Kiedy wiadomości o badaniu ujawniającym, że robienie zdrowych rzeczy przynosi korzyści zdrowotne, łatwo można je zignorować. Większość ludzi przyznaje, że jeśli spędzają czas biegając, jedząc warzywa i zamieniając cukier na błonnik, prawdopodobnie staną się zdrowsi.
Jednak, gdy wyniki są tak drastyczne, jak zmniejszenie ryzyka chorób serca i raka o prawie 50%, warto zwrócić uwagę.
Naukowcy z Uniwersytetu w Glasgow przeanalizowali dane dotyczące 264 337 osób w okresie pięciu lat, aby określić wpływ, jaki ma kolarstwo lub chodzenie do pracy na zdrowie w porównaniu z korzystaniem z transportu publicznego. Wyniki są zaskakujące, nawet jeśli spodziewacie się, że aktywny dojazd będzie zdrowszy.
W porównaniu z nieaktywnym dojazdem, jazda rowerem do pracy wiąże się z 45% niższym ryzykiem zachorowania na raka i o 46% niższym ryzykiem chorób serca. Było to również związane z 41% zmniejszeniem ryzyka przedwczesnej śmierci z dowolnej przyczyny.
Chodzenie nie imponowało tak bardzo, bez związku pomiędzy chodzeniem na spacer a zmniejszeniem ryzyka raka lub przedwczesnej śmierci. Jednak wiązało się to z 27% niższym ryzykiem rozwoju choroby sercowo-naczyniowej i 36% niższym ryzykiem zgonu z powodu chorób układu krążenia niż nieaktywne dojazdy.
Naukowcy doszli do wniosku, że prawdopodobny powód, dla którego jazda na rowerze był lepszy od chodzenia, ma tendencję do pokonywania większych odległości, a ćwiczenia z tym związane są zwykle bardziej uciążliwe.
Jedną z wątpliwości, która może wpaść w pańskie zdanie, zwłaszcza jeśli mieszkasz w Londynie, jest to, czy coraz bardziej rozpoznane zagrożenia zanieczyszczenia powietrza mogą przeciwdziałać korzyściom zdrowotnym płynącym z jazdy na rowerze.
Ogólnie rzecz biorąc, badania sugerują, że korzyści płynące z aktywności fizycznej łatwo przeważają nad ryzykiem związanym z zanieczyszczeniem powietrza. To powiedziawszy, wciąż mądrze jest zmniejszać ekspozycję, więc sprawdź nasze pięć wskazówek, aby zminimalizować ryzyko zanieczyszczenia powietrza w Londynie.
