Nadużycie emocjonalne jest niezwykle łatwe do przeoczenia. Po prostu spójrz na te 21 oznak nadużyć emocjonalnych, aby zobaczyć, czy jesteś maltretowany, a nie kochany!
Jako ludzie nie jesteśmy głupi. Kiedy ktoś przeciwstawia się lub uciska nam emocjonalnym nadużyciem, zawsze jesteśmy gotowi, by odeprzeć atak.
Ale co robisz, gdy jesteś zmanipulowany tylko trochę każdego dnia?
Co robisz, jeśli po prostu nie zdajesz sobie sprawy, że jesteś oszukany i oszukany przez nadużycie dzięki słodkim słowom miłości?
Co, jeśli twoja miłość do tej osoby przekonuje cię, że musisz się nagiąć do tyłu tylko po to, by ich zadowolić, nawet jeśli to przekłada się na emocjonalne znęcanie się?
[Przeczytaj: 16 obraźliwych znaków i cech zwodniczego kochanka]
Nadużycie emocjonalne łatwo przeoczyć
Rzeczywistość i nasza interpretacja rzeczywistości są zupełnie inne i subiektywne.
Wierzysz, że jesteś maltretowany emocjonalnie tylko wtedy, gdy przekonasz się o tej prawdzie.
I dopóki nie zobaczysz prawdy dla siebie, nikt inny nie może ci pomóc uświadomić sobie tego.
To jest jak metaforyczny syndrom wrzącej żaby.
Mówi się, że jeśli upuścisz żabę we wrzącej wodzie, natychmiast wyskoczy. Ale jeśli umieścisz żabę w letniej wodzie i zaczniesz bardzo powoli gotować wodę, żaba będzie nadal pozostawać w garnku z wodą aż do śmierci.
To może być metafora, by udowodnić ostrzegawczą opowieść o zmianie i naszej niemożności zobaczenia znaków. Ale ta historia odgrywa dużą rolę w zrozumieniu twojego własnego związku. [Przeczytaj: 15 rodzajów naprawdę toksycznych związków, których możesz doświadczyć właśnie teraz!]
Czy zmieniło się zachowanie twojego partnera?
Przez te wszystkie lata, gdy oboje byliście razem, czy wydaje wam się, że zachowanie partnera zmieniło się z czasem?
Jeśli zmiana jest stopniowa i nie chcesz widzieć zmian, możesz nigdy nie zdawać sobie z tego sprawy.
A nawet jeśli jesteś emocjonalnie maltretowany, możesz nigdy nie zobaczyć znaków.
Nadużycie w jakiejkolwiek formie musi gdzieś zacząć. Jest pewien związek, w którym twój partner robi coś, co cię niepokoi psychicznie, a mimo to postanawiasz go przeoczyć z powodu miłości, jaką masz dla nich. [Czytaj: konsekwencje uczynienia kogoś priorytetem, gdy jesteś tylko opcją dla nich]
A potem dzieje się to ponownie. I nadal decydujesz się go przeoczyć. I w końcu osiąga punkt, w którym czujesz się duszony i słaby, i nawet nie wiesz, dlaczego czujesz się tak bezradny.
Co to jest nadużycie emocjonalne?
Nadużycie emocjonalne to jakiekolwiek nadużycie psychiczne, które powoduje uraz psychiczny osoby lub jej stan, zmuszając ją do poczucia słabości, traumy i bezsilności.
Od czasu do czasu możesz odczuwać momenty emocjonalnych nadużyć w swoich relacjach z ludźmi wokół ciebie, czy to z rodzicami, rodzeństwem, przyjaciółmi, czy nawet z romantycznym partnerem.
Najłatwiejszym sposobem na stwierdzenie, że ktoś cię krzywdzi, jest poczucie, że jesteś osłabiony i zestresowany. [Czytaj: 10 rodzajów toksycznych ludzi, którzy sprawią, że poczujesz się słaby i użyty]
Przemoc emocjonalna może zmienić twoje życie na zawsze
Osoba będzie w stanie zrozumieć szkodę, jaką może spowodować nadużywanie emocjonalne tylko wtedy, gdy ją doświadcza. Łatwo jest komuś powiedzieć osobie wykorzystującej przemoc, by wyszła ze związku. Ale nigdy nie będą w stanie zrozumieć twojego stanu umysłu, jak bezradnie się czujesz ani jaki emocjonalny jest twój bałagan.
