Brytyjski boks rozkwitał w ciągu ostatnich kilku lat, z rywalami pojawiającymi się w skali wagi. Ale żaden z nich nie przyciągnął tak dużej uwagi jak złoty medalista olimpijski Anthony Joshua. Usiedliśmy z nim, aby dowiedzieć się, jak przygotowuje się do wejścia na ring i jak zdobyć swoje ciało.
Nie urodziłem się, by być bokserem. Pracowałem nad tym.
Dostaję 10 godzin snu dziennie i pij pięć litrów wody.
Zwróć uwagę na swój rdzeń i pośladki. Bardzo ważne jest, abyś miał tak mocny fundament, aby uzyskać jak największą moc. Bycie wysokim i długim sprawia, że łatwiej się łamie. Dobrze jest mieć taką solidność, aby podczas obracania ciosów pochodziła z miejsca mocy, a nie z miejsca kruchości.
Rozgrzej swoje pośladki przed treningiem! Weź przed siebie opór i oprzyj go na kolanach, zanim zrobisz krok na bok.
Ruszaj swoim rdzeniem, opierając przedramiona na piłce gimnastycznej i każ komuś go przemieścić podczas gdy ty próbujesz zachować równowagę. To zabawne ćwiczenie, które nie przeszkadza ci w dziwnym upadku.
Kiedy miałem około 15 lat byłem dość wysoki, ale nie miałem za sobą dużo masy. Im więcej boksuję, tym więcej mięśnie zakładam. Nigdy nie dodałem świadomie mięśni.
Moja dieta pomogła mi dodać mocy. W przeszłości nie jadłem wystarczająco dużo. Zjadłbym śniadanie, przekąskę w ciągu dnia, a potem nie jadłem do obiadu. Dzisiaj miałem już dwa posiłki i nie jest to nawet pora na lunch.
Mnóstwo ludzi walczy z ich genetyką, ale idę z tym, co mam. To jest jak architekt - patrzą na projekt swojego budynku i sprawdzają, ile może wytrzymać ciężar, zanim go zbudują. Sposób, w jaki jestem, został ustanowiony przed moim urodzeniem. Nie próbowałem zbytnio go zmieniać. To jest aż tak daleko.
Skoncentruj się na swoim zdrowiu. Z tego wynika korzyść z dobrego wyglądu.
Żyję życiem. Nie sądzę, żeby wielu ludzi mogło tak mówić. Nie piję, nie palę ani nie spóźniam się. Nie sądzę, że inni ludzie są na to jak ja. Mówią dobrą grę, ale nie robią tego. Załóż na nas aparat fotograficzny na 24 godziny, a zobaczysz, kim jest prawdziwy mężczyzna.
Mój trener przypomina mi, że dobrze się bawię. Jeśli po prostu będziesz żył w regimentowym stylu życia, skończysz jako samotny mężczyzna i oszalejesz.
Dobrze jest wyglądać jak pełny pakiet, z sześciopakiem i dużym bicepsem, ale nie czyni cię świetnym sportowcem.
Lubię sportowców takich jak Cristiano Ronaldo, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson i Archie Moore. Wszyscy mają napęd.
Ludzie chcą tylko rozmawiać o tym, co mają w dzisiejszych czasach. Nie ma w tym żadnej substancji. Kiedy odbierasz rzeczy, kim naprawdę jesteś? Kiedy pozbędziesz się tytułów, reputacji, finansów - jestem po prostu skromnym człowiekiem rodzinnym. To substancja.
Ważna jest skromność w zakresie twoich fizycznych możliwości. Daje ci to możliwość poznania, że masz więcej do zaoferowania niż ludzie oczekują. Gdybym pozwolił sobie myśleć, że jestem mężczyzną, nie sądzę, żebym osiągnął tak wiele, ponieważ czułbym się, jakbym już tam był.
Kobiety nie dbają o to, jak wyglądasz. Cóż, jeśli tak, jesteś z niewłaściwą dziewczyną.
Wszyscy rodzimy się tak samo. Nie ma nic do powiedzenia, nie możesz osiągnąć tego, co może zrobić następny człowiek.
Anthony Joshua używa technologii Under Armour CoolSwitch, aby utrzymać go dłużej na dłużej. Więcej informacji na stronie underarmour.co.uk
POLECAMY: Treningi na worki treningowe
Aby uzyskać więcej wskazówek od Anthony'ego Joshua, kontynuuj przewijanie, aby przeczytać wywiad z nim w przeddzień jego tytułowej walki z Denis Bakhtov w październiku 2014 r.
Anthony Joshua: "Walcz do końca, aż do ostatniego dzwonka"
Kiedy dogoniliśmy Joshuę przed jego tytułową walką z Denisem Bakhtovem w październiku 2014 r., To właśnie on miał do powiedzenia
W porównaniu z wieloma ciężkimi graczami jesteś bardzo szczupły. Czy bycie zerwanym pomaga w osiągnięciu twojego wyniku?
