Jak to działa Nasze obwody prędkości spalania kalorii są doskonałe do utraty tłuszczu. Ale nie tylko pomagają ci zrzucić kilogramy - dzięki nim zyskasz mocniej i mocniej w tym samym czasie. Ta 30-minutowa rutyna wypali setki kalorii, a trzy razy w tygodniu przez cztery tygodnie będzie trenować kolana, kostki i biodra, aby ustabilizować się pod ciężkim ładunkiem - idealne przygotowanie do urlopu na nartach. Może również służyć jako rozgrzewka, gdy jesteś w miejscu docelowym i zapewnia Ci poprawę kondycji fizycznej. Przysiady na nartach są idealne dla wytrzymałości, a prowadnice przywodziciela włączają mięśnie, które utrzymują narty w linii. Nawet jeśli nie planujesz wejść na zbocza, obwód zbuduje funkcjonalne mięśnie i silny rdzeń - i, oczywiście, pozbędzie się tego niechcianego tłuszczu. Czas na sesję 30 minut Spalanie kalorii 400
Początek Aby się rozgrzać, wystarczy minuta joggingu na miejscu z minutą skoku w gwiazdę przez pięć minut. Następnie wykonuj pięciominutowe naciski i rzucaj, aby pompować krew do mięśni. koniec Ukończ dwa obwody, a następnie spędź pięć minut rozciągając mięśnie.
Kliknij poniższe linki, aby zobaczyć każde ćwiczenie. Ćwiczenie 1: Statyczny przysiad narciarski Ćwiczenie 2: Cięcie w odwrotnej ławce Ćwiczenie 3: Skręć skręty Ćwiczenie 4: Most narciarski Ćwiczenie 5: Boczne skoki Ćwiczenie 6: Deska Aquaman
Więcej historii sportów zimowych, zapisz się do magazynu. Za 5 £ otrzymasz pięć punktów.