Jeśli kiedykolwiek doświadczysz przemocy emocjonalnej, musisz zdać sobie sprawę, że możesz poprosić o pomoc od innych, ale jeśli nie wzmocnisz się od wewnątrz, nikt nigdy nie pomoże ci zmienić twojego życia. [Czytaj: Jak powstrzymać samolubnych ludzi przed zranieniem cię]
Nie wstydź się nadużyć ani bezradności
Nadużycie emocjonalne wydaje się haniebne i upokarzające. Nie jest łatwo rozmawiać o tym z innymi, zwłaszcza gdy wierzysz, że to własna słabość prowadzi do nadużyć. Ale musisz pamiętać, że to nie była twoja słabość, ale twoja bezwarunkowa miłość do tej osoby, która do tego doprowadziła.
Przemoc emocjonalna nie ogranicza się do żadnej z płci, ani nie jest ograniczona do określonego rodzaju związku. Pierwszą rzeczą, o której musisz pamiętać, to przestać się wstydzić. [Czytaj: Jak twój szacunek wpływa na ciebie i na wszystkie twoje relacje]
21 wielkich oznak nadużyć emocjonalnych, które możesz łatwo przeoczyć
Nadużycie emocjonalne zawsze zaczyna się od małych i musi zacząć gdzieś. Najłatwiejszym testem, który można sobie wyobrazić, jeśli jesteś emocjonalnie maltretowany, to zadać sobie pytanie, czy zachowanie partnera cię skrzywdziło psychicznie. Jeśli tak, musisz o tym porozmawiać.
Przecież emocjonalne znęcanie się nie zawsze jest wymuszane na tobie, by cię stłumić. Czasami emocjonalne nadużycia mogą również wynikać z zaniedbania i ignorancji. [Czytaj: Jak poprawić komunikację w związku]
Użyj tych 21 subtelnych oznak przemocy emocjonalnej, aby dowiedzieć się, czy zostałeś popchnięty do ściany przez współmałżonka, swojego chłopaka lub dziewczynę. A jeśli widzisz te znaki, być może nadszedł czas, aby zacząć odpychać.
# 1 Boisz się. Zachowanie twojego partnera cię przeraża. Boisz się prosić o rzeczy lub coś im mówić, bo po prostu nie wiesz, jak zareagują.
# 2 Nieaktywne wykłady. Twój partner nieustannie mówi ci, jak bardzo jesteś niedoskonały i jak wciąż potrzebujesz poprawy na wiele sposobów.Ale zamiast próbować ci pomóc, wskazują ci swoje wady i zachowują się tak, jakbyś był przegraną przyczyną, której nie można pomóc, ponieważ jesteś zbyt słaby lub głupi. [Czytaj: Siła słów i jak może to zrobić lub zerwać twój związek]
# 3 Bolesne porównania. Twój partner stale porównuje cię, albo z twoimi piękniejszymi, albo udanymi przyjaciółmi, i mówi ci, o ile lepiej niż ty jesteś. Twój partner może nawet być subtelny i wskazywać celebrytów i powiedzieć Ci, że są one o wiele bardziej atrakcyjne od Ciebie.
# 4 Ciągłe konfuzje. Twój partner często na ciebie wrzeszczy. Ale kiedy próbujesz się spierać lub udowadniasz, że masz rację, mogą nawet upaść na kolana lub upokorzyć się tylko po to, aby cię przeprosić i odzyskać uczucie.
# 5 Jesteś obwiniany bez winy. Twój partner obwinia cię za twoją winę. Obwiniają cię za zachowanie twojego przyjaciela, za sposób, w jaki są dzieci, rozwód twojego przyjaciela, czy po prostu cokolwiek innego. Czasami twój partner może nawet usłyszeć o czymś w telewizji i krzyczeć na ciebie, ponieważ oni są wkurzeni!
