Jednak zdarzyło się - zerwanie się zassało. Ale nie musisz pozostać w pouty-landzie na zawsze. Jest kilka rzeczy, które pomogą Ci wiedzieć, jak przejść przez rozpad.
To bardzo delikatny temat, odkąd zostałem porzucony kilka tygodni temu. Nadal przechodzę proces przejścia po rozpadzie, ale czuję się o wiele lepiej. Wszyscy wiemy, że uzdrowienie złamanego serca wymaga czasu. Powiem ci, czekając, aż twoje serce naprawi ssie. Ważne jest, aby zrozumieć, jak przejść przez rozpad, aby nie utknąć.
Jak przejść przez rozpad
Dzień po tym, jak się zerwaliśmy, spędziłem cały dzień w moim pokoju, płacząc - byłem kompletnym bałaganem. W następnym tygodniu drzemałem po domu, okresowo płacząc, gdy myłem naczynia lub jadłem śniadanie. Ale są to wszystkie etapy po rozbiciu.
Przejdź przez te fazy. Musisz. Ale będzie moment, w którym uświadomisz sobie, że musisz zmienić bieliznę, a może nawet wziąć prysznic. Czy teraz wszystko jest dla mnie lepsze? Tak, nie płaczę cały czas, śmieję się z przyjaciółmi. Oczywiście, pomyślę o tym, kiedy jestem sam z moimi myślami, ale nie mam już obsesji. Czy jestem całkowicie nad tym? Nie.
Ale to wymaga czasu, to tylko część życia, którą trzeba przepchnąć. Zrozumienie, jak przejść przez zerwanie, nie jest łatwe, ale będziesz czuć się niesamowicie, gdy skończysz.
# 1 Zaakceptuj to. Związek, jaki znamy, jest skończony. Teraz mogą wrócić po kilku miesiącach, błagając, abyś je zabrał z powrotem. Ale, dla własnego spokoju ducha, najlepiej jest wierzyć, że to zerwanie jest faktycznym rozpadem. Nie ma szans na ponowne połączenie. Zaufaj mi, ta nadzieja tylko przeszkadza ci przejść dalej. [Przeczytaj: 8 pytań po rozbiciu, o których powinieneś pomyśleć]
# 2 Nie stłumiaj swoich emocji. Najgorszą rzeczą do zrobienia jest stłumienie emocji. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety wiedzą o tym, zazwyczaj dla mężczyzn. Więc, chłopaki, nie wpadnijcie w tę pułapkę "chłopcy nie płaczą." Musisz wydobyć wszystkie swoje emocje. Jeśli masz ochotę płakać, płacz. Jeśli chcesz krzyczeć, a następnie krzyczeć * spróbuj krzyczeć w poduszkę, aby nie wystraszyć swoich sąsiadów *. Chodzi o to, pokaż swoje emocje, ponieważ jest to naturalne.
# 3 Trzymaj się z daleka od alkoholu. Tak, możesz pomyśleć, że zmarnowanie pomoże ci wyleczyć twoje złamane serce, ale nie będzie. Pewnie, napij się i napij się w sobotnią noc, ale upijanie się co noc nie pomoże ci przebrnąć przez rozpad. Jest używany tylko jako maska. Pamiętaj, co powiedziałem, nie tłumić emocji. Alkohol i narkotyki są naprawdę dobre, dzięki czemu wyglądają tak, jakbyś był emocjonalnie i psychicznie w porządku. [Czytaj: Jak uniknąć dramatyzmu pijackiego SMS-a]
# 4 Korzystaj z pomocy przyjaciół i rodziny. Dosłownie to, do czego służą przyjaciele i rodzina. Mają być twoją skałą, kiedy jesteś w bezbronnym momencie. Powinni siedzieć z tobą i rozmawiać o tym, by pomóc ci się wyleczyć. Jeśli nie masz takich przyjaciół, porozmawiaj z rodziną. Jeśli żadne z nich nie wspiera ciebie, idź porozmawiać z terapeutą. Pomogą ci.
# 5 Nie prześladuj ich w mediach społecznościowych. Jest to najłatwiejsza rzecz, w której można się przyłapać: na swoim Facebooku i Instagramie. W tym momencie dokładnie wiem, ilu obserwatorów mój ex ma na Instagramie i ile zdjęć opublikował. Czy to jest zdrowe? Nie, nie jest.
Na początku miałem małą obsesję i ufaj mi, tylko pogorszyło to. Musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby nie wchodzić na ich konta w mediach społecznościowych. Wiedząc, dokąd poszli ostatniej nocy lub z kim są, nie zmienia to faktu, że nie jesteście razem.
# 6 Zrozum, że poczujesz się pusty. Czułem się, jakby ktoś wziął moje serce, a potem się na to nabrał. Czułem się zupełnie pusty, prawie tak, jakbym stracił moją duszę. Będziesz się tak czuć przez chwilę. Nie będziesz się śmiać ani się uśmiechać. Naprawdę nie poczujesz niczego. Ale teraz cierpisz, więc to jest naturalne. To, co musisz zrobić, to upewnić się, że nie utkniesz w tej fazie.
