Najlepsze aplikacje do spania

Spisu treści:

Najlepsze aplikacje do spania
Najlepsze aplikacje do spania

Wideo: Najlepsze aplikacje do spania

Wideo: Najlepsze aplikacje do spania
Wideo: [NV#288] Nie dajesz już rady? Mam receptę 2024, Marsz
Anonim

Spokojna

Jedną z najczęstszych barier utrudniających zasypianie jest niespokojny umysł, o to właśnie stara aplikacja do medytacji. Istnieje kilka przewodnich sesji medytacyjnych i siedmiodniowe szkolenie poświęcone pomaganiu lepiej spać wraz z szeregiem opowieści o sennych opowieściach - opowiadane przez takich jak Stephen Fry - zaprojektowane, aby pomóc zasnąć. Możesz wypróbować kurs medytacji 7 dni snu i jedną historię uśpienia za darmo, ale będziesz potrzebować subskrypcji premium, aby uzyskać dostęp do reszty aplikacji. calm.com

Pobierz w App Store i Google Play | Darmowe, premium 9,99 £ miesięcznie, 35,99 £ rocznie

Poduszka

Jeśli posiadasz zegarek Apple i interesuje Cię śledzenie snu, jest to najlepsza dostępna aplikacja. Poduszka automatycznie śledzi twój sen, jeśli będziesz nosić zegarek przez noc, i szczegółowo wyjaśnisz swój odpoczynek, włączając w to czas spędzony w REM, świetle i głębokim śnie, z twoim nadrukiem na wysokości, by zobaczyć, jak zmienia się podczas różnych stanów snu. Poduszka rozbija również sen na dwa pierścienie - jeden pokazujący długość snu i inną jakość snu - który pasuje do stylu dzwonka aktywności na zegarze Apple Watch. Wreszcie, istnieje inteligentny alarm, który będzie Cię budził, gdy będziesz spać spokojnie, więc nie będziesz oszołomiony i spersonalizowane zalecenia, aby poprawić swój odpoczynek. neybox.com/pillow-sleep-tracker

Pobierz w App Store | Darmowy, premium 4,99 £

Filtr światła niebieskiego Android

Niebieskie światło, które emanuje z urządzeń elektronicznych, może zakłócić sen, jeśli korzystasz z nich na kilka godzin przed snem, więc najprostszym technikiem, który może pomóc ci odpocząć, jest filtr, który wieczorem tonie w twoim umyśle, kojąc czerwone światło. Dostępnych jest kilka aplikacji na Androida, takich jak Nocna zmiana: Filtr światła niebieskiego i Zmierzch.

Pobierz Night Shift w Google Play | Pobierz Twilight w Google Play | Zarówno za darmo

Apple Bedtime and Night Shift

Nocna zmiana to prosta funkcja niebieskiego filtra światła, którą można wypalić w systemie operacyjnym Apple, która pozwala ustawić okres dnia, np. Od 22:00 do 7:00, kiedy telefon lub tablet przełączy się na cieplejsze kolory na wyświetlaczu (znajdź go w Ustawieniach> Wyświetlanie i Jasność).

Pora snu to kolejna wbudowana funkcja znajdująca się w aplikacji Zegar, która ma na celu zapewnienie ci nieprzerwanego snu, który powinien pomóc Ci lepiej spać, i budzi się stopniowo z wyborem delikatnych alarmów.

Dostępne na urządzeniach Apple z systemem iOS 10 i nowszym | Darmowy

Spać Geniusz

Opierając się na badaniach przeprowadzonych w celu uśpienia astronautów NASA, ta aplikacja ma bogactwo wiedzy naukowej, dzięki której możesz spać szybciej, dłużej i głębiej. Sleep Genius używa żargonu jak "algorytmy neuro-sensoryczne" i "muzyka psychoakustyczna", aby wyjaśnić, jak to działa. Innymi słowy: kojące dźwięki.sleepgenius.com

Pobierz w App Store i Google Play | 3,99 GBP

Alarm cyklu snu

Wiele aplikacji twierdzi, że budzi cię w trakcie lekkiej fazy snu, więc czujesz się odświeżony i zrelaksowany po uruchomieniu alarmu, zamiast leniwie i nieszczęśliwie, ale to może być ta, która realizuje tę obietnicę z największą konsekwencją. Funkcja Sleep Cycle umożliwia również analizę snu, który można następnie porównać ze statystykami osób z całego świata, a także sprawdzić nawyki, np. Picie alkoholu lub ćwiczenia fizyczne, aby zobaczyć, jak wpływają one na Twój odpoczynek.sleepcycle.com

Pobierz w App Store i Google Play | Darmowy, pro 99p - 1,49 £

Biały rynek hałasu

Czasami jedyną rzeczą, na którą musisz zasnąć jest odpowiedni hałas w tle, szczególnie jeśli chcesz zagłuszyć zgiełk miejskiego życia. Ta bezpłatna aplikacja oferuje wiele opcji, w tym kominek lub wodospad Niagara. whitenoisemarket.com

Pobierz w App Store i Google Play | Darmowy

Zalecana: