Głód skóry nie jest nowym zjawiskiem, ale gdy ludzie stają się bardziej "połączeni" poprzez technologię, brak fizycznego dotyku może sprawić, że będziemy samotni.
Termin "głód skóry" jest pojęciem psychologicznym, które można nazwać "głodem dotykowym". Jest to fizjologiczna potrzeba, którą ludzie mają dla ludzkiego dotyku i interakcji. Nie tylko potrzeby seksualne, choć często związane z seksem, ludzie mają skłonność do dotykania i dotykania.
Odbyło się słynne badanie psychologiczne przeprowadzone dziesiątki lat temu, kiedy mieli dwie grupy małp. Jeden został w pokoju z metalowym urządzeniem do karmienia, a jedna grupa została z naczyniem do karmienia przykrytym tkaniną. To, co znaleźli, nie powinno nikogo szokować; naczelne są połączone, aby potrzebowały kontaktu i ciepła innych poprzez kontakt fizyczny.
Każdy, kto kiedykolwiek miał dziecko, wie, że czujesz, że twoje ramiona są puste, kiedy są daleko. Lub, gdy zrywasz z kimś, tę uścisk lub trzymasz w posiadaniu osoby, która cię trzymała. Zjawisko głodu skóry jest podstawową potrzebą, którą wszyscy mamy dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Brak uczucia może powodować nie tylko deficyty psychiczne, ale może również prowadzić do złych wyników zdrowotnych.
W miarę jak świat staje się coraz bardziej zautomatyzowany, problem głodu skóry stale rośnie. Łączenie się na Facebooku to nie to samo, co spotkanie z kimś na lunch i przytulenie.
W rzeczywistości trzy na cztery osoby w Ameryce zgadzają się, że cierpią na głód skóry, który jest bardziej niż kiedykolwiek w historii. Doprowadziło to do pojawienia się poczucia braku łączności i samotności. [Czytaj: czuję się samotny - 30 sposobów na całkowite przezwyciężenie poczucia samotności]
Głód skóry ma uzasadnienie naukowe
Podobnie jak regularny głód, kiedy jesteś głodny skóry, działasz na różne sposoby, aby zaspokoić głód. Tak jak potrzebujemy jedzenia, aby przeżyć, nasze ciała potrzebują fizycznego dotyku. Szkodliwe skutki głodu skóry są prawdziwe. Może to skutkować odczuwaniem braku przywiązania, depresją, samotnością, stresem i gorszymi konsekwencjami dla zdrowia w czasie.
Może również prowadzić do zaburzeń lękowych, niedoboru odporności i różnego rodzaju zaburzeń nastroju. Ciężki głód skóry, szczególnie gdy jest doświadczany na wczesnym etapie rozwoju, może prowadzić do stanu zwanego aleksytymią, czyli niezdolności do prawidłowej interpretacji lub wyrażenia emocji. Może także prowadzić do unikalnego stylu przywiązania lub lęku w interakcjach społecznych. [Przeczytaj: 20 rodzajów fizycznych dotknięć i co każdy z nich oznacza]
Wszyscy pragniemy różnych poziomów miłości od ludzi wokół nas. Niektórzy ludzie są bardzo wrażliwi, a jedno uścisk dla innych wystarcza na tydzień. Problem polega na tym, że jeśli nie zaspokoisz swoich potrzeb związanych z głodem skóry, możesz żyć życiem, które sprawia, że czujesz się samotny i smutny.
Dobra wiadomość jest taka, że głód skóry nie jest stanem stałym. Drogą do odwrócenia złych efektów jest znalezienie satysfakcji, której potrzebujesz poprzez dotyk i interakcję z człowiekiem. [Przeczytaj: 16 nie-seksualnych akcentów, aby czuć się połączonym i kochanym]
Więc, co jest takiego w dotyku, że ludzie mają głód?
Kiedy jesteś dotykany przez inną istotę ludzką, nie chodzi tylko o odczucie samego dotyku. Istnieją badania, które wskazują, że istnieje szereg różnych emocji, które pochodzą z dotyku, który wywołuje reakcje fizjologiczne w ciele.
Samo przytulenie może obniżyć poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol. Inne badania we Francji wykazały, że nastolatki, które angażują się w dotyk ludzki, częściej wykazywały mniej objawów ogólnej agresji niż ich kohorty.
Dotykanie się nie jest tylko zdrowiem jednostki, jest czymś, co może być w sercu pokoju na świecie, a także niezgody. Okej, więc może to zabrzmieć jakbym był dramatyczny. Ale to może być klucz.
The Touch Research Institute * tak, naprawdę istnieje miejsce * wierzy, że w sercu tak dużej agresji w naszych szkołach, a także w naszym społeczeństwie, wprowadzono niedawno politykę "bez dotyku" w naszych szkołach i centrach edukacyjnych z powodu wykorzystywania seksualnego.
