Bycie nieśmiałym jest jak przekleństwo. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być mniej nieśmiałym, aby móc poznać nowych przyjaciół i poznać kogoś wyjątkowego, mamy odpowiedzi.
To naprawdę nie twoja wina, że jesteś nieśmiały. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie stają się w ten sposób i mogą nawet narodzić się w tobie. Ale to nie znaczy, że nie chcesz wiedzieć, jak być mniej nieśmiałym. Bycie bardziej otwartym oznacza, że możesz spotkać więcej ludzi, a nawet odkryć miłość swojego życia.
Może być też bardzo frustrujące bycie nieśmiałą osobą. Chcesz rozmawiać z ludźmi i chcesz być zaangażowany, ale po prostu nie możesz tego zrobić. Siedzisz tam, zastanawiając się, dlaczego nie możesz mieć relacji, które robią inni i dlaczego nie możesz po prostu rozmawiać z ludźmi, gdy uznasz je za interesujące.
Bycie nieśmiałym to często dziedziczność i cecha osobowości
Mogą istnieć podstawowe przyczyny twojej nieśmiałości - jak lęk czy nawet niskie poczucie własnej wartości - ale często jest to tylko cecha osobowości. Urodziłeś się właśnie w ten sposób. Są ludzie, którzy wychowują się bardzo gadatliwie i towarzysko, a inni ukrywają się za swoimi mamami i chcą opuścić ustawienia grupowe.
Nie ma w tym nic złego. Jednak to sprawia, że trochę trudniej jest przejść obok. Trzeba dużo pracować, aby pogrążyć się w nieśmiałości, jeśli tylko tak się stało, ale to nie znaczy, że nie jest to możliwe. [Przeczytaj: 10 motywacyjnych porad i sztuczek dla nieśmiałych ludzi i introwertycy]
Jak być mniej nieśmiałym, aby móc poznać nowych ludzi
Będę szczery, nieśmiałość jest trudna do pokonania. Aby dowiedzieć się, jak być mniej nieśmiałym, musisz najpierw zaangażować się w pomysł zmiany swojej osobowości, a następnie zacząć pracę nad pogrążeniem się w nieśmiałości. Oto jak to zrobić.
# 1 Określ przyczynę swojej nieśmiałości. Może to być po prostu cecha osobowości, jak wspomniano powyżej, ale może to być spowodowane brakiem bezpieczeństwa lub z innych powodów. Twoim zadaniem jest po prostu dowiedzieć się, co to jest.
Aby ustalić, jak rozwiązać problem, najpierw musisz znaleźć przyczynę. Jeśli to niepewność, będziesz pracować nad zaufaniem. Jeśli jest to cecha osobowości, musisz po prostu ćwiczyć bycie bardziej otwartym. [Przeczytaj: 13 kroków, aby wyjść z powłoki i przestań się lękać wokół ludzi]
# 2 Zatwierdź zmiany. Nie możesz po prostu nie być nieśmiałym i tylko pracować nad tym przez jakiś czas. To nie jest jak coś, co przynosi tylko trochę wysiłku.
Musisz się do tego zobowiązać. To naprawdę zmiana stylu życia. Całkowicie próbujesz zmienić ogromną część swojej osobowości i jeśli nie jesteś zaangażowany w ten pomysł, po prostu tego nie zrobisz. Więc jeśli naprawdę chcesz się zmienić, trzymaj się go.
# 3 Poproś znajomych o pomoc. Znają cię lepiej niż ktokolwiek inny, naprawdę. Będą w stanie powiedzieć, kiedy jesteście nieśmiali i jak najlepiej walczyć z nimi w oparciu o to, jak widzieliście interakcje z ludźmi.
Więc zaangażujcie ich! Mogą nawet pomóc ci wprowadzić ludzi w celu złagodzenia tego poziomu Twojej nieśmiałości. Gdy będziesz rozmawiać z tym cutie, łatwiej będzie ćwiczyć nie bycie nieśmiałym.
# 4 Zwiększ swoją pewność siebie. Wiele nieśmiałości wynika z niepewności i niezbyt dobrego samopoczucia. To powoduje, że ukrywasz się i nie rozmawiasz z ludźmi. Bardzo łatwo jest być nieśmiałym, gdy czujesz się źle, jak wyglądasz lub kiedy zdewaluujesz, kim jesteś.
