Po spędzeniu czterech długich miesięcy walenia chodników o trenowanie maratonu londyńskiego, po tym wydarzeniu, podobnie jak wielu innych maratończyków, poczułem, że potrzebuję całkowitej przerwy. Pomysł, by udać się na kolejny przejazd tymi samymi drogami, które pokonałem prawie codziennie, próbując zarejestrować te same czasy, po prostu się nie spodobał.
Na szczęście miałem już nadchodzącego asa w dziurze w kształcie 11-kilometrowego szlaku Odlo Glentress prowadzonego w Scottish Borders pod koniec maja. Oznaczało to, że nie tylko moje szkolenie miało jakiś cel, ale mogłem zrezygnować z drogi biegnącej na szlaki przez kilka tygodni. To był mój pierwszy prawdziwy przejazd na trasie i moje pierwsze wydarzenie off-road, a teraz czuję się głupcem, że tak długo czekałem.
Jeśli atrakcyjność jazdy drogowej zaniknie, oto pięć powodów, aby jak najszybciej wyjść na szlaki.
1. Prowadzenie szlaku prowadzi do najbardziej malowniczych miejsc
Bieganie wydaje się być zupełnie innym sportem, gdy handlujesz zanieczyszczonym, biegnącym do centrum Londynem za zieloną okolicą. Sceneria jest oczywistą atrakcją, szczególnie w Wielkiej Brytanii, gdzie nigdy nie można przebyć więcej niż kilka godzin jazdy pociągiem od jednego z 15 parków narodowych.
POLECAMY: Najlepsze miejsca do biegania po szlakach dla londyńczyków
2. Mniej prawdopodobne jest, że doznasz obrażeń
Długie, płaskie biegi na asfalcie pozwalają na szybsze bieganie, ale są karane na dolnej części ciała. Bieganie po szlaku nie tylko obejmuje bardziej miękkie powierzchnie, które nie są tak nierówne na łączeniach, ale także powoduje więcej wejść i zejść, co oznacza pracę różnych mięśni w różnym czasie, więc nie jest to ten sam obszar ciała.
W naturalny sposób skracasz swój krok i przechyły mniej, gdy unikasz korzeni, kamieni i najgłębszych plam błota, co jeszcze bardziej zmniejsza wpływ na niższe ciało.
Z drugiej strony, jeśli zjedziesz krętą trasą zjazdową przez las z zbyt dużą prędkością, jest szansa, że potkniesz się i wpadniesz w drzewo, bardzo rzadko nawiedzają drogowcy.
POLECAMY: Wybór naszych butów do biegania dla mężczyzn na 2017 rok
3. Możesz rzucić działający zegarek
Śledzenie czasu przerwy jest niezbędne, aby trafić w ogólny cel podczas wyścigu drogowego, gdzie teren jest mniej więcej taki sam. Na szlaku nie będziesz miał pojęcia, jaki rodzaj terenu lub nachylenie będzie wokół następnego zakrętu, więc próba przejścia wyścigu za pomocą zegarka jest bezcelowa. Uciekasz sam, co nie tylko wyzwala, ale pomoże ci zrozumieć granice twojego ciała następnym razem, gdy jedziesz na wyścig drogowy.
4. Łatwiej jest biegać z innymi
Oczywiście możesz biegać z przyjaciółmi lub klubem w dowolnym miejscu, ale negocjowanie wielu sygnalizacji świetlnych i ruchliwych dróg w centrum miasta jest o wiele trudniejsze dla innych niż bieganie po okolicy.
5. Szkolenie na Wzgórzu to mniej niż Chore
Bieganie pod górę nigdy nie jest łatwe, ale im lepszy widok na górze, tym więcej motywacji jest do osiągnięcia, a bieganie po szlaku zapewnia najlepsze widoki. Wzloty i upadki szlaków zapewniają również naturalny trening górski, który wzmocni nogi i poprawi bieg na wszystkich nawierzchniach.
POLECAMY: Chcesz dostać się do Trail Running? Oto, gdzie zacząć
