Aplikacja fitness Strava wydała coroczną podsumę wglądu w światowe zwyczaje związane z kondycją, w oparciu o ogromną liczbę biegów i przejazdów przesłanych do aplikacji przez ludzi w 2017 r. - szaleńcze 16 działań w każdej sekundzie, jeśli się zastanawiasz - Statystyki pokazują kilka najważniejszych wskazówek, które możesz rozważyć, jeśli chcesz podnieść poziomy aktywności.
1. Ustaw cel wyścigowy w styczniu
Imponujące 92% ludzi, którzy postawili sobie cel fitness na Strava w styczniu 2017 roku nadal ćwiczyli pod koniec roku. Celem był wyścig, a Ty postawiłeś go na Strava, dołączając do strony tego wyścigu i rejestrując swój czas docelowy. To potwierdza pogląd, że zapisanie się na wydarzenie w styczniu jest dobrym sposobem na utrzymanie aktywnej noworocznej rezolucji.
Tak się składa, że mamy do wyboru szereg znakomitych wydarzeń związanych z bieganiem i jazdą na rowerze, jeśli zastanawiasz się, w co się zapisać w 2018 roku.
2. Mieszkać w Londynie? Uruchom do pracy
ZALECANE: Pięć wskazówek, które pomogą Ci zacząć biegać
3. Ćwicz z przyjaciółmi
Wszyscy wiedzą, że ćwiczenia z kolegami są bardziej zabawne niż latanie solo, a dane Strava za 2017 rok sugerują, że działania grupowe pomagają ludziom wyjść na więcej. Osoby, które zarejestrowały działania grupowe były o 30% bardziej aktywne niż te, które trenowały samotnie, a członkowie klubów Strava byli o 46% bardziej aktywni.
4. Chcesz szybko przejść? Kierownik ds. Środkowej Walii
Rowerzyści w walijskim hrabstwie Ceredigion osiągnęli w 2017 r. Imponującą prędkość 33,6 km / h, co czyni ten region najszybszym regionem w Wielkiej Brytanii. Jeśli chcesz odwiedzić okolicę na przejażdżkę, daj szlak Ystwyth - który biegnie przez 34 km i łączy Aberystwyth z Tregaron - wir.
