Składniki 1,5 miarki proszku białkowego 1 szklanka świeżego szpinaku 1 szklanka mrożonych mieszanych jagód 2 łyżeczki kakao 1 łyżka jagody goji 1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu 300 mg półtłustego mleka Dlaczego powinieneś to mieć Białko rozkładane jest na paliwo w trakcie ćwiczeń i pomoże twojemu mięśniowi zbudować i naprawić po wielkiej sesji na siłowni. Szpinak jest niskokaloryczny i zawiera żelazo, które pomaga pompować krew do mięśni podczas treningu. Jest również wypełniony wapniem, co przyczynia się do wytrzymałości kości, więzadeł i ścięgien. Jagody Goji mają niski wskaźnik glikemiczny, co oznacza, że powoli przekształcają się w cukier we krwi, przez co czujesz się pełniejszy przez dłuższy czas. Wysoka zawartość błonnika w mieszanych jagodach sprawia, że czujesz się dobrze. Są też bogate w przeciwutleniacze, co oznacza, że chronią twoje ciało przed szkodliwym działaniem wolnych rodników spowodowanym treningiem. Stalówki kakao zawierają wysoki poziom magnezu, który pomaga krwiobiegu pompować krew potrzebującym mięśniom i naturalny środek przeciwdepresyjny zwany PEA. Cynamon jest doskonałym źródłem manganu, błonnika, żelaza i wapnia, pomagając w promowaniu zdrowego poziomu cholesterolu w organizmie, wspomagając trawienie i obniżając poziom cukru we krwi, dzięki czemu twoje ciało spala tłuszcz bardziej efektywnie.
Zrobiliśmy ten koktajl z Cuisinart Elite Power Blender, który jest dostępny od John lewis.
