Od lewej: potrząsanie odpornością supergagonów, potężny wybuch jagód, eksplozja energii mango
Gdyby MF miał funta za każdym razem, gdy usłyszeliśmy, że wymówka "zdrowe odżywianie jest zbyt drogie", z pewnością moglibyśmy sobie pozwolić na kupno ładnego, drogiego, "zdrowego" jedzenia. Ale chodzi o to, że poprawa diety nie musi kosztować ziemi - w rzeczywistości można nawet zaoszczędzić sobie pieniędzy. Kluczem jest wybór uniwersalnych, ekonomicznych składników, które przetrwają, podobnie jak zamrożone owoce i warzywa w przepisach, które faktycznie oferują wyższy poziom składników odżywczych niż ich świeże odpowiedniki (są one zablokowane podczas zamrażania). Po prostu ubij składniki w blenderze i ciesz się pysznym napojem bez konieczności wydawania 2 £ na Innocentę.
ZALECANE: Wszystkie przepisy na smoothie
Supergreens wstrząsać odporność: 28 p na szkło
- 50 g mrożonego szpinaku (bogate w witaminę A w walce z grypą)
- 50 g mrożonego jarmużu
- 1tbsp greckiego jogurtu
- 1 łyżka miodu
- Szczypta cynamonu
- Woda do smaku
Bulk up berry: 60p za szklankę
- 75 g mieszanych mrożonych jagód
- 50g owies (zawierają duże ilości białka budującego mięśnie)
- 400 ml mleka
- 1 łyżka miodu
- Woda do smaku
Eksplozja energii Mango: 32p na szkło
- 50 g mrożonego mango (z dodatkiem witaminy C poprawiającej skupienie)
- 50 g zamrożonej marchwi
- 1tbsp greckiego jogurtu
- Szczypta imbiru
- Woda do smaku
