Myślisz, że jesteś jedynym, który myśli, że nie są wystarczająco dobrzy? Wszyscy mamy te chwile, ale ważne jest uczenie się, jak przezwyciężyć wątpliwości.
Było tak wiele razy, kiedy myślałem, że nie jestem wystarczająco dobry. Właściwie to było moje doświadczenie w liceum i na uniwersytecie. Widzisz tych wszystkich inteligentnych, zmotywowanych ludzi, a potem myślisz, cóż, przegrałem. Ale o to chodzi, wszyscy mamy chwile zwątpienia. Tak, wiem, pewnie myślisz, cóż, Kobe Bryant nie miał żadnej z tych chwil, ale zrobił to. On jest człowiekiem. Liczy się to, jak przezwyciężyć zwątpienie w siebie.
Jak pokonać zwątpienie w 13 krokach
Jeśli więc przechodzisz przez tunel zwątpienia, wiedz, że możesz się z niego wydostać. Pewnie, to nie będzie łatwe, nic nie jest, ale jeśli pozwalasz na zwątpienie w to, żebyś nie dostał tego, czego chcesz, cóż, napraw to.
Wskakuj do pociągu, by osiągnąć sukces * nie pieniądze *, więc będziesz mógł robić to, czego naprawdę chcesz. Uwolnij się i udaj się na drogę szczęścia.
# 1 Bez wymówek. Tak, o tych wymówek, wiem, nawet ja je mam, ale to musi się skończyć. Zwątpienie w siebie pozwala nam zracjonalizować, aby lepiej dopasować się do naszego stanu emocjonalnego.
Więc jeśli muszę mówić publicznie, najprawdopodobniej jestem zdenerwowany. Teraz, aby pomóc ukoić mój niepokój, postaram się wydostać z sytuacji mówiąc, że mikrofon nie jest wystarczająco głośny lub jestem zbyt spocony. Kiedy boimy się zawieść, będziesz zaskoczony, jakie wymówki możemy wymyślić. Więc je wytnij. [Przeczytaj: 16 sposobów na zdobycie pewności siebie i zrealizuj swoją wartość]
# 2 Przestań porównywać się z kimkolwiek innym. Porównywanie się z innymi jest prawdopodobnie najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Oczywiście, ktoś zawsze będzie wyglądał lepiej, będzie bardziej utalentowany lub zabawniejszy od ciebie - takie jest życie. Nie oznacza to jednak, że nie zasługujesz na próbę zdobycia tego, czego chcesz. Jedyna różnica między tobą a nimi polega na tym, że pracują nad swoimi celami. [Czytaj: Jak być wygodnym z samym sobą i nie dawać f * ck]
# 3 Wątpienie związane jest z pewnością siebie. Zaufanie jest kluczowe. Musisz czuć się dobrze o sobie i ostatecznie kochać siebie, jeśli chcesz przezwyciężyć zwątpienie. Jeśli to czytasz, jesteś już o krok bliżej. Zdajesz sobie sprawę, że zwątpienie cię niszczy. Jak walczysz z nienawiścią? Używasz miłości.
# 4 Spójrz na swój krąg pięciu. Musisz rzucić okiem na najbliższe pięć osób, z którymi się otaczasz. Teraz, co zaskakujące, dr John Kounios, profesor z Uniwersytetu Drexel, stwierdza, że nasze połączenia nerwowe zmieniają się po dwudziestominutowej rozmowie. Tak więc, jeśli otaczasz się negatywnymi ludźmi, możesz tylko wyobrazić sobie wpływ, jaki ma na twoją pewność siebie i zwątpienie w siebie. [Czytaj: 12 sposobów na powstrzymanie negatywnych ludzi przed zrzuceniem energii]
# 5 Stań się świadomy siebie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przezwyciężyć zwątpienie w siebie, musisz zadać sobie kilka pytań. Czy naprawdę wiesz, że cierpisz na zwątpienie? Czy znasz ludzi, z którymi się otaczasz? Czy zdajesz sobie sprawę z negatywnych nawyków, które masz? Prawdopodobnie nie. Bądź więc świadomy.
Poznaj siebie i swoje emocje. To jest naprawdę jedyny sposób, w jaki widzisz, co wyzwala twoje wątpliwości i jak możesz uniknąć tych wyzwoleń.
