Około jedna na pięć kobiet w Wielkiej Brytanii będzie cierpieć z powodu poronienia w pewnym momencie swojego życia, a każda z nich poradzi sobie z nim w inny sposób. Oto jak możesz przejść przez ból i poczuć pozytywny stosunek do przyszłości.
Emocje
Możesz natychmiast odczuć wpływ poronienia lub może minąć kilka tygodni, zanim zaczniesz przetwarzać swoje uczucia. To normalne, że czujesz odrętwienie lub próbujesz je zablokować. Jednak ważne jest, aby potwierdzić, co się stało, aby uwolnić emocje, których doświadczyłeś. Emocje mogą sięgać od żalu po poczucie winy, szok i gniew. Jeśli czujesz się w stanie porozmawiać z przyjacielem, partnerem lub członkiem rodziny, wyjaśnienie, jak się czujesz, może być pomocne. Jeśli wolisz zaufać obcemu, możesz porozmawiać z doradcą telefonicznym anonimowo na liniach wsparcia.
Objawy fizyczne
Podobnie jak emocjonalne skutki uboczne poronienia, możesz doświadczyć wielu fizycznych objawów, w tym utraty apetytu, zmęczenia, trudności w zasypianiu lub trudności z koncentracją. Ilość krwawienia po poronieniu będzie różna, ale jeśli się martwisz, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Radzenie sobie ze stratą
Ciężko jest wyjść z trybu ciążowego i zacząć życie po poronieniu, niezależnie od tego, ile tygodni jesteś w ciąży. Jeśli próbujesz wyobrazić sobie jakiś czas i poczujesz się jak wracasz do pierwszego, możesz skorzystać z przesunięcia perspektywy. Naprawdę ważne jest zaufanie do ciała.
Powtarzaj mantry, takie jak "Moje ciało wie, jak zajść w ciążę i pozwalam na to" i "Zaszłam w ciążę raz i mogę znowu zajść w ciążę", aby wzmocnić połączenie z twoim ciałem, gdy czujesz się przytłoczony.
Mówić do widzenia
Pożegnanie z dzieckiem pomoże Ci poczuć się zamknięte, abyś mógł kontynuować pozytywne myśli. Spróbuj napisać list do swojego dziecka. Podziękuj jej, że jesteś częścią swojego życia i podzielasz nadzieje i marzenia, które miałeś dla niej. Albo powiedz kilka słów dziecku, zanim wypuścisz balon.
Wsparcie poronień
Twój lekarz ogólny może udzielić ci wsparcia i porady, a następujące organizacje mogą również pomóc: Stowarzyszenie Poronień: Należy skontaktować się z wolontariuszem pomocniczym za pośrednictwem infolinii 01924 200 799 (od poniedziałku do piątku, od 9 do 16) lub skontaktować się z [email protected]. Babyloss.com: Znajdź listę grup wsparcia w Wielkiej Brytanii, w tym internetowych sieci wsparcia poronień https://www.babyloss.com/support_groups.php Opieka żałobna Cruse: Znajdź lokalny oddział wsparcia Cruse tutaj: www.crusebereavementcare.org.uk lub zadzwoń na infolinię 0844 477 9400 (od poniedziałku do piątku, od 9 do 17).
