Martwy ciąg
"Nie odbyłem zbyt wielu treningów na martwym punkcie, ale zawsze byłem bardzo zadowolony", mówi Felix, który zazwyczaj martwi się o około 450 kg. To jedno z wydarzeń, w których regularnie pojawia się na szczycie. "Ważne jest, aby mieć mocne plecy, ponieważ pomaga ci to zachować pozycję we wszystkich wydarzeniach."
Przysiad przedni
"Ludzie chcą silnych ramion, ale wszystko pochodzi od nóg" - mówi Feliks, który może z radością przysiadywać 220 kg na dziesięć powtórzeń treningu. "Legstrength zabiera najwięcej czasu, ale to najważniejsze".
Naciśnij naciśnij
"Potrzebujesz dobrej techniki, musisz być bardzo wybuchowy", mówi Felix, wyjaśniając metodę swojego ulubionego ćwiczenia kombinacyjnego. Healso podkreśla znaczenie odpoczynku. "Mamy dni, kiedy tracimy czas z powodu tego, jak mocno naciskają. Kiedy naciskasz 160 kilo, nie możesz tego robić codziennie.
Męska sprawność fizyczna ujawnia prawdziwą przyczynę trzęsień ziemi - Mark Felix przegania tyłek na imprezach Siłaczy.