# 6 Zazdrościwa zazdrość. Twój partner zawsze ma coś negatywnego do powiedzenia o twoich przyjaciołach, zwłaszcza jeśli są płci przeciwnej. Twój partner nienawidzi tego, gdy otrzymujesz telefon od znajomych, a czasem nawet prosi o odłożenie telefonu. Po prostu nie podoba ci się, gdy masz aktywne życie towarzyskie. [Czytaj: 15 subtelnych i szokujących oznak kontrolnego chłopaka]
# 7 Twoja samoocena jest ułomna. Twój partner stale mówi ci, jaki jesteś zły lub bezwartościowy, i denerwuje się na ciebie, ponieważ zawsze polegasz na nich. Ale nawet kiedy próbujesz zrobić coś sam, mówią ci, że nie jesteś zdolny do podejmowania decyzji i sprawiasz, że czujesz się cały czas głupi.
# 8 Dwie osobowości w obliczu. Zachowanie i postawa twojego partnera myli cię. Czasami mogą być niezwykle kochający i opiekuńczy. A innym razem są naprawdę wredni i bolesni. Po prostu nie możesz przewidzieć, jak zareagują na wszystko, co robisz.
# 9 Sadysta w środku. Twój partner czuje się lepiej, gdy zwraca uwagę na twoje wady lub krytykuje cię. Mogą być bardziej jowialni lub szczęśliwi w dni, kiedy jesteś zbyt zajęty lub zestresowany z powodu własnych błędów.
# 10 Upokorzenie. Twój partner upokarza cię lub robi nieprzyjemne uwagi, szczególnie w stosunku do twoich przyjaciół lub osób, które cię podziwiają.
# 11 Duże wymagania. Stawiają nieuzasadnione oczekiwania i stawiają przed tobą duże wymagania, potajemnie mając nadzieję, że nie powiedzie ci się, więc mogą powiedzieć "Mówiłem ci to!" [Czytaj: 18 krytycznych oznak niezdrowego związku]
# 12 Seksualna manipulacja. Twój partner emocjonalnie manipuluje tobą w czynnościach seksualnych, których nie lubisz. Mogą nawet emocjonalnie uzbroić cię, mówiąc: Inne dziewczyny / faceci to robią! Dlaczego nie możesz?
# 13 Wielkie spowiedzi. Twój partner dzieli się swoimi problemami z każdym, kto słucha. Ale jeśli wyznasz któryś z twoich problemów, szczególnie w odniesieniu do związku, z twoimi przyjaciółmi lub rodziną, twój partner bardzo by się z tobą zdenerwował.
# 14 Zwrócenie wszystkich przeciwko tobie. Jest to podstępna sztuczka wykorzystywana przez emocjonalnych partnerów do uzyskania korzyści i pozostawienia bezradnego. Twój partner może nieustannie prześladować, jak trudnym lub niemym jesteś dla wszystkich, łącznie z twoimi przyjaciółmi, rodziną, a nawet dziećmi. Twój partner może nawet podać stronnicze przykłady tylko po to, aby przekonać wszystkich innych i obrócić ich przeciwko tobie, aby nikt nie stanął po twojej stronie.
# 15 Cicha terapia. Jeśli coś zaatakujesz lub spróbujesz przejąć kontrolę nad sytuacją, twój partner może odejść w huff i dać ci ciche traktowanie. Obrażający emocjonalnie partner pracuje nad poczuciem winy i nie cierpi oddawać władzy w związku. Twój partner może Cię zignorować, dopóki nie przeprosisz za ich decyzję! [Czytaj: Jak udoskonalić ciche traktowanie w związku]
# 16 Fizycznie obraźliwy. Czasami twój partner może uciec się do przemocy fizycznej, jak uderzenie, bolesny szczypta, a nawet groźny gest, po prostu przestraszyć cię do uległości, gdy przeciwstawisz się im.