# 6 Pozwól sobie na współczucie. Niezbędne jest ćwiczenie współczucia. Co to jest? Zasadniczo, współczucie jest miłe dla samego siebie. To jest to. Jeśli chcesz pozbyć się wątpliwości ze swojego umysłu, będziesz musiał być dla siebie dobry.
Przeprowadzono wiele badań, które wykazują wysoką korelację z współczuciem i pozytywnym zdrowiem psychicznym. Jak możesz pokonać wątpliwości, jeśli nie jesteś zdrowy psychicznie? [Czytaj: Jak kochać siebie - 15 sposobów na odkrycie własnej miłości i szczęścia]
# 7 Przestań pytać o opinie innych. Wszyscy szukamy opinii innych. Posłuchaj, jeśli twoja firma jest pozytywna, to w porządku pytać o opinie ludzi. Jednak pod koniec dnia tak naprawdę nie ma znaczenia, co myślą, tylko o tym, co myślisz.
Zamiast więc zawsze spieszyć się z kimś po radę, usiądź sam ze sobą i przemyśl wszystko. Następnie, gdy już podejmiesz decyzję, możesz poprosić o opinie innych, jeśli chcesz.
# 8 Zapisz swoje cele. Zapisywanie swoich celów to świetny sposób na pokazanie, gdzie chcesz być w życiu. Ilekroć czujesz się zwątpiony, spójrz na swoje cele i zobacz, jakie są twoje marzenia i aspiracje. Pomoże ci wrócić na właściwe tory. [Czytaj: przestań się zastanawiać, co ludzie myślą]
# 9 Zachowaj je dla siebie. Nie dziel się swoimi celami ze wszystkimi. Wiem, że jest to zazwyczaj przeciwieństwo tego, co ludzie ci mówią, ale utrzymuj swoje cele dla siebie. Derek Siver, poprzez swoje prezentacje TEDtalk, pokazał wiele badań na temat efektów dzielenia się swoimi celami z innymi. Co się dzieje? Gdy podzielisz się swoimi celami, nie robisz ich. Czujemy, że ponieważ rozmawialiśmy o nich, zrobiliśmy to, co oczywiście nie jest prawdą.
# 10 Zaufaj swoim jelitom. Twoje pierwsze uczucie o czymś zwykle nie jest złe. Jeśli myślisz, że masz świetny pomysł, prawdopodobnie masz świetny pomysł.Teraz po drodze będą ludzie, którzy powiedzą ci, że to gówno albo że może ktoś inny powinien to zrobić. Ale pod koniec dnia trzymasz się instynktu jelitowego, a nie wszystkich innych głosów w twojej głowie.
# 11 Kiedy podejmiesz decyzję, zatrzymaj ją. Próba podjęcia decyzji następuje wtedy, gdy pojawia się zwątpienie. Nie jesteś pewien, czy robisz to, co trzeba. Posłuchaj, kiedy podejmiesz decyzję, musisz się jej trzymać. Zwątpienie w siebie wkrada się i próbuje zmienić twoje plany, ale pozostań niezłomny na wybranej ścieżce. Pewnie, wprowadzisz drobne poprawki, ale pozostaniesz przy głównym planie.
# 12 Mieć wzór do naśladowania. Posiadanie modelu roli może brzmieć jak coś, czego potrzebowałeś, gdy miałeś dwanaście lat, ale tak nie jest. Każdy ma swój wzór do naśladowania, nawet ci, którzy odnoszą największe sukcesy, mają ludzi, których oczekują. Modele ról zazwyczaj przechodzą przez główne przeszkody przez całe życie, co jest świetnym sposobem na pokazanie, że przezwyciężyły wątpliwości. [Czytaj: 15 dojrzałych sposobów dorastania i bycia dorosłym]
# 13 Wypróbuj! Jeśli jest jedna rzecz, którą musisz zrobić, to spróbować. Idź i spraw, żeby coś się stało. Jeśli boisz się robić coś, co chcesz zrobić, cóż, powiem ci, że nie będzie łatwiej. Musisz więc po prostu to zrobić.
Tak, jest szansa, że możesz zawieść, nie będę cię okłamywał. Ale czy lepiej nie spróbować, niż nie spróbować? Jeśli spróbujesz, przezwyciężysz wątpliwości siebie w najlepszy możliwy sposób.
[Czytaj: Jak znaleźć sens, gdy czujesz, że życie jest bez znaczenia]
Teraz, kiedy już wiesz, jak przezwyciężyć zwątpienie w siebie, nadszedł czas, abyś użył tych metod i wszedł na ścieżkę samoświecenia.
