Jakie jest twoje zaplecze do walki?
Zacząłem trenować judo, gdy miałem pięć lat, dorastałem w São Paulo w Brazylii. Kiedy miałem 19 lat przerzuciłem się na brazylijskie jiu jitsu, i robiłem to od tamtej pory. Przeprowadziłem się do Wielkiej Brytanii w 2003 roku, kiedy miałem 23 lata, a pierwszą walkę MMA miałem około sześć miesięcy później. W 2004 roku walczyłem cztery razy, wygrywając dwa i przegrywając dwa, chociaż moja decyzja o przegranej z Markiem Chenem była totalnym napadem. Zrzuciłem go osiem razy i dominowałem w nim przez cały czas.
Zrobiłeś siedmioletnią przerwę od MMA w latach 2005-2011. Po co ci długa przerwa?
Założyłem kilka firm - prowadzę kawiarnię Chez Maime, klub Troy 22 i bar Sevilla Mia w Londynie - co oznaczało, że pracowałem dużo późno w nocy. To naprawdę wpłynęło na moje treningi, więc postanowiłem zamiast tego skupić się na BJJ. W tych latach startowałem na wielu zawodach BJJ - byłem europejskim mistrzem wagi piórkowej dwa razy jako brązowy pas i zająłem trzecie miejsce na świecie - i ostatecznie dostałem czarny pas od Mário Reisa, który jest bardzo znany w BJJ społeczność. Wciąż trenowałem MMA i pomagałem moim kolegom z drużyny w London Shootfighters przygotować się do walk, ale miałem zamiar ponownie rywalizować w MMA, kiedy miałem czas, aby trenować prawidłowo.
Jak wygląda typowy tydzień szkolenia?
Około sześć miesięcy temu przestałem uczyć w London Shootfighters, aby skupić się wyłącznie na treningu, który zrobił wielką różnicę. Teraz mogę trenować od 20 do 25 godzin tygodniowo.
Czy robisz dużo pracy siłowej i klimatyzacyjnej?
Tak, w każdy piątek jeżdżę do Oxford Shootfighters, aby wykonać określone sesje wzmacniające i kondycyjne. Celem jest zawsze poprawa mojej gry MMA, a nie tylko poprawa podnoszonych ciężarów. Możliwość podniesienia o 20 kg więcej na siłowni nie jest dobra, jeśli spowalnia mnie to w sesjach sparingowych MMA. Chodzi o równowagę i wszystko musi być odpowiednie do walki.
Jaki jest twój ulubiony trening siły i kondycji?
Lubię robić tory z dużymi złożonymi windami połączonymi z ćwiczeniami na ciele. Jednym z moich ulubionych torów jest pięć lub sześć przysiadów ze sztangą, po których następuje od sześciu do ośmiu podciągnięć i od dziesięciu do 12 powtórzeń, powtarzanych trzy lub cztery razy z dwuminutowym odpoczynkiem pomiędzy ruchami.
Co jest najtrudniejsze w byciu wojownikiem MMA?
Nie jest łatwo zrezygnować z "normalnego" życia. Lubię jeść fast-foody, pić i imprezować jak wszyscy inni, ale jeśli chcesz być sportowcem, musisz unikać tych rzeczy. Aby wykonać jak najlepiej, musisz jeść prawidłowo i dobrze spać. Sen jest tak ważny dla regeneracji - zawsze staram się uzyskać osiem godzin na dobę. Potrafię radzić sobie na siedmiu, ale jeśli mam 6 lub mniej, cały dzień jestem w złym humorze!
Walczysz z Veselinem Iwanowem na UCMMA 42. Jakie zagrożenia on stwarza?
Jest o wiele bardziej doświadczony - miał prawie dwa razy więcej walk niż ja. Badałem jego walki na YouTube i jest on naprawdę dobrym napastnikiem, silnym facetem z dobrą kondycją, który może przejść trzy rundy w szybkim tempie bez spowalniania. Ma doświadczenie w sambo, więc też może się zmagać. To będzie trudna walka.
Po powrocie do MMA pokonałeś wszystkich pięciu przeciwników, składając tylko jedną z nich - i wygrywając tytuł w jednej z wiodących promocji w Wielkiej Brytanii. Skąd się bierze twoja kariera?
Moim celem jest bycie najlepszym wojownikiem, jaki potrafię i najlepszą osobą, jaką potrafię. Mam swoje interesy, ale walczę jako mój główny zawód i chcę go wziąć tak daleko, jak to możliwe. Ważne jest, aby nie wywierać zbyt dużego nacisku na siebie lub nie dać się ponieść swoim marzeniom, lub po prostu się sfrustrować, jeśli coś nie wyszło. Ale myślę, że jestem całkiem dobrym wojownikiem - rywalizowałem w 11 wydarzeniach BJJ i MMA w zeszłym roku i wygrałem dziesięć - i chcę być uznany za wszystkie poświęcenia, które zrobiłem, by rywalizować w tego rodzaju sporcie.
Luiz Tosta walczy z Weselinem Iwanowem na UCMMA 42 w sobotę 7 lutego w The Troxy w Londynie. Kup bilety tutaj.
