Każdy uwielbia odrobinę tosty z masłem orzechowym - to pyszne, zwykle przynosi ciepły nostalgiczny nastrój z dzieciństwa, a jako bonus jest nawet dla ciebie dobry. Masło orzechowe jest pełne białka budującego mięśnie i rodzaju zdrowych nienasyconych tłuszczów, które pomagają spalić tłuszcz.
Ale jest więcej do masła orzechowego niż tostów. Można go wykorzystać do przygotowania wszystkich zdrowych przekąsek, takich jak cztery świetne przepisy na masło orzechowe. Poniżej mamy przepis na błyskawiczny przepis na masło orzechowe, następnie na kolejnych stronach dowiesz się, jak ugotować energię z masła orzechowego, masło orzechowe i masło orzechowe oraz bary z granola.
Próbowaliśmy wszystkich tych przepisów i nie ma przesady w stwierdzeniu, że jedzenie nie trwało dłużej niż kilka minut w biurze.
POLECAMY: Najlepsze orzeszki ziemne
Przepis Flapjacks z orzechami laskowymi
Zdjęcie: Joseph Sinclair
Pamiętasz wannę noworocznego roztworu białka serwatki zbierającego kurz na wierzchu szafki kuchennej? Nadszedł czas, aby dobrze to wykorzystać, z tą pobłażliwą, ale zdrową receptą od Chef Frankie na temat flapjack. Wymienia tradycyjne podejście pieczone w piecu na szybszą, łatwiejszą, nadającą się do stosowania w kuchence mikrofalowej metodę. Słodka, wysokobiałkowa przekąska, której nie trzeba oszczędzać na czasy oszustów? Zwycięzca.
Składniki (tworzy 10-15 flapjacków)
- 2 gałki białka serwatkowego
- 170g orzechów nerkowca lub masła orzechowego
- Ekstrakt słodowy 2tsp
- 250 ml nektaru z agawy
- 75 g płatków owsianych
- 200 g mąki kokosowej
- Plusk mleka migdałowego
Robić
Wymieszaj mąkę kokosową w misce z białkiem serwatkowym.
W osobnej misce wymieszaj masło orzechowe, nektar z agawy, ekstrakt słodowy i owies owsiany, a następnie gotuj przez minutę w kuchence mikrofalowej.
Wyjmij, wymieszaj i wymieszaj z mąką i serwatką, dodając odrobinę mleka migdałowego.
Rozprowadź mieszaninę równomiernie na tacy wyłożonej papierem pergaminowym do preferowanej grubości, a następnie przykryj i wstaw do lodówki na 40 minut. Usuń, pokrój i ciesz się.
