Lenistwo jest naturalną częścią bycia człowiekiem. Wszyscy jesteśmy leniwi w pewnym momencie naszego życia. Jesteśmy gotowi, aby pomóc Ci przestać być leniwym i załatwić sprawy!
Filozof powiedział kiedyś: "Ludzie są naturalnie predysponowani do bezmyślności." To znaczy, jeśli mogliby uciec bez robienia czegokolwiek, na pewno spędziliby chwilę na jawie leżąc na kanapie oglądając Netflix, żując chrupki. Ale jeśli chcesz przestać być leniwym, pomożemy Ci dowiedzieć się, dlaczego i jak dokonać pozytywnych zmian.
Ale przyglądając się, jak rozwijał się świat od neandertalczyków ścigających mamuta zaostrzoną pałką, która tobie siedziała, iPhone w ręku czytając to, mówi nam, ile cywilizacja zawdzięcza naszym przodkom, którzy walczyli z pragnieniem lenistwa.
Tak, masz to. Lenistwo to coś, czego nie można uwzględnić w swoim stylu życia. Lenistwo prowadzi do zwlekania, odwlekanie prowadzi do tego, że się nie załatwia, a niepozytywanie prowadzi ostatecznie do niezliczonych nieprzyjemnych zdarzeń, które są równoznaczne z utraconymi pieniędzmi, szansami i czasem.
Analizowanie lenistwa
Okay, może nie jesteś naprawdę leniwy. Może po prostu chcesz wziąć dzień wolny od robienia czegokolwiek, ponieważ jesteś zestresowany lub zmęczony. Wszystko dobrze i dobrze, jeśli robisz to sporadycznie. Ale jeśli leniwość stała się twoim nawykiem, może to doprowadzić do katastrofy, która domina się różnych aspektów twojego życia.
Ludzie przyznają się do lenistwa z wielu powodów. Oto niektóre z najczęściej wymienianych:
# 1 Nuda. Jesteś leniwy, ponieważ wolisz robić coś innego przyjemniejszego lub ciekawszego niż to, co masz do wykonania. [Przeczytaj: 15 powodów, dla których jesteś znudzony swoim związkiem]
# 2 Zmęczenie. Ponieważ czasami jesteś zbyt zmęczony, aby cokolwiek zrobić.
# 3 Brak motywacji. Ponieważ nie jest to warte wysiłku, który wydasz na tę działalność.
# 4 Zadanie jest zbyt zniechęcające. Wymaga dużego wysiłku i trochę się boisz porażki.
Jak radzić sobie z lenistwem
# 1 Sporządź listę działań, których jesteś zbyt leniwy. Pierwszym krokiem do rozwiązania problemu lenistwa jest rozpoznanie i uznanie, że jesteś leniwy. Sporządź listę działań, których nigdy nie rozpocząłeś lub które zawsze są trudne do osiągnięcia z powodu lenistwa.
Obejmują wszystko, co dotyczy pracy, osobistych spraw, a nawet najbardziej powierzchownych leniwych nawyków w domu. Twoja lista służy jako wskazówka, aby wskazać, dlaczego jesteś leniwy. [Przeczytaj: 12 prostych rzeczy, które robisz, które czynią twoje życie znacznie gorszym]
# 2 Znajdź podstawową przyczynę lenistwa. Z listy zadań wymień przyczynę, dla której jesteś zbyt leniwy, aby je wykonać.
Na przykład "zbyt leniwy, aby ugotować obiad we wtorek wieczorem, ponieważ _", kontynuuj to przez całą listę. Wkrótce zauważysz wzór lenistwa. Jak wspomniano wcześniej, stajesz się leniwy, ponieważ jesteś niezainteresowany, zmęczony, pozbawiony motywacji lub przytłoczony tym zadaniem. Stamtąd formułujesz plan działania, by walczyć z lenistwem.
Lenistwo od zmęczenia?
# 3 Odpocznij wystarczająco. We wszystkich aspektach życia osiągasz najlepsze rezultaty, gdy jesteś wypoczęty. Jest dobrze ugruntowane, że przeżywanie dnia bez właściwego odpoczynku ma negatywny wpływ na twoją produktywność, podejmowanie decyzji, kreatywność i inne funkcje umysłowe.
Bez wystarczającej ilości snu i odpoczynku kończy się to niską energią, aby wykonywać czynności i uzyskać silną potrzebę bycia leniwym.
# 4 Uzyskaj PROPER odpoczynek i relaks. Dobrze wypoczęty to nie tylko ciało i ilość snu. Chodzi także o to, by dać odpocząć od stresu.
Zrób sobie wakacje raz na jakiś czas. A jeśli nie jesteś typem wakacyjnym, zrób coś równie przyjemnego i satysfakcjonującego, jak hobby. Przemęczenie i stres prowadzą do wypalenia, które prowadzi do bycia leniwym. [Przeczytaj: 13 inspirujących sposobów, aby wydobyć z siebie to, co najlepsze]
# 5 Ponowna ocena i reorganizacja codziennych czynności. Naprawienie codziennego harmonogramu pomaga zmniejszyć lenistwo. Po przejrzeniu codziennych czynności na liście należy oznaczyć każde działanie zgodnie z priorytetem.
