Jak radzić sobie z Insecurity: 29 znaków i sposobów, aby poczuć się wspaniale

Spisu treści:

Jak radzić sobie z Insecurity: 29 znaków i sposobów, aby poczuć się wspaniale
Jak radzić sobie z Insecurity: 29 znaków i sposobów, aby poczuć się wspaniale

Wideo: Jak radzić sobie z Insecurity: 29 znaków i sposobów, aby poczuć się wspaniale

Wideo: Jak radzić sobie z Insecurity: 29 znaków i sposobów, aby poczuć się wspaniale
Wideo: #158 Jak Wygląda Życie Zawodnika NBA? Co Robić Kiedy Mówią, Że Się Nie Nadajesz? - Cezary Trybański 2024, Marsz
Anonim

Czujesz się niepewnie? Umiejętność radzenia sobie z brakiem bezpieczeństwa jest dwojaka. Po pierwsze, musisz potwierdzić, że jesteś niepewny i nauczyć się, jak rozwiązać ten problem!

Każdy od czasu do czasu czuje się niepewnie. Chociaż dla niektórych niepewność zaczyna być lepsza od nich. Następnie musimy zastanowić się, jak radzić sobie z brakiem bezpieczeństwa.

Podczas gdy wszyscy mamy "mój tyłek wygląda tak duże w tych dniach, lub dni, w których myślimy" co robię? "Lub po prostu czuć się przytłoczony wszystko, co dzieje się w naszym życiu lub niepewne i niepewne, są przypadki, w których niepewność staje się zbyt dużo. Zaczynają naprawdę przeszkadzać w tym, co chcemy robić.

Jak radzić sobie z brakiem bezpieczeństwa: Potwierdzenie

Skąd wiesz, że jesteś niepewny? A co możesz zrobić, jeśli to zrobisz?

Zanim będziesz mógł zrobić cokolwiek, aby pomóc sobie poradzić z brakiem bezpieczeństwa, musisz zrozumieć, jakie są twoje niepewności. Insciety mogą dotyczyć wielu rzeczy. Oto niektóre z najczęstszych znaków:

# 1 Porównywanie się z innymi. Jeśli zawsze porównujesz siebie do innych i zawsze odkrywasz, że się nie spełniasz, będziesz wiecznie czuć się niepewnie i źle. Wszyscy ludzie są inni. Jesteś dobry w pewnych rzeczach, których inni nie są. Postaraj się o własne cele i znajdź własną ścieżkę. Nie ma znaczenia, co robią inni. [Czytaj: Co musisz zrobić, aby przestać się użalać nad sobą]

# 2 Czułem się niegodny. Niepewni ludzie często czują się bezwartościowi. Czują się tak, jakby nie zasługiwały na dobre rzeczy, które im się przytrafiły. [Czytaj: Wytnij te rzeczy, aby przestać okazywać gorsze życie, niż jest]

# 3 Uczucie, że twoje szczęście się zmieni. Czy zawsze czujesz się lekko na krawędzi? Jak w każdej chwili twoje szczęście się zmieni? To sygnalizuje, że twoja niepewność staje się lepsza od ciebie.

# 4 Czujesz się jak oszust. Syndrom udaru jest częstą cechą osób cierpiących z powodu braku bezpieczeństwa. Dostajesz tę promocję pracy, osiągasz świetną robotę, jesteś proszony o kierowanie projektem - czymkolwiek on jest. Czujesz się tak, jakby ktoś popełnił błąd, a ty jesteś oszustem, który czeka, by go znaleźć. [Czytaj: 20 znaków, że cierpisz na zespół Impostera]

# 5 Czuć się beznadziejnie. Jeśli pozwolisz, by twoja niepewność stała się lepsza od ciebie, często czujesz się raczej beznadziejnie, tak jak w ciemnym tunelu i nie widzisz wyjścia.

# 6 Czujesz, że nigdy nie będziesz wystarczająco dobry. Jeśli czujesz, że cokolwiek robisz, niezależnie od tego, ile osiągniesz, zawsze będziesz pozwalał sobie i innym na opuszczenie. Znajdź sposób, aby znaleźć przyczynę problemu.

# 7 Uczucie przytłoczenia zadaniami lub zdarzeniami. Jeśli zostaniesz poproszony o zrobienie czegoś lub przygotowanie się na wielkie wydarzenie, czy czujesz się całkowicie przytłoczony? Twoja niepewność może stać na drodze twojej ufności. [Czytaj: Jak zdobyć zaufanie i zmienić swoje życie na lepsze]

# 8 Nie chcę się towarzysko. Czy wolałbyś pozostać sam w domu, niż wyjść i być z innymi ludźmi? Może to być problem z pewnością, a raczej brak do pokonania.

# 9 Nienawidzisz tak, jak wyglądasz. Czy nienawidzisz tego, jak wyglądasz? Czy zawsze samokrytykujesz swój wygląd? Czasami ludzie odkrywają, że mają niepokojący brak pewności co do ich wyglądu, a to ma ogromny wpływ na ich życie.

# 10 Zdenerwowanie nad małymi rzeczami. Jeśli popadniesz w łzy lub jesteś sfrustrowany malutkimi rzeczami, może to być twoja niepewność, wychwalająca ich brzydką głowę.

# 11 Nie będąc w stanie z nikim o tym porozmawiać. Czy czujesz, że nie potrafisz wyrazić siebie właściwie? Jeśli zamkniesz się, rzeczy tylko się pogorszą.

# 12 Zbyt dużo gadania. Czy uważasz, że wszystko o czym rozmawiasz, to jak niepewny jesteś, jak gruby się czujesz, jaki jesteś nerwowy, jak żałosny jesteś? Jest to niesamowicie autodestruktywne i musi się skończyć. [Czytaj: Naucz się zdobywać to, co chcesz i zasługujesz na życie]

# 13 Utrata przyjaciół. Czy tracisz przyjaciół nad swoim brakiem bezpieczeństwa? Jeśli tak, musisz nauczyć się radzić sobie z brakiem bezpieczeństwa.

# 14 Rozpoznanie większości twoich myśli skupia się na tej jednej rzeczy. Masz obsesję na punkcie swojej niepewności? Czy trudno ci jest myśleć lub skupiać się na czymkolwiek innym?

# 15 Nie można się z tego wyrwać. Czasami, nawet jeśli wiesz, jakie są twoje niepewności i wiesz, że są irracjonalne lub głupie, wciąż nie możesz znaleźć sposobu, by się z tego wyrwać. To może być bardzo frustrujące, a znalezienie mechanizmów radzenia sobie z tym naprawdę pomaga.

# 16 Uczucie przerażenia. Czy twoja niepewność powoduje, że boisz się robić pewne rzeczy? Czy przez cały czas odczuwasz niepokój? Uczucie przerażenia jest okropne i musisz odkryć sposób, aby to zatrzymać. [Czytaj: Mapa drogowa do znalezienia dobrego samopoczucia]

Jeśli któryś z powyższych dźwięków brzmi jak ty, jest bardzo prawdopodobne, że musisz nauczyć się radzić sobie z brakiem bezpieczeństwa. Dobra wiadomość jest taka, że przyznałeś się do problemu, istnieje wiele sposobów, aby to naprawić.

Jak radzić sobie z brakiem bezpieczeństwa: staw czoła ich

# 17 Przebaczaj przeszłości. Błędy, które popełniłeś wcześniej, lub negatywne rzeczy, które ci się przytrafiły, muszą być wybaczone. Przebacz innym i sobie. Nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz się z niej uczyć i iść dalej. Samo-przebaczenie może być niesamowicie potężne, jeśli chodzi o samoleczenie.

# 18 Praktykuj własną miłość. Niepewnym ludziom bardzo trudno jest kochać siebie, a to wymaga czasu i praktyki.Zacznij od skupienia się na rzeczach, które lubisz o sobie, swoich sukcesach i osiągnięciach.

Spójrz w lustro i pochwal się. Staraj się powstrzymywać wszelkie negatywne myśli. Koncentruje się i koncentruje, ale jeśli będziesz ćwiczyć, to łatwiej ci będzie. Powoli, ale pewnie, zaczynasz w to także wierzyć. [Czytaj: Naucz się kochać bycie sobą!]

# 19 Poddaj się rozmowom pep. Udzielanie sobie silnej rozmowy często pomaga. Tak wiele niepewności jest całkowicie bezpodstawnych, więc zacznij być nieco trudniejsze dla siebie. Jeśli czujesz, że te negatywne myśli nadchodzą, daj sobie dobrą, inspirującą rozmowę. Następnie rozpraszaj się, lub po prostu zacznij działać!

# 20 Weź głęboki oddech. Kiedy czujemy się przytłoczeni niepewnością, często czujemy się spanikowani. Weź głęboki oddech, usiądź i po prostu poświęć chwilę, aby się uspokoić.

# 21 Praktykuj medytację. Kiedy niepewność przejmuje nasze myśli, przejmują one nasze życie. Praktykowanie medytacji pomaga oczyścić umysł i odciążyć go i daje ci trochę wytchnienia od tego wszystkiego. [Przeczytaj: 14 łatwych mantr, które odmienią twoje życie]

# 22 Zaufaj chwili. Staraj się po prostu skupić na tym, co się teraz dzieje, i przestań się martwić, co może się stać. Jeśli coś się dzieje, ciesz się nimi. Nie przejmuj się tym, czy na nie zasługujesz, czy też martwią się, że zostaną porwani.

# 23 Nie porównuj siebie. Przestań porównywać się z innymi ludźmi. Każdy jest inny. Możesz mieć wrażenie, że nie jesteś tak udany / ładny / bogaty / szczęśliwy jak inni, ale porównywanie się z nimi tylko sprawia, że czujesz się źle. Zamiast tego skup się na tym, czego chcesz. Sprawdź, jak się tam dostać.

# 24 Przestań myśleć, że to wszystko o tobie. Bycie niepewnym może być trochę samolubne. Jeśli poczujesz się zbyt pochłonięty własną niepewnością, zaczniesz mieć obsesję na punkcie samego siebie. Pamiętaj, że są tam inni ludzie, nie zaniedbuj ich i wiedz, że wszystko, co się dzieje, dotyczy wyłącznie Ciebie! [Czytaj: Czy jesteś samolubny w swoich związkach?]

# 25 Wykorzystuj szanse i stawiaj wyzwania. Bądź odważny, wyznacz sobie cele i skup się na nich. Im więcej osiągasz i im więcej się naciskasz, tym bardziej zaczynasz wierzyć w siebie.

# 26 Znajdź ludzi, którzy będą cię wspierać. Otocz się ludźmi, którzy cię wspierają. Nie ludzie, którzy są zwolennikami niepewności, ale ci, którzy pomagają ci, gdy sprawy są trudne, zapewniają ci silną miłość, kiedy jej potrzebujesz i wspierają cię, gdy próbujesz osiągnąć poprawę.

# 27 Lubię siebie. Jeśli chcesz pozbyć się niepewności, powinieneś polubić siebie. Zrozum, że jesteś osobą z wadami, tak jak wszyscy inni. To w porządku, to nie znaczy, że nie jesteś niesamowity.

# 28 Zaakceptuj, poczujesz się czasami niepewnie. Bardzo trudno jest całkowicie pozbyć się niepewności. Oni po prostu nie muszą przejąć twojego życia! [Czytaj: co to znaczy przejąć kontrolę nad swoim życiem]

# 29. Wierz, że się poprawisz. Wszystko zaczyna się od stwierdzenia, że na końcu tunelu znajduje się światło, więc upewnij się, że osiągniesz lepsze wyniki i wiesz, że wymaga to czasu i wysiłku. W końcu będzie tak warto.

Niepewność może być wyniszczająca, ale poprzez rozpoznanie i uznanie jej oraz znalezienie sposobów radzenia sobie i strategii radzenia sobie z nią, uwolnisz się od bólu i przyniesie niepewność zmagań.

[Czytaj: Jak przestać czuć się jak fałszywy w swoim życiu]

Dlaczego nie zastosować się do wskazówek powyżej i zobaczyć, jak radzić sobie z brakiem bezpieczeństwa i być szczęśliwszym, zdrowszym człowiekiem? Może odmienić twoje życie i twoje spojrzenie na życie, wszystko na raz.

Zalecana: