Jeśli uważasz, że twoim najbliższym związkiem w życiu jest twój telefon komórkowy - i że telefon jest dominującym partnerem - jesteś w dobrym towarzystwie. Francja jest nawet bliska dostarczenia pracownikom legalnego "prawa do rozłączenia", po tym jak badania wykazały, że 52% menedżerów pracuje w domu między godziną 20 a północą. Biorąc pod uwagę, że przeciętna osoba sprawdza swój telefon komórkowy ponad 200 razy dziennie, to dziwne, że nie jest to 92%. Naucz się więc okiełznać swój przyzwyczajenie do gadżetów, nie rezygnując z wydajności.
Połączenia
Niedawne badania wykazały, że połączenia są tylko szóstą najczęściej używaną funkcją w telefonie komórkowym, ale gdy telefon na biurku dzwoni, często przesuwa się ona do głowy kolejki, przerywając przepływ tego, co robisz i przerywając koncentrację.
Rozwiązanie: Trudno prosić ludzi, aby nie dzwonili, ale przyczyniają się do spokoju narodów, upewniając się, że nie jesteś tym, który wykonuje niepotrzebne połączenia. Zadzwoń tylko do kolegi, jeśli masz pewność, że rozwiąże problem szybciej niż w przypadku wysłania e-maila lub wiadomości. Który prowadzi do…
Teksty
Naukowcy badający uzależnienie od telefonów komórkowych stwierdzili, że ludzie spędzają średnio ponad półtorej godziny na tekstach przeciętnie każdego dnia. WhatsApp może być bardzo przydatnym narzędziem, szczególnie do tworzenia grupowych uzgodnień na konferencjach, ale większość twoich wiadomości tylko spowolni cię.
Rozwiązanie: Jeśli nie jest to telefon służbowy, połóż go twarzą w dół w pozycji cichej lub schowaj w szufladzie. Jeśli potrzebujesz go do pracy, odpowiadaj tylko na wiadomości społecznościowe lub wiadomości WhatsApp w wyznaczonych godzinach, być może podczas - hmm - "przerwy na łazienkę".
Magazyn "Fortune" mówi, że pracownicy biurowi spędzają zawrotne 28% dnia pracy w swojej skrzynce odbiorczej i wysyłają średnio 40 e-maili dziennie.
Rozwiązanie: Zrezygnuj z subskrypcji z list, których nie potrzebujesz - są to pochłaniacze czasu. I nie marnuj minut na wysyłanie e-maili w czystych, kolorowych folderach, łatwiej jest po prostu uruchomić wyszukiwanie. W wielu miejscach pracy działają teraz grupy błyskawicznego przesyłania wiadomości na temat usług takich jak Slack, aby szybko zadawać pytania w odpowiednim czasie i uzyskiwać odpowiedzi.
Media społecznościowe
Typowa brytyjska osoba poświęca 100 minut dziennie takim jak Facebook, Twitter, Instagram i tuzin innych, które będą uruchamiane od początku tego zdania do końca. I bądźmy szczerzy, nie każdy post lub tweet jest krytyczny dla misji.
Rozwiązanie: Każda minuta spędzona na powiedzenie, Instagram w godzinach pracy jest prawdopodobnie minutą, którą będziesz musiał odzyskać w porze lunchu lub wieczorem. Aby skrócić ten czas, wyłącz powiadomienia tych aplikacji, aby nie otrzymywać ostrzeżeń za każdym razem, gdy znajomy umieszcza zdjęcie z awokado na toście. Pozwoli Ci także cieszyć się nieco dłużej, jeśli nie będziesz podkreślać, że Twoi przyjaciele mają więcej zabawy niż Ty.