Utrzymują oni, że nowe strategie polityczne i deficyty w zakresie interakcji międzyludzkich sprawiają, że dzieciom brakuje ważnych składników rozwoju, ponieważ nie dotykają ich, gdy są najbardziej potrzebne. [Czytaj: Dlaczego czuję się taki samotny? Odpowiedzi, które mogą zmienić twoje życie]
Głód skóry może być kluczem do przezwyciężenia depresji i samotności
Często głód skóry jest błędnie zdiagnozowany lub całkowicie pomijany przez nie tylko jednostkę, ale także ich życie, a nawet lekarzy. To, co może wydawać się depresją, może być czymś tak prostym, jak brak wystarczającej interakcji dotykowej lub ludzkiej.
Być może dlatego zdrowe małżeństwo zależy od interakcji seksualnych. Nie chodzi tu o korzyści płynące z seksu, choć jest ich wiele, ale bardziej o potrzebie dotykania i dotykania. [Czytaj: Jak często małżeństwa uprawiają seks? Spowiedzi z prawdziwego życia]
Kiedy ludzie mają głód skóry, mają pewne charakterystyczne objawy, które mogą być błędnie zdiagnozowane. Objawy głodu skóry są wycofywane, intonacja głosu, która jest często płaska i bez entuzjazmu, i kliniczna depresja.
Kiedy ludzie, którzy są głodni skóry, są masowani w warunkach klinicznych, ich depresja spada, a ich aktywność mózgu nerwu błędnego wzrasta. Nie chodzi nawet o bycie dotykanym przez ludzi, których znasz i kochasz; może to być po prostu potrzeba dotykania drugiego człowieka, aby ludzie zmniejszyli swoją samotność, niepokój i depresję.
Społeczeństwo zachodnie, zwłaszcza osoby starsze, wydaje się gorsze w wyniku głodu skóry
Jedna populacja, która wykazuje największe oznaki głodu skóry, to osoby starsze. Ich samotność, w postaci głodu skóry, może oznaczać znaczące przewlekłe skutki dla zdrowia psychicznego. Nie chodzi tylko o to, że ta kohorta wiekowa jest znacznie niedostatecznie zaangażowana, to że lata głodu skóry mogą zacząć rosnąć.
Ludzie, którzy odczuwają głód skóry po 50. roku życia, dwa razy częściej umierają z powodu samotności, dosłownie, niż ci, którzy są dotknięci i mają znaczące relacje międzyludzkie. Im osoba staje się starsza, tym bardziej podatna jest ona na samotność, depresję i fizyczne konsekwencje wynikające z braku dotyku. [Czytaj: Jak dodać sobie otuchy - 18 sposobów, aby znów poczuć się wspaniale]
Społeczeństwo zachodnie jest gorsze niż większość ludzi na całym świecie, jeśli chodzi o głód skóry. Wielu ankietowanych w zachodnich społeczeństwach miało wrażenie, że mają mniej osób, którym mogą się zwierzyć, i że mogą odnosić się tylko do około dziesięciu do dwudziestu procent ludzi, których znają. Niektórzy naukowcy obwiniają za innowacyjność technologii i sposób zastąpienia interakcji człowieka.
Jeśli o tym pomyślisz, im bardziej połączymy się globalnie przez Internet, tym bardziej samotni i wrogie stajemy się. Nie ma substytutu ludzkiego czucia i dotyku. Nie możesz oderwać się od potrzeby odczuwania skóry przez e-maile lub wiadomości tekstowe. Ogólnie rzecz biorąc, spędzamy więcej czasu w samotności i nie jesteśmy poruszeni niż kiedykolwiek w historii.
Jak pokonać głód skóry … uścisk jest naprawdę tak potężny
Co więc robimy na temat głodu skóry? Jedynym sposobem na przezwyciężenie głodu skóry jest dotarcie do innych wokół ciebie. Uścisk może wydawać się niewygodny, ponieważ nie jest zaangażowany bardzo często, ale to nie dlatego, że go nie potrzebujemy. Nawet najbardziej zdystansowani spośród nas potrzebują jakiegoś ludzkiego dotyku i interakcji.
Przytulanie, dotykanie kogoś, a nawet dotykanie kogoś, może mieć znaczenie w twoim świecie.
[Czytaj: Potrzebuję przytulenia - 20 nastrój poprawiających nastrój, gdy czujesz się na dole]
Jeśli czujesz się samotny i przygnębiony, oczywiście bardzo ważne jest staranie się o ocenę medyczną. Ale oprócz doradztwa, możesz po prostu spróbować uściskać ludzi wokół ciebie, aby złagodzić głód skóry.
