością dla twojego partnera.
Skutki niedowagi
Wraz z brakiem energii istnieje wiele zagrożeń dla zdrowia związanych z niedowagą. Twój partner prawdopodobnie się martwiłby, gdybyś zaczął wykazywać oznaki:
# 1 Niedokrwistość. Jeśli masz niedowagę, prawdopodobnie nie przyjmujesz składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm. Ci, którzy nie spożywają wystarczającej ilości żelaza, mogą być bardziej narażeni na anemię, brak czerwonych krwinek w organizmie. To może sprawić, że poczujesz się spowolniony i zmęczony. Ponieważ masz niedobór krwinek czerwonych, twoje ciało ma trudniejszy czas niosący tlen w całym ciele, co może również pozostawić uczucie zimna przez cały czas.
# 2 Podatny na choroby. Kiedy masz niedowagę lub jesteś mały, twój układ odpornościowy może być zagrożony. Możesz być bardziej podatny na powszechne wirusy, takie jak przeziębienia, grypa lub inne infekcje cielesne. Może to być zła wiadomość dla twojego partnera, ponieważ może potrzebować dużo czasu na opiekę nad tobą i możesz im przekazać chorobę.
# 3 Zwiększone ryzyko osteoporozy. Zaburzenie to ma miejsce, gdy kości stają się kruche i łamliwe, a osoba cierpiąca z powodu zwiększonego ryzyka złamań i utraty kości. Dotyczy to nie tylko osób z niedowagą, ale także osób o mniejszej sylwetce. W miarę jak się starzejesz, a twoje kości słabną, Twój kręgosłup może nie być już w stanie utrzymać twojego ciała, a ty możesz skończyć z przygarbioną postawą, zanim jeszcze trafisz 40-tkę!
# 4 Problemy z płodnością. Kobiety z niedowagą mogły przerwać lub w ogóle brakować okresów. Chociaż może to brzmieć jak błogosławieństwo w przebraniu, może to mieć wpływ na twoją zdolność do poczęcia. Liczba męskich plemników również będzie miała negatywny wpływ, jeśli ma niedowagę.
# 5 W skrajnych przypadkach: śmierć. Podobnie jak w przypadku poważnej nadwagi, poważna niedowaga wiąże się z ryzykiem przedwczesnej śmierci. Kanadyjskie badanie dr Joela Raya ze szpitala Świętego Michała wykazało, że osoby dorosłe z niedowagą mają o 1,8% większe szanse na umieranie.
Ostatnie badania wykazały, że niedowaga może być bardziej niebezpieczna niż nadwaga; kiedy ciało jest zbyt cienkie lub pozbawione pokarmu, ma to poważny wpływ na narządy. Twoje narządy mogą zacząć się zamykać, im bardziej nie będą używane, a kiedy systemy twojego ciała zaczną się zamykać, twoje ciało zacznie się obumierać.
# 6 Skutki uboczne zaburzeń odżywiania. Jadłowstręt psychiczny jest zaburzeniem odżywiania, w którym uczestnik odmawia jedzenia lub znacznie zmniejsza ilość przyjmowanego pokarmu. Osoby z tym zaburzeniem również mają intensywny lęk przed przybieraniem na wadze i zwykle mają zniekształcony zmysł obrazu ciała, w którym czują, że nie są wystarczająco chude, bez względu na to, jak bardzo są szczupłe. Anoreksja może mieć niewiele wspólnego z zaabsorbowaniem własnego obrazu ciała; zamiast tego może to być efekt uboczny depresji.
Leżące naprzeciwko jadłowstrętu psychicznego są osoby cierpiące na bulimię. Mężczyźni i kobiety cierpiący na tę chorobę jedzą dużo jedzenia, a następnie "zwilżą" lub zwymiotują jedzenie, aby uzupełnić spożycie kalorii. Objawy bulimii obejmują obsesję na punkcie obrazu własnego ciała, spożywanie dużej ilości jedzenia podczas jednego siedzenia, częste wycieczki do łazienki po jedzeniu, poczucie winy i drastyczne zmiany masy ciała. Chorzy z bulimią mogą również mieć erozję zębów, ze względu na regularne nawracające kwasy żołądkowe. Intensywna bulimia może być również bardzo niebezpieczna.
Co możesz zrobić?
Jeśli nie cierpisz na zaburzenie odżywiania i nie wiesz, dlaczego masz niedowagę, skonsultuj się z lekarzem. Istnieje wiele naturalnych sposobów na przybranie na wadze, takich jak opracowanie i skonstruowanie diety o wysokiej zawartości węglowodanów i witamin.
Próbowanie przybrania na wadze, gdy masz niedowagę, nie oznacza, że powinieneś wypolerować z wanny lody na obiad - tak pyszny, jak to brzmi! Zamiast tego trzymaj się produktów takich jak chude czerwone mięso, mleko pełne, owoce tropikalne, masło orzechowe, awokado, chleb pełnoziarnisty, makaron i ziemniaki. Wszystkie te produkty zawierają witaminy i minerały, które mogą pomóc ci przybrać na wadze w bezpieczny i zdrowy sposób.
Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże ci stworzyć plan posiłków, który działa na miarę wzrostu, wagi, poziomu aktywności i wymagań żywieniowych, aby przytyć i poprawić zdrowie.
[Czytaj: wyglądasz lepiej nago z tymi 15 poradami!]
Niedowaga nie tylko wpływa na twoje ciało; wpływa także na życie osób bliskich, a zwłaszcza na osobę, która się w tobie zakochała. Zrób swoje ciało, swoich bliskich i znaczącą inną przysługę, i lepiej zadbaj o swoje zdrowie.
