Jeden ruch Zawsze myślałem, że jestem całkiem dobry w? Prasa ławka. Cholernie lubię uczucie wypychania dużych ciężarów ze skłonnej pozycji i, odkąd po raz pierwszy oglądałem Commando, zawsze chciałem mieć wielką parę wyrzeźbionych męskich cycków.
Mam je za cenę - lata spędzone na przepracowaniu mojej klatki piersiowej i ignorowaniu mięśni pleców sprawiły, że skończyło się na sporej wielkości pekach, ale na właściwym przeczuciu. Osłabiło to również mięśnie klatki piersiowej do tego stopnia, że wyciągnąłem jeden mięsień piersiowy z miejsca odsunięcia na ramieniu podczas testu wyboru Marine Marine Potential Officer, który wykonałem dla magazynu około pięć lub sześć lat temu. Kosztowało 3000 funtów operacji i wymagało sześciu miesięcy leczenia - to dużo czasu spędzić, czując się jak całkowita liczba.
Nauczyłem się później mojej lekcji i od tego czasu ciężko pracowałem, aby zbudować ciało, które powstrzymuje mnie od wyglądania jak mały, zachłanny krewny King Kong. I ten, który jest trochę bardziej odporny na obrażenia.
Wszystko to jest istotne dla tego tygodnia mojej zaawansowanej transformacji ciała, ponieważ mój trener Pieter Vodden postanowił poddać mnie możliwie najtrudniejszemu treningowi klatki piersiowej, jaki kiedykolwiek zrobiłem - jak najwięcej wyciskaniu ławek w ciągu 30 minut. Chodziło o to, aby uzyskać wystarczającą objętość, aby promować wzrost i przetestować mój umysłowy hart ducha, a następnie przetestować go jeszcze bardziej. Tak, z perspektywy czasu myślę, że mógł po prostu chcieć zobaczyć, jak płaczę. Na pewno się zbliżył.
Zanim obejrzysz film, zgadnij, ile powtórzeń zrobiłem w ciągu godziny. Następnie, gdy obejrzysz klip, zejdź na siłownię i sam sobie idź. Pierwsza osoba, która mnie pokonała i dała mi znać na Twitterze, dostała nagrodę!
Ale poczekaj! Zanim wyciągniesz swoją zwycięską sumę, musisz na końcu wykonać błędne wykończenie FLR. Nie powiem ci więcej o tym tutaj, pozwolę filmowi, żeby mówił za mnie. Wystarczy dzisiaj znaleźć cichy zakątek, w którym możesz usiąść i porozmawiać z samym sobą.
Ostatnią rzeczą, o której zapomniałem wspomnieć w pierwszym tygodniu - mój skład ciała został zmierzony za pomocą skanowania DEXA, złotego standardu analizy tkanki tłuszczowej. Zostało to zrobione na bodyscanuk.com, aw ostatnim filmie omówię, jak bardzo zmieniły się moje wyniki DEXA podczas mojej 12-tygodniowej transformacji, więc miej oczy na to przygotowane.
