Ooh, Go On Then! Zdrowe produkty ciążowe, które są prawdziwą przyjemnością

Spisu treści:

Ooh, Go On Then! Zdrowe produkty ciążowe, które są prawdziwą przyjemnością
Ooh, Go On Then! Zdrowe produkty ciążowe, które są prawdziwą przyjemnością

Wideo: Ooh, Go On Then! Zdrowe produkty ciążowe, które są prawdziwą przyjemnością

Wideo: Ooh, Go On Then! Zdrowe produkty ciążowe, które są prawdziwą przyjemnością
Wideo: JAK PRZETRWAĆ CIĄŻĘ || SZTUCZKI DLA PRZYSZŁYCH RODZICÓW 2024, Marsz
Anonim

Zdrowe produkty ciążowe, które smakują niegrzecznie. Nasz przewodnik po najsmaczniejszych pokarmach ciążowych, które możesz zjeść - i nadal czujesz się zadowolony z siebie, że jesteś zdrowy.

Jeśli chodzi o jedzenie, może się wydawać, że bogowie ciąży dają jedną ręką, a drugą biorą. Tak, równie dobrze możesz mieć sekundy, ponieważ twoje obcisłe jeansy i tak nie będą pasowały przez następne kilka miesięcy, ale niektóre z twoich ulubionych przed ciążą są wyłączone z menu przez następne dziewięć miesięcy. Ale to nie znaczy, że w ogóle nie możesz cieszyć się pysznym jedzeniem …

Masło orzechowe

Masło orzechowe jest doskonałym źródłem białka, błonnika i przeciwutleniacza, witaminy E, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu i działa cuda dla włosów i cery ciążowej. Więc, jest twoja idealna wymówka, żeby udusić ją na toście, jabłkach, selecie i cokolwiek, cokolwiek masz ochotę.

Owoc

Sam w sobie owoc może nie wydawać się najbardziej ekscytującą przekąską, ale jest coś, co sprawia, że robienie tego na zupełnie nowy poziom mniam. Banan, owies, mleko i miód łączą się, by stworzyć fantastyczną energię przypominającą o ciąży lub spróbować mieszania jagód, truskawek i pomarańczy, aby uzyskać zwiększone witaminy C, które pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

Prażona kukurydza

Robienie własnego popcornu w domu jest łatwe i tanie - kup torbę popping corn i dodaj własne aromaty takie jak syrop klonowy, cynamon, oliwa z oliwek lub posypka soli. Popcorn to pełnoziarnisty pełnoziarnisty pokarm, który zapewni Ci doskonałe dopalenie o 15:00.

Sushi

Powodem, dla którego sushi często uważa się za nieobecne w ciąży, jest fakt, że surowe ryby mogą zawierać bakterie. Ale jeśli jest odpowiednio przygotowany, jest absolutnie w porządku. Jeśli nadal jesteś ostrożny, zafunduj sobie wegetariańskie sushi z ogórkiem, awokado, burakiem i bocznym porządkiem imbiru oczyszczającego podniebienie, aby zaspokoić twoje pragnienia.

Hummus

Hummus jest dobrym źródłem kwasu foliowego, który jest ważny we wczesnej ciąży, więc nie musisz czuć się winny następnym razem, gdy wypolerujesz całą pulę. Ciecierzyca, jeden z głównych składników, jest wypełniona żelazem, magnezem, cynkiem i białkiem, które uzupełniają Twoją energię. Po prostu posiekaj trochę papryki, marchewki i selera i odłóż …

Truskawki … i czekolada

Smakowicie słodka i pełna przeciwutleniaczy, w tym witamina C, sprawia, że truskawki są świetną przekąską podczas ciąży. Aby uzyskać dodatkową przyjemność, dlaczego nie zanurzyć ich w ciemnej czekoladzie? Pomoże to podnieść poziom energii. Truskawki mają również więcej kwasu foliowego niż jakikolwiek inny owoc, który jest ważną witaminą dla prawidłowego kształtowania kręgosłupa Twojego dziecka.

Zalecana: