Każdy jest do pewnego stopnia uszkodzony emocjonalnie, ale jeśli ta lista opisuje większość twojego życia, to możesz mieć większy problem na twoich rękach.
Myślę, że wszyscy przeszliśmy przez ciężkie czasy w naszym życiu, które pozostawiają nas pogardzanymi. Niezależnie od tego, czy było to zerwanie, czy ogólnie złe doświadczenie, czy może wydarzenie, o którym nawet nie zdawałeś sobie sprawy, było traumatyczne, nasze codzienne życie może nas emocjonalnie wyczerpać i uszkodzić.
Chociaż każdy ma coś, co uniemożliwia im życie dokładnie tak, jak chcą, niektórzy z nas mogą mieć trudniejsze czasy niż inni. Ciągłe dręczenie czegoś w naszych poprzednich wcieleniach może utrudnić dobre rzeczy dziejące się tuż przed nami.
Wiem, jak to jest. Gubię się w wannie z lodami, podczas gdy tusz do rzęs plami twoją twarz, i nie zawsze znając powód, dla którego wydajesz się nieskuteczny przy każdym związku - lub nawet przyjaźni - który znalazł drogę do twojego życia.
Jak stwierdzić, czy jesteś emocjonalnie uszkodzony
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nigdy nie będziesz w pełni sprawny i szczęśliwy w żadnym z twoich związków, może to mieć coś wspólnego z tym, że zostałeś zraniony, zranienia cię w sposób, który wpłynął na te aspekty twojego życia.
Być może nie masz pojęcia, w jaki sposób jesteś emocjonalnie uszkodzony. Ale są to najlepsze sposoby, aby powiedzieć, czy jesteś emocjonalnie uszkodzony i jak możesz próbować i iść dalej od bólu.
# 1 Ktoś stracił zaufanie w wielkim stylu. Gdzieś po drodze, czy to był twój chłopak / dziewczyna, bliski przyjaciel, czy nawet członek rodziny, ktoś zaufał i zmiażdżył go jak gotową puszkę po piwie. To sprawia, że jeszcze trudniej jest wpuścić ludzi i im zaufać, co skutkuje twoimi emocjonalnymi obrażeniami.
# 2 Porównujesz swoje nowe miłosne zainteresowanie z osobą, która cię skrzywdziła. Znakiem, który emocjonalnie uszkadzasz, jest porównanie kogoś, kogo widzisz, z kimś, kto mógł cię skrzywdzić. Ich działania pozostawiły w tobie głębię, tłumacząc na nowych potencjalnych kochanków.
# 3 Trzymasz ludzi na dystans. Podobnie jak nie ufasz ludziom, nie pozwalasz też ludziom na poznanie Ciebie. Ten znak emocjonalnego uszkodzenia pochodzi od kogoś, kto używa osobistych nawyków, dziwactw lub drobiazgów twojej osobowości i raniąc cię tym. AKA: zastraszanie.
# 4 Ciągle porównujesz siebie do innych. Niższa samoocena i porównywanie się z innymi ludźmi to pewny sposób na stwierdzenie, czy jesteś emocjonalnie uszkodzony. Ktoś kiedyś sprawił, że poczułeś się nieadekwatny i teraz nie możesz przestać powracać myśl, że nie jesteś wystarczająco dobry, a ty po prostu nie mierzysz. [Czytaj: Zbuduj poczucie własnej wartości - 35 zabawnych pytań, zadaj sobie pytanie]
# 5 Gniew wkracza w ciebie prawie przez nic. Jednym z efektów ubocznych bycia uszkodzonym emocjonalnie jest to, że zawsze jesteś na krawędzi; co oznacza, że bardzo szybko rozgniewasz się na najdrobniejsze rzeczy. Dzieje się tak, ponieważ podświadomie czujesz się tak defensywny i czujesz potrzebę ochrony przed dalszymi uszkodzeniami.
# 6 Lęk jest często obecny podczas poznawania nowych ludzi. Jeśli poznasz nowych ludzi - czy będą to po prostu przyjaciele, znajomi, czy potencjalny kochanek - wpadniesz w tryb pełnej paniki, możesz powiedzieć. Po prostu nie wiesz, czy możesz spotkać nowych ludzi i ryzykować ponownym bólem.
# 7 Miałeś traumatyczny rozpad. Szanse są, jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś traumatycznego rozpadu, zostaniesz emocjonalnie uszkodzony. Zrywają się zerwania i ten ból może pozostawiać blizny. Bez względu na to, jak doszło do rozpadu, jeśli był zły, jesteś zdecydowanie emocjonalnie uszkodzony w takiej czy innej formie. [Czytaj: Jak twój szacunek wpływa na ciebie i na twoje relacje]
# 8 Zostaliście strasznie zranieni przez bardzo długi czas. Mówiąc o zerwaniu, jeśli zostałeś ranny po tym lub jakimkolwiek innym wydarzeniu, które pozostawiło cię w kawałkach pod kołdrą Twojego łóżka przez wiele tygodni, jest emocjonalne uszkodzenie. Bez względu na to, skąd się wziął ból, fakt, że był tam tak długo, pozostawi odcisk.
