Dobra robota. Dołączenie do siłowni jest niewątpliwie pozytywnym posunięciem, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie i kondycję - dostępne urządzenia, wyposażenie i zajęcia pozwolą ci na reżim ćwiczeń w szerokim zakresie możliwości.
Jednak wejście do nowej siłowni po raz pierwszy może być zniechęcającym doświadczeniem, ponieważ jest to krok w nieznane. Maksymalne wykorzystanie członkostwa wymaga więcej niż ciągnięcia na bieżni przez pięć minut, a następnie powtarzania tych samych trzech ćwiczeń hantlami za każdym razem, gdy odwiedzasz, potrzebujesz zarówno planu, jak i chęci wypróbowania nowych rzeczy, jeśli masz zamiar zdobyć jak najwięcej z gotówki, którą przekazujesz.
Na szczęście jesteśmy tutaj, by pomóc w obu przypadkach. Mamy dla początkujących przewodników do podstaw siłowni, takich jak bieżnia i sala ćwiczeń, a dla osób, które wracają do fitnessu, istnieje sześciotygodniowy plan, który wprowadza różnorodne ćwiczenia bez zmuszania cię tak mocno, że rezygnujesz po pierwszym tygodniu.
Dla tych, którzy chcą nieco bardziej ryzykowny, mamy również przewodnik po wyposażeniu siłowni, którego być może wcześniej nie próbowaliście, jak liny bojowe i rower szturmowy.
Gdy zdobędziesz trochę więcej doświadczenia, nadszedł czas, aby zacząć wypróbować naszą masę treningów i planów treningowych, aby dopasować się do każdego, bez względu na poziom kondycji czy ogólny cel. Mamy treningi na masę ciała i wolną wagę, a także sesje na bieżnię, rower treningowy i maszynę do wiosłowania. Zdecydowanie warto sprawdzić niektóre z naszych pomysłów na ćwiczenia kardio, ponieważ ich używanie bardzo szybko staje się nudne, jeśli cały czas trzymasz się tej samej rutyny.
Zanim jednak przejdziesz do wszystkich powyższych kwestii, upewnij się, że sprawdziłeś trzy rzeczy, które powinieneś zrobić, gdy po raz pierwszy wstąpisz na siłownię - to zapewni ci doskonały początek dzięki członkostwu i celom związanym z Nowym Rokiem.