# 7 Właściwie odcięte wszystko kontakt. Jeśli wyślą ci SMS-a i zapytają, jak się masz, powiedz im, żeby przestali. Wiem, będzie ciężko, ale potrzebujesz czasu, żeby się zepsuć. Jeśli będziesz w kontakcie, będziesz miał małą cząstkę nadziei, że chcą być z tobą. Prawdopodobnie tak nie jest. Poświęć kilka miesięcy i po prostu bądź sam. [Czytaj: Naprawdę puszczam kogoś, kogo kochasz]
# 8 Nie zaczynaj walić ich. Cóż, nie jestem aniołem. Kiedy spotkałem się z moimi dziewczynami, naprawdę rozbiłem mojego byłego. To zrozumiałe, ponieważ jesteś zraniony. Ale, szczerze mówiąc, nie powinieneś tego robić. Zdecydowałeś się być z tą osobą i podjąć ryzyko, że może to nie zadziała w końcu. Ponieważ wybrałeś swojego byłego, znasz pozytywne cechy, które mają. Mówienie o nich nic nie zmienia, więc weź wysoką drogę.
# 9 Bądź zajęty. Jeśli cały dzień będziesz leżał w łóżku, spoglądając w ścianę, to zerwanie będzie trudniejsze, niż powinno być. Pewnie, weź swój moment użalania się nad sobą, to wszystko jest dobre. Następnie wskakujesz z powrotem do biegu. Trzymaj się zajętego. Im mniej czasu siedzisz sam w domu ze swoimi myślami, tym lepiej.Jednak w pewnym momencie powinieneś zastanowić się nad rozbiciem, daj mu trochę czasu.
# 10 Seks może nie być najlepszą formą terapii. Wszyscy zawsze sugerują odbicia. Cóż, zostało to zrobione. To tak naprawdę nie zmienia twojego samopoczucia. Jeśli cokolwiek, prawdopodobnie skończy się myśleć o swoim ex więcej i jak tęsknisz za połączenie, które miałeś z nimi w łóżku. Tak więc, nie przejmuj się, próbując się złapać. To nie jest konkurencja. Zrób to, kiedy poczujesz się gotowy. [Czytaj: zasady relacji odbicia, które musisz wykonać]
# 11 Przejdź do prawdziwego terapeuty. Jeśli naprawdę szukasz jakiejś formy terapii i nie jesteś zainteresowany pracą lub medytowaniem, to idź do terapeuty. Dodają świetną perspektywę, ponieważ nie wiedzą absolutnie nic o Tobie ani Twojej sytuacji. Dają ci więc perspektywę outsidera, której możesz potrzebować.
# 12 Zejdź z kanapy. Nie siedź na kanapie, oglądając przygnębiający telewizor rzeczywistości. Zamiast tego wyjdź na zewnątrz. Trzymaj umysł skupiony na rzeczach wokół ciebie. Wybierz się na spacer, zjedz lody, zgłoście się w schronisku, zrób coś, co pozwoli ci wejść w interakcję ze społecznością. Kiedy oddajesz, czujesz się lepiej o sobie. Może to pomóc w pracy nad wdzięcznością.
# 13 Nie skupiaj się tylko na dobrych czasach, które spędziłeś razem. Tak, zrobiłem to. Zupełnie zapomniałem jakichkolwiek kłótni lub czerwonych flag, które pokazywał i tylko myślałem o idealnych momentach, które razem spędziliśmy. Prawdopodobnie miałeś niesamowite chwile ze swoim byłym, ale pamiętaj, że też miałeś te gówniane. Nikt nie jest doskonały, więc nie daj się złapać w całą mentalność "Nigdy nie znajdę kogoś takiego jak oni".
# 14 Nie zmuszaj się do tego. Nie ma ostatecznego terminu, aby dojść do siebie po rozpadzie. Wiem, że wielu ludzi próbuje rozróżnić, ile miesięcy potrzeba, aby kogoś przejąć, ale to wszystko bzdura. Każdy jest inny i twój związek nie jest porównywalny z nikim innym. Więc nie spiesz się, nie spiesz się. Jeśli zajmie ci to dwa miesiące, świetnie. Jeśli zajmie ci to dwa lata, również świetnie. [Przeczytaj: 7 etapów zawału serca, gdy stajesz się kimś ex]
# 15 Pamiętaj, aby praktykować własną miłość. To jest naprawdę najważniejsza rzecz, którą możesz zrobić po rozbiciu. Zamiast obwiniać siebie za wszystko i nazywać siebie bezużytecznym i nie dającym się unieść, praktykujcie kochanie siebie.
Spójrz na siebie w lustrze i powiedz: "Tak, jestem wadliwy. Tak, popełniam błędy. Jestem człowiekiem. Jestem piękna. "Uznajesz swoje wady, ale jednocześnie przyznajesz się, że jesteś dobrym człowiekiem godnym miłości.
[Czytaj: Jak przestać dbać o kogoś, kto kiedyś był dla ciebie światem]
To nie będzie łatwy okres dla ciebie, nie zamierzam kłamać. Ale naprawdę nie masz innego wyboru, jak przejść przez to i nauczyć się, jak przejść przez zerwanie. Gdy wyjdziesz z tego momentu, zobaczysz, jak bardzo jesteś odporny.
