Każdy tego potrzebuje: trochę "czasu na mnie". Chociaż może być trudno znaleźć pracę, rodzinę i romans, tutaj jest 8 sposobów, aby to osiągnąć.
W miarę, jak ludzie dorastają, odpowiedzialność rośnie szybciej, niż mogą sobie z tym poradzić. Nowe zadania i obowiązki będą musiały zostać wciśnięte w twój już napięty harmonogram, a często musisz puścić pewne czynności, które zwykłeś robić właśnie dla tego.
Nikt nie może na zawsze przeżyć tego dwudziestoparoletniego stylu życia. Żądania kariery i domowe obowiązki będą wkraczać na twoje drzwi jak Świadek Jehowy bez twojej wiedzy. Nie oznacza to jednak, że musisz poświęcić swój osobisty czas, aby spełnić bardziej wymagające obowiązki. Niech twoja kariera pochłonie cały twój harmonogram, nie zagwarantuje ci sukcesu i szczęścia; zamiast tego doprowadzi to do złego stanu zdrowia i potencjalnie wypalenia zawodowego.
I odwrotnie, ludzie, którym uda się zdobyć "czas dla mnie" pomimo napiętego grafiku, prowadzą bardziej udane i zadowolone życie. Ich sekret? Równowaga między pracą a życiem prywatnym. [Czytaj: Przyjrzyjmy się bliżej relacjom "ty", "ja" i "my"]
Równowaga między pracą a zabawą
Podobnie jak postać Jacka Nicholsona w filmie "Lśnienie", "Cała praca i brak zabawy sprawia, że Jack jest nudnym chłopcem".
Przepracowanie i brak "czasu dla mnie" sprawi, że będziecie mordować swoją rodzinę. No cóż … może nie tak ekstremalnie, ale mądrość kryjąca się za tym jest taka, że zdrowiej jest zdobyć swój "czas dla mnie", niż iść bez niego. Spędzanie czasu z tobą i twoimi osobistymi sprawami sprawia, że jesteś naładowany i odświeżony, by móc wrócić do walki.
Praca to nie tylko godziny spędzone w pracy. Oznacza to również obowiązki domowe i obowiązki rodzinne. W ten sam sposób "mój czas" nie oznacza urlopu, a jednocześnie odpowiedzi na wiadomości e-mail lub połączenia z pracy. Poświęcenie prawdziwego "mi czasu" tymczasowo odcina się od pracy i obowiązków i wykorzystuje ten czas do relaksu, zabawy i ponownego odkrycia siebie. [Sprawdź: 10 samodzielnych pytań, które pomogą ci pozostać wiernym sobie]
Wskazówki, jak uzyskać "mój czas"
# 1 Spraw, aby stała część twojego harmonogramu. Częstym błędem dla zapracowanych ludzi jest traktowanie ich osobistego czasu jako opcjonalnego. Dzieląc swój czas, kładą nacisk na pracę, domowe obowiązki, a czas osobisty na liście. Jeśli to zrobisz, staniesz się tak, że dostaniesz tylko niewielką część swojego czasu dla siebie - jeśli w ogóle na to zostanie.
Ustalając harmonogram dzienny, tygodniowy lub miesięczny, upewnij się, że traktujesz swój osobisty czas w taki sam sposób, w jaki traktujesz ważne spotkanie biznesowe. To powinno być koniecznością. W ten sposób docenisz to bardziej i przyzwyczaisz się do osobistych przerw, nawet jeśli masz bardzo napięty harmonogram.
# 2 Uwzględnij "mój czas" na liście priorytetów. Powodem, dla którego niektórzy ludzie traktują swój osobisty czas jako opcjonalny, jest fakt, że nie traktują go jako priorytetu. W takim przypadku możesz łatwo przekonać się do przeniesienia, anulowania lub spędzenia mniej czasu na sobie. Jeśli tak się stanie, łatwo zapomnisz, że dostałeś swój "czas dla mnie", co doprowadzi do nieuchronnego wypalenia. [Nie wiesz, czego chcesz? Spróbuj: dowiedz się, kim naprawdę jesteś, korzystając z tych 8 pytań]
Traktuj swój osobisty czas w taki sam sposób, w jaki cenisz jedzenie lub oddychanie. Użyj go, by zrobić coś, co naprawdę cię interesuje, jak stare ulubione hobby lub coś nowego, co planujesz zrobić. W ten sposób zawsze będziesz czekał na swój "czas dla mnie" i sprawisz, że będzie on trwałym elementem twojego harmonogramu.