Odłożę to na dwie rzeczy. Po pierwsze, wydaje mi się, że zależy to od genetyki. Po drugie, myślę, że jeśli będziesz ciężko trenować jako sportowiec, to na pewno będziesz chudy. W zasadzie gram wokół wagi, w której rywalizuję. Zawsze trenuję, więc nie mam tłuszczu między walkami.
Jest dużo diet i dużo nauki w sporcie. Jeśli waga ciężka chce przyciąć, to na pewno może. Mogą wyglądać jak budowniczy ciała, jeśli chcą. Jeśli będziesz trenował ciężko, a dieta będzie odpowiednia, zobaczysz wyniki. Genetyka też w to wkracza. Nie twierdzę, że ci ciężcy, którzy nie wyglądają w dobrej formie, nie trenują ciężko - po prostu kładę to na genetykę.
Masz dwie walki w kolejce, a druga jest dla wakacyjnego międzynarodowego tytułu wagi ciężkiej WBC. Czy to dodaje presji do pierwszej walki?
Tak! Nie miałem jeszcze walki numer jeden, ale ludzie już kupują bilety na walkę numer dwa i rozmawiają o tym, co sprawia, że trudniej jest mi utrzymać głowę na pierwszym miejscu. Nigdy nie wiesz, co się stanie w walce. Sprawy mogą się układać dobrze, ale nigdy nie wiadomo … Jest presja.
Jak się czujesz, gdy fani zachowują się jak wygrana w pierwszej walce?
W boksie nigdy nie wygrasz, jeśli chodzi o te rzeczy. Spójrz na Floyda Mayweather'a, oni zawsze mówią: "Och, on jest tym, on jest tym. Jego przeciwnik nie jest dobry ". Nigdy nie możesz wygrać.Możesz tylko dać z siebie wszystko i walczyć z kimkolwiek, kto jest przed tobą naprawdę.
Czy jest jakaś część treningu, która nie jest typowa dla boksera?
Nie, nie sądzę. Czytam jako część mojego treningu. Mogę grać w szachy. Dużo grałem na jednym etapie, ale nie mam teraz wielu ludzi do grania. Gram też w moje czasy po treningu, dlatego doszedłem do Przeznaczenie uruchomić.
Walczyłeś jako zawodowiec przez niespełna rok. Czy zaskakuje cię, że masz walkę o tytuł?
To wszystko jest częścią planu. Zmierzam to od kiedy byłem amatorem i walczyłem o tytuł ABA. Tak więc, WBC International jest profesjonalną wersją mistrzostwa ABA w mojej głowie. W miarę powiększania się do większych tytułów będzie odzwierciedlać mistrzostwa Wielkiej Brytanii, Europejczyków i Igrzyska Olimpijskie. Światowy tytuł jest medalem olimpijskim profesjonalnej strony tego sportu. Chcę zgarnąć ładną szafkę z trofeami.
Trenowałeś ostatnio u Władimira Kliczko. Jak to znalazłeś?
On jest tym Creme de la creme w wadze ciężkiej. To był otwierający oczy i pokazał mi, gdzie jestem. Zdałem sobie sprawę, że należę tam z najlepszymi na świecie. Kiedy walczyłem z nimi, czułem, że wyciągają ze mnie to, co najlepsze. Są naprawdę ostrzy w porównaniu z wieloma ludźmi, z którymi trenuję i ćwiczę.
Jaka jest Twoja mentalność w ringu?
Bądź profesjonalny i włączony, od samego początku. Wyląduj moje proste strzały. Wtedy myślę: "Daj mi jedną rundę, dwie rundy, a ja go zacznę rozbijać i rozbierać na strzępy", a potem go znokautuję.
Jak przebijasz się, jeśli wpadniesz w kłopoty w walce?
Przegrana z Magomedrasulem Majidowem na Mistrzostwach Świata w Amatorskiej Boksu w 2011 roku była trudną walką. Ale wiedziałem, że muszę walczyć do końca, aż do ostatniego dzwonka. Wiem, że wcześniej czy później zadzwoni dzwonek, a ja będę mógł się zrelaksować i odpocząć. Wiem, że jeśli będę dalej walczył, aż do tego dzwonka, wszystko będzie dobrze. Tak się przedostaję.
Czy po walce bierzesz udział w turnieju po walce?
Hmmm, prawdopodobnie naleśniki. Jem dość fajnie przez większość czasu, więc nie mam ścisłej diety, która ma takie rzeczy jak "brak soku pomarańczowego". Nie mogłem sobie z tym poradzić!
Jak pójdą twoje następne dwie walki?
Zamierzam je zabrać. Będę musiał. Nie chodzi o to, że ich nie szanuję, ale muszę. W tej chwili to jest albo umrzeć.
Anthony Joshua był częścią sławnego fireteam na brytyjskiej premierze Destiny, nowej gry wideo od Activision i Bungie. Destiny jest już na PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One i Xbox 360. Aby dowiedzieć się więcej odwiedź destinythegame.com
