Ta metoda jest świetna, jeśli szukasz prostej i uporządkowanej rutyny dla swojego dziecka, która również daje ci trochę czasu
Ci, którzy szukają rutyny, do której łatwo przylgnąć, ale będą stopniowo zachęcać dziecko do samodzielnego osiedlenia się, mogą być dostosowane do metody EASY. Opracowany przez Tracy Hogg, oznacza uporządkowaną rutynę "Jedz, ćwicz, śpij". Zwróć uwagę na "ty" - tak, to daje ci czas dla siebie. O co więc chodzi?
Jaka jest metoda EASY?
To powtarzające się trzygodzinne rutyny, które obejmują jedzenie, zabawę, a następnie drzemkę. Kiedy Twoje dziecko śpi, odpoczywasz lub załatwiasz sprawy. Częstotliwość powtarzania rutyny sprowadza się do twojego własnego osądu.
E to Eat: Nakarm swoje dziecko, dopóki nie będzie miał dość - poinformuje cię, kiedy to się stanie, ale jeśli nie, możesz sprawdzić nasze mleko.
A jest dla aktywności: Baw się z dzieckiem, aż nadejdzie czas na drzemkę. Proste rzeczy są świetne, takie jak zmiana pieluszki czy śpiewanie, ale staraj się nie podniecić go przed napdem. S służy do snu: Metoda sugeruje regularne drzemki dla twojego dziecka, aby zachęcić go do rutynowego snu. Osadź go w łóżeczku i zostaw mu spać na własną rękę. (Regularna pora snu ma wiele zalet). Y jest dla Ciebie: Bez względu na to, czy umierasz, by wyskoczyć z domu, czy chcesz rozłożyć się na sofie z Anatomią Szarych, teraz masz szansę. Ale ciesz się nim, dopóki to trwa - twój czas zależy wyłącznie od tego, jak długo drzemie Twoje dziecko.
Ta rutyna ostatecznie pomoże twojemu dziecku usadowić się bez łez
Jak to działa?
Ta metoda polega na wyegzekwowaniu odpowiedniego harmonogramu, na który przysięga wielu ekspertów ds. Snu. Możesz rozpocząć tę rutynę, gdy dziecko będzie miało mniej więcej cztery tygodnie i ostatecznie pomoże mu ukończyć się bez łez. Aby to się stało, Twoje dziecko będzie potrzebowało więcej pokarmów przed snem, które Tracy nazywa "kanałami klastra". Doradza, abyś karmiła dziecko w godzinach 5-7 i ponownie między 18 a 20, aby zapełnić go na noc. Powinieneś wtedy tylko dać mu ostatnią paszę około 22.00, podczas gdy on śpi (jego marzenie). Procedura EASY jest ściśle zorganizowana, ale zapewnia pewną swobodę. Aktywność może się zmieniać za każdym razem, gdy to robisz, podobnie jak długość drzemki i karmy. Jest to dobra równowaga pomiędzy rodzicielstwem dla dzieci i rodzicem.
Jak nim zarządzać
Ta procedura może być trudna do utrzymania, jeśli dziecko nie chce spać, kiedy chcesz. Staraj się nie prześladować go w czasie "aktywności" i używaj kojących metod zanim odłożysz go, by go pocieszyć. Staraj się nie zniechęcać, jeśli zajmie ci to trochę czasu, zanim rutyna zadziała dla twojego dziecka - może minąć kilka tygodni, zanim dostaniesz ten czas "ja". Czy próbowałeś procedury EASY? Daj nam znać, co o nim myślisz.