# 3 Nie pozwól, aby praca i odpowiedzialność zaatakowały twój "czas mi". Jak już wspomniano, nie możesz wydać "mi czasu", jeśli nadal martwisz się i podejmujesz pracę. Po spakowaniu walizek na wycieczkę za miasto zostaw laptopa i wyłącz telefon. Bądź stanowczy i spraw, aby inni zrozumieli, że bierzesz wolny dzień i muszą na chwilę zwolnić z pracy. Pozwalanie, by dzieło wtargnęło w twój osobisty czas, pokonało cel i wyciągnęło z niego zabawę.
# 4 Zaplanuj swoje osobiste czynności z wyprzedzeniem. Twój osobisty czas może być poświęcony w jakikolwiek sposób i przez każdą aktywność, którą uznasz za przyjemną. Może to być coś równie przyziemnego, jak poświęcenie godziny na przeczytanie książki, krótką drzemkę lub coś w rodzaju miesięcznej podróży z plecakiem. Sztuką jest ustawienie jej we właściwym czasie, tak aby praca i zabawa nie zakłócały się nawzajem. [Czytaj: 12 inspirujących miejsc podróży do poszukiwania duszy]
Działania, które można wykonać w krótszym czasie, można ściskać codziennie, a całodzienne zajęcia można wykonywać w weekendy. Długie wakacje można zaplanować na początku roku, biorąc pod uwagę wakacje i przerwy sezonowe, które mogą pomieścić Twoje plany.
# 5 Znajdź sposoby, dzięki którym Twoja praca będzie bardziej wydajna, dzięki czemu będziesz mieć więcej "czasu na mnie". Jeśli znajdziesz się w zapełnionym zadaniami, nie mając czasu na osobiste czynności, możesz wykonywać swoją pracę nieefektywnie. Dlatego osiągnięcie więcej niż zwykle zajmuje więcej czasu. W takim przypadku może być konieczna ponowna ocena sposobu, w jaki wykonujesz swoją pracę, i lista sposobów, w jaki robisz to nieefektywnie.
Zrób listę swojej zwykłej pracy lub obowiązków, wraz z czasem spędzonym na ich wykonaniu i sposobem potrzebnym do ich wykonania.Często problem leży w harmonogramie dnia lub tygodnia. Spróbuj ponownie zaplanować zadania i znaleźć sposoby na wykonanie wielu zadań w tym samym okresie. W ten sposób uwolnisz trochę czasu na swoje osobiste czynności. [Sprawdź: 13 inspirujących sposobów, aby wydobyć z siebie to, co najlepsze]
# 6 Poproś o pomoc. Jeśli okaże się, że wykonanie jednego z tych zadań zajmuje zbyt wiele czasu, możesz poświęcić czas, prosząc o pomoc. Można to zrobić w miejscu pracy, ale w większości przypadków wygodniej jest poprosić o pomoc w wykonywaniu prac domowych. Zapytaj partnera, przyjaciela lub członka rodziny o dane wejściowe w zadaniu, aby ułatwić i przyspieszyć jego realizację. Może to również służyć jako czas wiązania dla zaangażowanych osób.
# 7 Multitask. Jeśli uda ci się ukończyć dwa lub więcej zadań w jednym przedziale czasu, może to zwolnić więcej czasu na twoje osobiste działania. Multitasking to dobry sposób na wyciśnięcie kilku dodatkowych godzin w wolnym czasie i szybkie załatwianie spraw. Można to również wykorzystać do wykonywania zarówno pracy, jak i robienia zabawnych rzeczy w tym samym momencie. Na przykład, słuchanie ulubionego podcastu podczas pracy lub nadrobienie zaległości w książce podczas oczekiwania na zakończenie prania.
# 8 Znajdź pracę, która zapewnia równowagę między pracą a życiem prywatnym. Ostatecznie wszystko zależy od tego, jak postrzegasz swoją karierę - najlepiej jako coś satysfakcjonującego i satysfakcjonującego. Jak mówi powiedzenie: "Wybierz pracę, którą kochasz, a nigdy nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu." Jeśli twoja praca jest dostosowana do twoich zainteresowań, nie zobaczysz jej jako czegoś męczącego lub stresującego. Praca, którą kochasz, łączy pracę i zabawę - a nawet zarabiasz za to.
[Następnie przeczytaj: Jak zrównoważyć swoją karierę, życie towarzyskie i życie z randkami]
Pełne życia życie opiera się na delikatnej równowadze między pracą a zabawą. Chociaż możesz pracować przez wszystkie dni w twoim życiu, to nic nie da, jeśli nie znajdziesz czasu dla siebie i swoich interesów. Sztuczka jest kompromisem: pracować, aby wspierać twoje interesy, i aby twój "czas dla mnie" był wystarczająco inspirowany, by wrócić do swojej pracy.