# 9 Twoi znajomi mówią ci, że masz problemy. Inne osoby widzą problemy bardziej niż Ty. Jeśli Twoi znajomi mówią ci, że masz problemy, jeśli chodzi o zbliżanie się do ludzi lub w sytuacjach towarzyskich, istnieje duże prawdopodobieństwo, że naprawdę to zrobisz.
# 10 Jesteś w depresji. Depresja może czasami mieć podłoże genetyczne, ale może też być spowodowane innymi problemami w twoim życiu. Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś w depresji i nagle poczujesz się w ten sposób, jest to oznaką emocjonalnych obrażeń.
# 11 Lepiej czujesz się sam. Nikt nie jest lepszy sam. Wspaniałą rzeczą bycia człowiekiem jest pragnienie innych interakcji międzyludzkich. Jeśli czujesz, że nikogo nie potrzebujesz, lub że lepiej nie angażować się w czyjekolwiekś życie dla własnego dobra, to jest to subtelny znak emocjonalnego uszkodzenia. [Czytaj: Problemy z porzucaniem i jak wpływa na twoje relacje]
# 12 Nadużywałeś substancji. Nadużywanie substancji jakiegokolwiek rodzaju jest zawsze wskaźnikiem czegoś złego psychicznie. Jeśli szukasz alkoholu lub innych substancji w celu uśmierzenia bólu lub ułatwienia dla ciebie, jesteś emocjonalnie uszkodzony.
Zanieczysz szkody emocjonalne
Tak jak prawie niemożliwe jest usunięcie blizn po traumatycznym wydarzeniu, prawie tak samo jest z uszkodzeniem emocjonalnym.Pozostają blizny, które są czymś więcej niż tylko głęboką skórą, i potrzeba czasu i wysiłku, aby je naprawić - zauważ, że nie powiedziałem * leczyć *, ponieważ nigdy nie zostaną one w 100% ulepszone.
Oto kilka sposobów na pokonanie szkód emocjonalnych i rozpoczęcie nowego etapu.
# 1 Poświęć czas na pracę nad sobą. Idź na siłownię, załóż włosy, kup sobie nowe tenisówki, Zrób COŚ, które doda ci nastrój i poczucie własnej wartości. Poświęcenie czasu na poprawienie siebie pomoże ci pokonać ten ból. [Przeczytaj: 12 potężnych kroków, aby zmienić swoje życie i znaleźć swoje szczęście na noc]
# 2 Rozmawiaj z kimś. Jednym ze sposobów leczenia tych emocjonalnych blizn jest rozmowa z kimś na ten temat. Uwolnienie tych uczuć i trochę bólu przez rozmowę z kimś, komu ufasz, jest dobrym sposobem na wyjście poza twój ból serca.
# 3 Wiedz, że nie jesteś sam. Kiedy ktoś jest emocjonalnie uszkodzony, może wydawać się, że jest jedyną osobą przechodzącą przez ten ból. Prawda jest taka, że wiele osób ma problemy z niektórymi aspektami swoich emocji i nie jesteś jedynym, który odczuwa ból. Ta myśl może pomóc złagodzić niepokój.
# 4 Staraj się zachować przeszłość tam, gdzie powinna być - w przeszłości. Wiem, że to nie twoja wina, kiedy zaczynasz denerwować się nowymi ludźmi za złe uczynki popełnione przez ludzi. Staraj się jednak zachować to, co działo się w przeszłości w przeszłości.
# 5 Unikaj narkotyków i alkoholu. Alkohol i używanie narkotyków wydaje się towarzyszyć emocjonalnym uszkodzeniom u niektórych osób. Jeśli czujesz którąkolwiek z powyższych oznak uszkodzenia emocjonalnego, trzymaj się z dala od nich, aż poczujesz się na tyle dobrze, aby sobie z tym poradzić.
# 6 Nie graj w grę z winami. Czasami chcesz obwiniać kogoś za ból. I choć może to ich wina, obwinianie ich przez tak długi czas tylko przedłuży szkody i utrudni leczenie. Przebaczyć.
# 7 Uświadom sobie, że wymaga czasu. Nie poczujesz się lepiej z dnia na dzień. To jest fakt. To zajmie miesiące, a nawet lata, aby powrócić do normalności, a nawet wtedy ból nie ustąpi całkowicie. Ale te emocjonalne obrażenia sprawiają, że jesteś tym kim jesteś i to coś, czego nigdy nie powinieneś chcieć całkowicie zmienić.
[Przeczytaj: 13 szczęśliwych rzeczy, które są ci potrzebne do szczęśliwego życia]
Bycie emocjonalnie uszkodzonym wcale NIE jest złe. Oznacza to, że przeszedłeś trochę więcej niż inne osoby w twoim życiu i wciąż możesz wyjść z tego silnym. W ten sposób dowiesz się, czy należysz do tej kategorii.