# 17 Nie wolno ci myśleć. Nadużywający emocje kochankowie czerpią przyjemność z przejęcia pełnej kontroli nad związkiem. Manipulują cię krok po kroku, dopóki nie stracisz wiary w swój osąd. Przekonujesz się, że nie jesteś w stanie podejmować żadnych decyzji samodzielnie, bez wskazówek partnera. [Przeczytaj: 25 niezapomnianych lekcji życia, aby udoskonalić swoje życie]
# 18 Izolacja i uzależnienie. Początkowo twój partner może Ci powiedzieć, że nie lubi znajomych lub konkretnego członka rodziny. Wkrótce mogą ci powiedzieć, abyś uniknął tej konkretnej osoby. I zanim zdasz sobie z tego sprawę, twój partner może dokładnie odizolować cię od każdego, kto był kiedyś blisko ciebie. I pewnego pięknego dnia, zobaczysz, że jedyną osobą, do której możesz się zwrócić o pomoc lub od niej zależy, jest twój partner.
# 19 Wspomnienia emocjonalne. Twój partner stale przypomina ci o wszystkich przypadkach, w których spieprzyłeś za każdym razem, gdy jest dyskusja lub kłótnia. Nieustannie podnoszą twoje porażki lub błędy, które popełniłeś w swoim życiu, aby wzmocnić ideę, że jesteś zależny od swojego partnera i nie możesz przetrwać samodzielnie bez ich pomocy i wskazówek w życiu. [Czytaj: przewodnik po walce z targami w związku]
# 20 Twoje osiągnięcia nie mają znaczenia. Twój partner gloryfikuje nawet najmniejsze ze swoich osiągnięć i z dumą przechwala się na jego temat.Ale z drugiej strony, bez względu na to, co osiągniesz lub zrobisz, twój partner zawsze kpi z twoich osiągnięć i sprawia, że czujesz się głupio, aby świętować to.
# 21 Odmowa. Nawet jeśli wskazujesz na ich emocjonalnie obraźliwe sposoby, twój partner nie akceptuje ich emocjonalnie obelżywych sposobów jako wady. Zamiast tego, przekonują się i próbują cię przekonać, że robią to wszystko tylko po to, aby pomóc ci stać się lepszym człowiekiem i stanąć na własnych nogach. [Czytaj: Jak wypadać z miłości, gdy nie widzisz przyszłości ze swoim partnerem]
Rozpoznanie subtelnych oznak nadużyć emocjonalnych
Jeśli nie jesteś pewien, co przechodzisz, to nadużycie, po prostu spójrz na siebie z perspektywy innej osoby. Albo zadaj sobie pytanie, jak byś się czuł, gdyby twoje rodzeństwo lub twoje dziecko żyło twoim życiem. Czy byłbyś szczęśliwy dla nich? Czy naprawdę wierzysz, że są w najszczęśliwszym związku swojego życia, czy chciałbyś, aby odeszli lub zdobyli siłę, by stawić czoła problemowi?
Jeśli widzisz te znaki we własnym życiu miłosnym, musisz pamiętać, że siła, aby przezwyciężyć nadużycie, tkwi w tobie. Wszystko, co musisz zrobić, to uwierzyć w siebie i zająć zdecydowane stanowisko. [Czytaj: Właściwy sposób na przerwę w związku i poprawienie życia]
To może wydawać się najtrudniejszą rzeczą teraz, ale poczujesz, jak twoja siła i pewność siebie wracają do Ciebie w momencie, gdy po raz pierwszy opuścisz stopę.
Jeśli nie możesz sam sobie z tym poradzić, uzyskaj pomoc od członka rodziny lub organizacji dla ofiar przemocy. Ale nie przejmuj się tym. W końcu cierpliwość i bezwarunkowa miłość nie zmienią emocjonalnie nadużywającego kochanka. Tylko silna odpowiedź będzie!
[Czytaj: 16 doskonałych sposobów radzenia sobie z agresywnym zachowaniem w związku]
Te 21 oznak nadużyć emocjonalnych pomoże ci odcyfrować, jeśli jesteś maltretowany i traktowany jako coś oczywistego w swoim życiu miłosnym. A jeśli widzisz te znaki, porozmawiaj o tym ze swoim kochankiem lub z przyjacielem. To będzie Twój pierwszy krok w kierunku lepszej przyszłości!
