Jeśli czujesz, że ktoś wie, kim naprawdę byłeś lub co czułeś w środku, zobaczyłby cię podrobionego. Może masz syndrom oszusta.
Wszyscy byliśmy w sytuacji, w której czujemy, że jesteśmy ponad naszymi głowami. Niezależnie od tego, czy jest to twój pierwszy dzień w pracy, czy prezentowanie się grupie jako "autorytet", są pewne rzeczy, które zmieniają nasz wizerunek własny i sprawiają, że zastanawiamy się kim i czym naprawdę jesteśmy. Syndrom oszusta jest wtedy, gdy ktoś jest niezwykle bojaźliwy, zostanie oszukany, mimo że nie jest.
Syndrom oszustów to stan, w którym ktoś, kto jest wysoce inteligentny lub wyróżnia się na określonym obszarze, nie ma zdolności do internalizacji własnych osiągnięć. Nie będąc w stanie tego zrobić, nie czują się godni szacunku, uwielbienia ani autorytetu, jaki otrzymują.
Ponieważ nie rozpoznają swoich licznych darów i talentów, czują się tak, jakby ktoś znał ich prawdziwe, na pewno uznają je za oszustwo.
Telltale sygnalizuje, że masz przypadek syndromu oszusta
Ludzie z syndromem oszustów przeżywają swoje codzienne życie tak, jakby żyli kłamstwem. Nie czują, że zasługują na to, co mają. Są przekonani, że nie osiągnęli tego, co mają. W związku z tym nie chcą przyznać, że ich osiągnięcia mają coś wspólnego z tym, kim są. Uważają swój sukces za całkowicie zewnętrzny.
# 1 Jesteś perfekcjonistą. Jeśli jesteś perfekcjonistą i nie będziesz dawał niczego poza 210%, to możesz mieć syndrom oszusta. Nigdy nie czujesz, że to, co robisz lub co musisz dawać, jest wystarczająco dobre lub autentyczne i warte zachodu, starasz się robić lepiej niż najlepiej. [Czytaj: Jak w końcu przezwyciężyć strach, że nie jest wystarczająco dobry]
# 2 Zawsze pracujesz w nadgodzinach. Zawsze pracujesz w nadgodzinach, aby to zrobić dobrze, nawet dobrze po tym, jak to będzie słuszne. Pracując nad czymś na nabożeństwem, gdy znałeś odpowiedź na początek, ale kontynuuj to jeszcze raz i jeszcze raz, nie sprawisz, że będzie to już "poprawne". Po prostu się biłeś, bo czujesz się jak fałszywy. [Czytaj: Jak powstrzymać przemyślenia: 11 strategii na więcej sztuk]
# 3 Nie chcesz rozkoszować się swoimi osiągnięciami Jeśli widzisz wszystkie swoje osiągnięcia i sukcesy jako coś poza tobą, prawdopodobnie czujesz się jak fałszywy.
Jasne, są chwile, kiedy wszyscy czujemy, że coś wpadliśmy, ale jeśli to jest sposób, w jaki czujesz wszystko, co zrobiłeś, to nie zasługujesz na uznanie.
# 4 Masz ekstremalny strach przed porażką. Wszyscy obawiamy się niepowodzenia, ale jeśli masz ekstremalny i nierealistyczny lęk, to masz przypadek syndromu oszusta. [Czytaj: Strach przed porażką i dlaczego nie powinieneś się obawiać porażki]
# 5 Odłączasz się od wszelkich pochwał, które rzucasz na swój sposób. Jeśli nie zgodzisz się na żadne komplementy lub pochwały, nie uważasz, że jesteś godny. Widzisz wszystkie swoje osiągnięcia poza tym, co zrobiłeś.
# 6 Czujesz się jak fałszywy. Czujesz, że gdyby ktokolwiek wiedział, kim naprawdę jesteś, co dzieje się w twojej głowie, albo jak niepewny jesteś i ile masz wątpliwości, na pewno nigdy byś nie pomyślał o tobie wysoko.
# 7 Zawsze przypisujesz swoje sukcesy do szczęścia. Byłeś we właściwym miejscu i we właściwym czasie. Nigdy nie zasłużyłeś na swój sukces, walczyłeś na szczyt, lub przestudiowałeś swój tyłek; wszystko w kolejce?
# 8 Jesteś bardzo szczęśliwy, zawsze byłeś. Nie chodzi o to, że pewnego dnia się obudziłeś i postanowiłeś wsunąć nos w kamień, aby uzyskać to, czego chciałeś. Zawsze byłeś prowadzony, ciężko pracujący i bardzo inteligentny. To po prostu przyszło tak naturalnie, że nie rozpoznałeś, że wykończyłeś swój tyłek, aby osiągnąć to, co masz.