Więc pracuj nad zwiększeniem tego zaufania. Im lepiej o sobie myślisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się tam pojawiał. Będziesz czuć się świetnie i chcesz, aby inni też dobrze się czuli. [Przeczytaj: 11 potężnych zmian, aby zmienić swoje życie z większą pewnością]
# 5 Ćwicz konwersację wprowadzającą przed lustrem. To naprawdę pomoże ci skasować skrypt. Wielu nieśmiałych ludzi po prostu nie wie, co powiedzieć, i dlatego czują się nieśmiali. Obawiają się bałaganu i nie mówią właściwych rzeczy.
W ten sposób będziesz w stanie ćwiczyć mówienie właściwej rzeczy. Kiedy wiesz, co powiedzieć i jak to powiedzieć, poczujesz się wspaniale, gdy wybierasz się do tej hottie - lub naprawdę kogokolwiek - i rozmawiasz z nimi. [Przeczytaj: Twój poradnik, aby mówić jasno i skutecznie]
# 6 Skoncentruj się na nawiązaniu kontaktu wzrokowego. To naprawdę pomoże ci wyjść z własnej małej bańki. Kontakt wzrokowy zmusza cię do kontaktu z kimś. To połączenie naprawdę pomoże ci poczuć się mniej samotnym - co często może powodować nieśmiałość.
Więc kiedy rozmawiasz z kimś, spójrz im w oczy. Nie odkładaj głowy, ani nie odwracaj wzroku od zakłopotania i skromności. Spójrz im w oczy i po prostu mów. To takie proste. Im więcej to zrobisz, tym łatwiej dostaniesz. [Czytaj: 10 subtelnych ruchów kontaktu z oczami, które zawsze działają]
# 7 Uśmiechnij się częściej. To tylko sprawi, że poczujesz się lepiej. Kiedy się uśmiechamy, nasz mózg rozpoznaje, że jesteśmy szczęśliwi i dobrze się bawimy. Dlatego im więcej się uśmiechasz - nawet gdy nie czujesz się szczególnie szczęśliwy - tym bardziej się zrelaksujesz i będziesz mniej nieśmiały.
# 8 Zamknij te wewnętrzne myśli. Będą tam. To bolesne w byciu nieśmiałym. Zawsze masz te myśli, które mówią ci rzeczy, które tylko zmuszają cię do wciągania w siebie więcej.
Nie słuchaj ich. Im więcej ich zamkniesz, tym łatwiej będzie im się uporać. Skup się na pozytywach i powtarzaj szczęśliwe rzeczy swoim umysłem.Możesz przekwalifikować swój mózg w ten sposób, a skończysz w końcu mniej nieśmiało. [Czytaj: Jak przestać mieć negatywne myśli, które cię pociągają]
# 9 Obserwuj wychodzących ludzi i naśladuj ich. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być mniej nieśmiałym, poświęć czas na ich oglądanie. Jeśli masz przyjaciela, to jeszcze lepiej. Zadaj im pytania i zobacz, co mówią. Ale poza tym, po prostu naśladuj to, co robią odchodzący ludzie.
Jak podchodzą do grup? Jak wygląda ich język ciała podczas interakcji z ludźmi? Skopiuj to, co robią i jak się sami noszą, a to pomoże ci nauczyć się przestać być nieśmiałym.
# 10 Ćwicz jak najwięcej. To naprawdę jedyny sposób na pozbycie się tej nieśmiałości na dobre. Musisz ćwiczyć i robić to często. Wyjdź i spotkaj jak najwięcej ludzi, a zobaczysz, jak bardzo może to pomóc w Twojej nieśmiałości.
Im więcej rozmawiasz z ludźmi, tym bardziej jesteś pewny siebie. To jest jak cykl, który po prostu ciągle się karmi iw końcu będziesz osobą, która będzie mogła rozmawiać z kimkolwiek, kogo chcesz.
[Przeczytaj: 16 szybkich wskazówek, aby pokonać swoją nieśmiałość i zmienić swoje życie]
Najlepszym sposobem, aby być bardziej otwartym i dowiedzieć się, jak być mniej nieśmiałym, jest zyskać pewność siebie, a następnie ćwiczyć jak najwięcej. Z czasem możesz zmienić tę cechę osobowości w coś o wiele bardziej dostępnego.