Jeśli spędzasz dużo czasu na aktywności, która nie jest naprawdę ważna na Twój dzień i chcesz przestać być leniwym, rozważ skrócenie czasu poświęconego na tę aktywność. W ten sposób przeznaczysz więcej czasu na ważne działania, nawet dodając nowe czynności do swojego codziennego harmonogramu.
Lenistwo z nudów i braku motywacji
# 6 Miej oczy na nagrodę. Ludzie lubią ideę spełnienia, ale przekleństwo idące drogą ku realizacji.
Na przykład masz ochotę na zerwanie ciała, ale ulegasz lenistwu, jeśli chodzi o trening siłowy i dietę. Zwalczanie lenistwa w tym przypadku jest tylko umysłem, ponieważ czasami ludzie zapominają, że aby uzyskać dobrze brzuszne mięśnie brzucha, muszą skończyć 100 powtórzeń i przyciąć węglowodany.
Jeśli chcesz przestać być leniwym i zobaczyć wyniki, to sztuczka jest pozytywna. Zamiast myślenia trening jest ciężki i bolesny; Wasz samopoczucie powinno być dobre, a zbudowanie dobrze zbudowanego ciała jest niesamowite. Skoncentruj się na nagrodach za ciężką pracę, a nie na trudnościach, które ona powoduje.
# 7 "Im szybciej zaczniemy, tym szybciej zrobimy". Kiedy zadania rosną, a ty masz dużo czasu na swoich rękach, jest to scenariusz związany z lenistwem i zwlekaniem.Musisz przestać być leniwym i myśleć o zwlekaniu z bumerangiem, bez względu na to, jak daleko go odrzucisz, na pewno wróci i cię uderzy.
Bycie leniwym powoduje tylko więcej pracy, niż możesz sobie poradzić na raz, a to prowadzi do złych wyników, stresu i cykl się powtarza.
Pchanie się, aby odeprzeć lenistwo i zakończyć swoje zadania na początku, ma lepsze nagrody. Wydajesz bardziej satysfakcjonujące wyniki i masz więcej czasu na relaks, dopóki nie pojawi się następne zadanie. [Czytaj: jak zmotywować się do zrobienia prawie wszystkiego]
Lenistwo, ponieważ jesteś przytłoczony
# 8 Poproś o pomoc. Tak proste jak to. Jeśli czujesz, że czegoś nie robisz, ponieważ jest to dla ciebie za dużo, najlepszą opcją jest poprosić o pomoc. Nie oznacza to jednak przeniesienia całego obciążenia na drugą osobę.
Robienie czegoś z towarzyszem jest o wiele bardziej motywujące niż robienie tego samemu. Nie tylko sprawia, że zadanie jest lżejsze i łatwiejsze, ale sprawia też więcej radości.
# 9 Organizuj swoje działania. Jeśli w zeszłym roku otrzymałeś notatnik planisty, nadszedł czas, aby go dobrze wykorzystać. Widzisz, czasami stajesz się leniwy, ponieważ masz dużo zajęć i nie masz pojęcia, co zrobić w pierwszej kolejności.
Zaczynasz zapominać o zadaniach, sprawiając, że stajesz się nieefektywny, a ostatecznie porzucisz wykonywanie zadania, podczas gdy wypełni się on innymi niekompletnymi zadaniami.
Jeśli chcesz przestać być leniwym, zrób listę tego, co musisz zrobić. Obejmują cele długoterminowe, krótkoterminowe działania, a także obejmują najbardziej powierzchowne zadania, takie jak obowiązki domowe. Teraz organizuj je w zadania miesięczne, tygodniowe i codzienne.
Gdy jesteś przytłoczony, zacznij od łatwych, i przeprowadź swoją pracę, by wyeliminować najtrudniejsze. Spoglądając na swojego organizatora, wykreślając wykonane zadanie, nawet proste i przyziemne, daje poczucie spełnienia, motywując cię do pójścia w jego ślady. [Czytaj: Pomocna refleksja: Co robię w moim życiu?]
# 10 Znajdź sposoby skutecznego wykonania zadań. Podobnie jak w Brzytwach Occam, najprostsze rozwiązanie jest najlepsze. Staraj się nie wyczerpać, przyjmując skomplikowane sposoby wykonania zadania. Pamiętaj, że najszybsza droga z punktu A do B jest linią prostą.
Na przykład, jeśli masz termin, kontynuuj pracę bez zwracania uwagi na rozrywki. Ukończ zadanie w jednym posiedzeniu i nie zostawiaj go w połowie ukończonego. Im więcej zadań pozostawisz niedokończonych, tym leniwszy staniesz się.
[Czytaj: Nie utknąć: 16 strategii, aby uzyskać swoje gówno razem]
W miarę, jak się starzejemy, odpowiedzialność rośnie bardziej, niż możemy uniknąć. Bycie leniwym zdecydowanie nie jest opcją. Walka z lenistwem jest często kwestią perspektywy. Przy prawidłowym sposobie myślenia możesz załatwiać sprawy i przestać być leniwym na dobre.
