Ledwo jeszcze? Lub z dumą? Niezależnie od tego, na jakim etapie pojawi się ci dziecko, pokażemy Ci, jak się nim opiekować.
Twój guzek jest wyczynem natury. W ciągu 40 tygodni od urodzenia dziecka, Twoja skóra rozciąga się na 1,5 stopy kwadratowej, pępowina osiągnie 50 cm długości, a Twoje dziecko będzie toczyło się z boku na bok w obrębie guza.
Ale jak się opiekujesz tą nową - i bardzo widoczną - częścią ciała?
1. Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj!
Wyższy poziom hormonów i fakt, że twoja skóra stanie się dość rozciągnięta, może zostawić cię z suchymi, swędzącymi guzami. Zamień na nawilżający olej roślinny, na przykład dziób róży, i poszukaj aloesu na liście składników, aby ukoić skórę. Tak nawilżają, nawilżają, nawilżają.
2. Porozmawiaj ze swoim wybojem
Okazało się, że dzieci urodzone przez matki, które spędzały czas ze swoim guzem podczas ciąży, są zdrowsze i bardziej spokojne. Od 15 tygodni uszy Twojego dziecka będą wystarczająco rozwinięte, aby usłyszeć twój głos, a od 20 tygodni będzie mogła odróżnić twój głos od innych. Spróbuj mówić i śpiewać do swojego guza.
"Twoje dziecko z pewnością polubi dźwięk twojego głosu, cokolwiek śpiewasz lub mówisz" - mówi psycholog kliniczny Mia Scotland. Nawet jeśli sąsiedzi nie …
Okazało się, że dzieci urodzone przez matki, które spędzały czas ze swoim guzem podczas ciąży, są zdrowsze i bardziej spokojne
3. Bezpieczne ćwiczenia, które poprawią Twój brzuch
Nie możesz wpływać na wielkość guza, ale możesz pracować nad okolicą brzucha, która pomoże ci podczas porodu i ułatwi odzyskanie ciała po urodzeniu dziecka.
"Nie rób przysiadów i brzuszków w czasie ciąży, szczególnie od drugiego trymestru, kiedy leżenie płasko na plecach powoduje zbyt duży nacisk na naczynia krwionośne" - mówi ekspert fitness Jane Wake.
Zamiast tego rób ruch bezpieczny dla ciąży. "Pomyśl o swoim pępku, gdy pozioma winda wraca do twojego kręgosłupa" - mówi Jane. "Zwizualizuj windę przechodzącą przez pięć pięter i zaciśnięcie brzucha, tak jakbyś tulił dziecko".
Podnoszenie stóp może brzmieć jak staroświecka rada, ale gdy twój guz rośnie, dobrze jest odciążyć nogi i nogi.
4. Odpocząć
"Odpoczynek poprawia krążenie krwi i pozwala na rozwój komórek w ciele dziecka, szczególnie podczas ostatecznego zrywu" - mówi ekspert ds. Płodności Zita West. - Do trzeciego trymestru odpoczywaj, kiedy możesz.
5. Wsparcie pleców
Rozluźniający hormon rozluźnia więzadła otaczające stawy, więc musisz zachować dobrą postawę. Może być kuszące, aby się oprzeć, aby równomiernie rozprowadzić ciężar swojego wypukłości. Zamiast tego staraj się stać z rozstawionymi stopami, abyś czuł się stabilnie.
"Pomyśl o podnoszeniu przedniej części miednicy, aby poprawić tę postawę" na brzuchu ", która może powodować ból w dole pleców - mówi Jane. Wykonywanie delikatnych ćwiczeń, takich jak pływanie, spacery czy pilates, jest kolejnym świetnym sposobem na wzmocnienie pleców. Ruszaj się, ale bierz rzeczy delikatnie, a jeśli coś boli, zawsze zatrzymaj się.
6. Poznaj swój wstrząs
Jeśli chodzi o twój ból, zaufaj swojemu instynktowi. Jeśli coś nie działa prawidłowo, porozmawiaj ze swoją położną lub lekarzem rodzinnym.
"Po 24 tygodniach Twoje dziecko powinno się poruszać regularnie" - mówi Karen. "Znasz swój guz lepiej niż ktokolwiek inny, więc jeśli zauważysz zmianę w normalnym schemacie ruchów Twojego dziecka, porozmawiaj ze swoją położną. Może się zdarzyć, że twoje dziecko ma teraz mniej miejsca, aby się ruszyć, teraz, gdy jest większa, ale twoja położna może zdecydować, czy cię zeskanować, żeby się upewnić.
