Przejście od zwykłego biegacza do biegania obsesyjnego może się zdarzyć wyjątkowo szybko. Jedną minutę wybierasz się na cotygodniową jogging w spleśniałej starej koszulce i trenerach, z których ostatnio korzystałeś w szkole, w następnej masz na sobie od stóp do głów ubrania, które zawierają więcej technologii niż te, które pochłaniają pot i buty. twój smartfon.
Po wystąpieniu tej zmiany, przestaje ona jedynie polegać na utrzymywaniu dopasowania i staje się około czasów. A kiedy twoje życie jest zarządzane przez PBs i dzielisz i jak możesz je ulepszyć, nieuniknione jest, że w końcu zaczniesz szukać porady eksperta, ponieważ lepsze radzenie sobie z bieganiem to nie tylko robienie tego więcej - chodzi o poruszanie się w właściwa droga.
W tym momencie opcje łączyły się z działającym klubem, czytając przewodniki online i wskazówki dotyczące biegania lub wynajmując trenera, jeśli naprawdę poczułeś się poważnie. Teraz XXI wiek wymyślił czwartą opcję: wirtualny trener SHFT.
SHFT jest wyposażony w dwa czujniki zwane strąkami, z których jeden przymocowany jest do paska na klatkę piersiową, a jeden z nich przypada na jeden z twoich trenerów. Te komunikują się z aplikacją, aby ocenić swój styl prowadzenia i sugerują sposoby zwiększenia jej skuteczności, abyś mógł biegać coraz szybciej i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Uruchamianie z SHFT składa się z pięciominutowej rozgrzewki i trzech sześciominutowych sekcji technicznych (z dwuminutowymi przerwami pomiędzy nimi), podczas których trenujesz przez słuchawki.
SHFT zdecydowało, że muszę skupić się na czasie kontaktu z ziemią - w istocie, aby szybciej oderwać stopy od podłogi. Zwiększyłoby to ilość podejmowanych kroków, zmniejszyło obciążenie mojego ciała i poprawiło wydajność pracy.
Gdy biegałem, głos w słuchawkach informował mnie o postępach, rzucając wskazówki, by pomóc. Zauważyłem, że marginesy są całkiem dobre - celem było zredukowanie mojego czasu w kontakcie z ziemią z mojej średniej 275 milisekund w sesji od 1 do 247 do 267 milisekund.
Podczas sesji SHFT kontynuowało pracę nad tym i stopniowo trącałem czas kontaktu. Czasami było to frustrujące; kilka milisekund tu lub tam nie wydawało się wielką sprawą, ale SHFT było nieugięte, że musiałem WYKORZYSTAĆ ZIEMIĘ. Zapewniało także ćwiczenia między sesjami, które mogłyby pomóc, takimi jak wysokie kopnięcia i kopnięcia tyłka. (Nie tak zabawne, jak mogłoby się wydawać).
Ostatecznie udało mi się zmniejszyć czas kontaktu z podłożem zgodnie z oczekiwaniami SHFT przez większość czasu, kiedy biegałem. Jestem bardzo nieznacznie szybszym biegaczem i od tego czasu nie miałem żadnych kontuzji, ale biegnę też dużo bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, więc nie jest jasne, czy SHFT zasługuje na wszystkie zasługi.
SHFT to element wyposażenia dla poważnych biegaczy - żaden przypadkowy biegacz nie będzie spędzał godzin agonujących ponad czasem kontaktu z podłożem lub jego dokładnym kątem lądowania - i jest tak wyceniony. To dobra inwestycja dla bardzo zapalonych sportowców-amatorów, którzy uwielbiają statystyki i chcą ulepszyć swój styl prowadzenia, nie płacąc za sesje z trenerem. 259,99 £, kup w witrynie sportsshoes.com
POLECAMY: Oakley Radar Pace Review - inteligentna technika, która przyspiesza trening