# 9 Masz bardzo małe zaufanie do swojej wydajności, nawet jeśli ją ukryjesz. Jeśli czujesz, że udajesz, że jesteś kimś pewnym, podczas gdy skurczysz się w środku z niepewnością, prawdopodobnie czujesz się fałszywie. [Czytaj: Jak zbudować pewność siebie: 16 sposobów na przekonanie, że jesteś tego warta]
# 10 Używasz uroku, aby ukryć swoje poczucie niepewności. Jeśli czujesz, że musisz się rozpraszać, aby nikt nie widział prawdziwego ciebie, używając uroku i dowcipu, by ukryć swoją niepewność, to ukrywasz wewnętrzne uczucia oszustwa.
# 11 Wątpisz w siebie nieustannie. Jeśli wszystko, co wymyślisz, wywoła w tobie niepokój, niepokój i przytłaczający strach przed porażką, to nie wierzysz, że wiesz, co robisz, nawet kiedy robisz.
# 12 Przygotowujesz się, wracasz i rób rzeczy raz za razem, i nigdy nie robisz, dopóki nie musisz. Jeśli skończysz test dwadzieścia minut, ale jesteś ostatnim, który go przekaże, ponieważ przeszedłeś to tysiąc razy, to prawdopodobnie wątpisz w siebie za bardzo.
Sposoby przezwyciężenia syndromu oszusta
Jeśli ciągle czujesz się fałszywie, to nie jest zdrowe. Nie jest to także świetny sposób na życie. Cieszysz się sukcesem i nie ukrywasz się, próbując nie zostać "znalezionym". Jeśli masz zespół oszustów, dobrą wiadomością są sposoby na pokonanie tego.
# 1 Zaakceptuj swoje osiągnięcia. Jeśli nie zaczniesz widzieć partii, którą grasz w swoje własne osiągnięcia, nigdy nie rozpoznasz, że grałeś ogromną rolę w dotarciu do miejsca, w którym jesteś. [Przeczytaj: 15 dobrych sekretów, aby lepiej się czuć]
# 2 Wyzwij szczęście z równań. Przestań wnosić szczęście do równania.Szczęście tylko wyjaśnia, co? Więc jeśli jesteś w połowie odpowiedzialny za 100% świetności, weź go i uciekaj!
# 3 Weź pod uwagę liczbę osób o pozytywnych rzeczach do powiedzenia na twój temat. Im więcej osób zgadza się, że jesteś błyskotliwy, tym bardziej możesz mieć pewność, że mają rację. Nawet jeśli nie wierzysz w siebie, nikt inny wokół ciebie nie robi, więc pozwól temu odejść.
# 4 Przestań porównywać się z innymi. Jedyną osobą, z którą powinieneś się porównywać, jest ty. Jeśli prześcigniesz siebie raz po raz, to jest to jedyna konkurencja, o którą powinieneś się martwić.
Zawsze może być ktoś mądrzejszy od ciebie, tak po prostu działa świat. Ale to nie neguje twoich talentów ani nie zmniejsza twoich osiągnięć. [Czytaj: Jak pokonać rzeczy, które blokują ci życie]
# 5 Błędność nie czyni cię fałszywką. W pewnym momencie wszyscy się mylą. To nie usuwa wszystkich twoich racji. Przestań skupiać się na negatywu i zaakceptuj pozytyw.
# 6 Rozpoznaj, że NO ONE wie, co robi i drugie domysły. Wszyscy się czasem domyślamy. Nikt nie jest perfekcyjny. Wszyscy mamy wątpliwości, kim i czym jesteśmy; to jest ludzka natura i część ludzkości.
# 7 Znajdź kogoś, komu powiesz. Jeśli wypuścisz swój sekret z torby, to już nie będzie tajemnicą. Jeśli zwierzasz się komuś i słyszysz to głośno, możesz usłyszeć błąd na swój sposób. Jako minimum pozwól komuś oprócz siebie wiedzieć, że jesteś oszustem i złagodź swoje sumienie. [Przeczytaj: 21 kroków, aby podnieść swoje poczucie własnej wartości i poczuć milion dolarów]
# 8 Uświadomcie sobie, że wszyscy to robimy! My WSZYSTKO udajemy to! Każdy z nas czuł, że nie wiemy, co robimy. Niezależnie od tego, czy jest to rodzic, który go wychowuje, czy jest nowicjuszem w biurze, czy po raz pierwszy naucza klasy, to WSZYSTKO udawało nam się to w pewnym momencie.
Chcę wam przedstawić mały sekret, za każdym razem, gdy piszę jakąś funkcję, myślę sobie "co mam dać światu?". Prawda jest taka, że jeśli pomagam jednej osobie czuć się lepiej w jej życiu lub w sobie, to jeśli jestem fałszywy … niech tak będzie! Masz tak wiele, aby dać tym wokół ciebie. Przestańcie zastanawiać się kim i czym jesteście i po prostu pozwólcie sobie na to.
[Czytaj: Jak przestać być niepewnym i zmienić swoje życie]
Prawdziwa prawda o zespole oszustów polega na tym, że jedynymi osobami, które naprawdę je fałszują, są ci, którzy nigdy nie myślą, że są.
