Obietnica diety Velocity jest kusząca: szybka utrata tkanki tłuszczowej bez strat mięśniowych i brak skomplikowanych zasad do naśladowania. Rzeczywistość jest mniej przyjemna. Prawie wszystkie twoje "posiłki" w rzeczywistości są trzęsieniami - pijesz pięć dziennie, z solidnym posiłkiem tylko raz w tygodniu. Jest też mała dailysupplements apteki (i opcjonalne spalacze tłuszczu). Przepyszny.
Oświadczenie
Aby odeprzeć jakąkolwiek wczesną krytykę, nie jest to szokujące. Diety oparte na shake'u mają swoje korzenie w medycynie, gdzie są stosowane w leczeniu skrajnej otyłości, a podczas gdy powodują szybką utratę tłuszczu, typowym problemem jest równie szybka utrata mięśni. Dieta Velocity jest opisywana jako ewolucja tych, szybko tnących tłuszczów, ale wspierających, a nawet wzmacniających masę mięśniową. Jego twórca Chris Shugart twierdzi również, że jako szczęśliwy efekt uboczny konsumowania praktycznie nic poza trzęsieniami, "przeprogramujesz" preferencje pokarmowe, prowadząc do lepszych wyborów żywieniowych po zakończeniu diety.
Metoda
Dieta przeszła kilka zmian od czasu jej wynalezienia. Zdecydowałem się na bardziej hardcorową wersję, co oznacza pięć koktajli proteinowych dziennie oraz trzęsienie po treningu. Wraz z nimi bierzesz oleje rybie, len i zielenie w proszku oraz metabolizator tłuszczu, a następnie raz w tygodniu spożywasz bogaty w białko posiłek. Wyrabiasz ilość potrzebnych składników odżywczych z koktajli za pomocą kalkulatora Velocity Diet. Następnie kupuj suplementy i pękaj.
Rzeczywistość
Prędkość to dieta kontrastów. Z jednej strony jest to bardzo proste - wiesz dokładnie, co musisz spożywać, a wstrząsy trwają dosłownie kilka sekund. Z drugiej strony poziom izolacji społecznej, monotonia i efekty fizyczne sprawiają, że ta dieta jest najtrudniejsza, jaką próbowałem.
Siedząc w restauracji lub pubie z przyjaciółmi, którzy jedzą posiłek, popijając wodę, a 19-krotne wstrząsy w ciągu tygodnia są męczące - nie wspominając o pytaniach i negatywnych komentarzach, które poważnie kuszą cię, by zostać pustelnikiem. Jedzenie w drodze i w pracy było proste, ale podróżowanie było … problematyczne. Przekroczenie granicy z Węgier do Serbii kilkoma małymi torbami wypełnionymi białym proszkiem nie było może dobrym pomysłem.
Wkrótce zacząłem spadać z wagonu wielokrotnie, głównie w nocy. Moja samokontrola była po prostu wyczerpana. Po trzech tygodniach i 114 shake'ach zastąpiłem połowę moich koktajli pełnymi posiłkami.
Wyniki
Dieta była ciężka, ale koktajle były sycące i nie byłem głodny bardzo często. Moja energia była w porządku, prawdopodobnie ze względu na palone kofeiną spalacze tłuszczu, ale koncentracja i koncentracja były niewystarczające. A gdybym nie był świetny w pracy, byłbym bezużyteczny na siłowni. Siła i wytrzymałość szybko spadły od samego początku, potrzebowałem więcej odpoczynku, a krótkie sesje zamieniły się w długi grind.
Dostajesz to, co wkładasz, i chociaż nie zdążyłem tego do czwartego tygodnia, straciłem 3,5 kg tłuszczu. Tydzień po tygodniu mogłem zobaczyć zmiany w lustrze, szczególnie w obszarach klatki piersiowej i brzucha. Masa mięśni wzrosła również o pół kilograma.
Testy krwi nie były tak pozytywne. Glukoza i większość innych wskaźników zdrowia metabolicznego pozostała stabilna, ale mój HDL, czyli "dobry" cholesterol, spadł do niepokojąco niskiego poziomu. Jeśli chodzi o twierdzenie o możliwości zmiany preferencji … cóż, po tygodniach koktajli proteinowych brokuły nigdy nie smakowały tak dobrze.
Werdykt
Dieta Velocity jest potężnym, ale ekstremalnym i krótkoterminowym narzędziem utraty tkanki tłuszczowej i należy się z nią ostrożnie podchodzić. Dla tych, którzy chcą szybko stracić tłuszcz, może to być opcja, ale jeśli myślisz długoterminowo, możesz chcieć szukać gdzie indziej, nawet z jej potężną, choć możliwie krótkotrwałą zdolnością do zmiany preferencji żywieniowych.
Ten plan nie dla ciebie? Wypróbuj ten plan na 4 tygodnie
Otrząsnąć się z niego
Oto, co Price spożywał codziennie - dopóki nie mógł już tego znieść. Jego wibracje regularnie zawierały 40 g białka, 2 g tłuszczu i 8 g węglowodanów.
0800 Shake
Wraz z … 1tbsp siemię lniane, 3 tabletki oleju rybnego, proszek greens, 3g leucyny
1100 Shake
Wraz z … 1tbsp siemię lniane, 3 tabletki oleju rybnego, 3g leucyny
1300 Shake
1600 Potrząśnięcie po treningu tylko w dni treningowe.
Ten shake zawierał 24 g białka i 44 g węglowodanów. Wraz z … 3g leucyny
1900 Shake
Wraz z … 1tbsp siemię lniane, 3 tabletki oleju rybnego, proszek greens, 3g leucyny
2200 Shake
Wraz z … 1 łyżkowym masłem orzechowym, suplementem z błonnikiem, 3g leucyny
Sprawdź inne plany diety
