Czasami mamy nieporozumienia z naszymi rodzinami, które sprawiają, że mówimy: "Nienawidzę mojej rodziny", nawet jeśli nie mamy na myśli. Jeśli to ty, oto co robić.
Myślę, że wszyscy możemy odnosić się do niechęci do członków naszej rodziny. I chociaż jest to całkowicie normalne, sprawia też, że masz bardzo mało cierpliwości. W rezultacie dostajesz więcej argumentów i nieporozumień niż w przypadku innych osób.
Nasza rodzina jest bardzo podobna do nas. Kiedy jesteś otoczony ludźmi, którzy są naprawdę do ciebie podobni, możesz uderzać w głowy. Wiem, że może się wydawać, że to nie ma większego sensu, ale to prawda. Niezależnie od tego, nigdy nie powinieneś czuć się tak, jakbyś nienawidził swojej rodziny.
Twoja rodzina naprawdę nie jest taka zła
Okay, teraz niektóre rodziny są prawdopodobnie super, super straszne. Jednak przez większość czasu Twoja rodzina nie działa inaczej niż przeciętnie. Większość z nas może myśleć, że nasze rodziny są okropne, podczas gdy w rzeczywistości po prostu się nami opiekują.
Możemy nawet nie zgodzić się z nimi do tego stopnia, że doprowadza nas to do poczucia nienawiści do nich. Prawda jest jednak taka, że bardzo trudno NAPRAWDĘ nienawidzić członków twojej rodziny. Działają tylko tak, jak robią to z miłości do ciebie i próbują cię chronić.
Co robić, jeśli ciągle powtarzasz: "Nienawidzę mojej rodziny"
Jeśli czujesz, że naprawdę nienawidzisz swojej rodziny i okazuje się, że mówisz to w kółko, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby to zmienić. Nie, nie możesz po prostu uciec lub oderwać się od nich na zawsze.
Ale jeśli twoja rodzina jest dla ciebie i próbujesz robić to, co najlepsze, nie możesz tak myśleć o nich w ten sposób. Jeśli więc stwierdzicie, że mówicie: "Nienawidzę mojej rodziny" bardziej niż przeciętna osoba, oto, co należy zrobić.
# 1 Rozwiąż problem. Oczywiście, jeśli czujesz, że nienawidzisz swojej rodziny, istnieje problem, z którym masz do czynienia, co powoduje, że czujesz się w ten sposób. Musisz rozwiązać problem, zanim zdołasz wyjść z tej nienawiści. Sprawdź, czym jest ten problem, i postaraj się jak najlepiej znaleźć rozwiązanie. [Czytaj: Jak naprawić relacje, które się rozpadają]
# 2 Rozmawiaj z nimi. Najprawdopodobniej problem, który musisz rozwiązać, będzie wymagał rozmowy z rodziną na temat tego, co się dzieje. To może być naprawdę trudne, jeśli czujesz się naprawdę zły i zdenerwowany, ale musisz po prostu przejść.
Idź do nich i powiedz im, jak się czujesz. Może nawet nie wiedzą, jak bardzo jesteś zdenerwowany! Gdy zdobędziesz tam swoje uczucia, może to pomóc w rozwiązaniu tego problemu, więc nie masz już ochoty ich nienawidzić.
# 3 Rozmawiaj z kimś innym. Jeśli jesteś zbyt zły lub zdenerwowany, aby porozmawiać z członkami rodziny o tym, co się dzieje, porozmawiaj o tym z przyjaciółmi. Jest to również świetny sposób sprawdzenia, czy po prostu reagujesz nadmiernie, czy też masz uzasadnione poczucie nienawiści do nich. Twoi znajomi mogą również doświadczyć tego problemu i mogą Ci w tym pomóc. [Czytaj: Rodzaje toksycznych związków, na które należy uważać]
# 4 Postaw się w ich buty. Jeśli naprawdę czujesz, że nienawidzisz swojej rodziny, ponieważ są niesprawiedliwi, lub traktujesz cię w sposób, który Cię denerwuje, postaw się na nogi.
Co zrobiłbyś w tej sytuacji? Może zdasz sobie sprawę, że mają powód do działania w ten sposób i robiłbyś to samo, co oni. [Czytaj: Data rodzinna - czy naprawdę są strażnikami?]
# 5 Oceń własne zachowanie. Czy naprawdę zachowujesz się uczciwie? Czy twoja nienawiść jest rzeczywiście usprawiedliwiona, czy też jesteś trochę niedojrzały i głupi? Wielu z nas ma tendencję do przesadnego reagowania na rzeczy, które naszym zdaniem są niesprawiedliwe lub które nas zaskakują.
Zastanów się nad swoimi działaniami i zadaj sobie pytanie, czy byłbyś zaskoczony, gdyby ktoś inny w twojej sytuacji działał w ten sposób. To może pomóc ci uświadomić sobie, że twoja rodzina nie zasługuje na twoją nienawiść i po prostu się zachowuje.
# 6 Bądź realistą. Jeśli problem, z którym się miewasz, nienawidzi twojej rodziny, musisz myśleć realistycznie. Czy to naprawdę uczciwe, że nienawidzisz ich w obecnej sytuacji? Czy to nawet realistyczne, że cokolwiek robią, powinno cię znienawidzić?
# 7 Nie mów tego, jeśli nie masz na myśli. Mówienie, że nienawidzisz swojej rodziny, może spowodować szkody, które są NAPRAWDĘ trudne do cofnięcia, jeśli to naprawdę boli twoją rodzinę. Jeśli naprawdę, naprawdę czujesz nienawiść do swojej rodziny, to coś jest nie tak i trzeba to naprawić.
Ale jeśli jesteś na nich zły i mówisz, że ich nienawidzisz, bo nie wiesz, co jeszcze powiedzieć, przestań. Nie nienawidzisz swojej rodziny. Jesteś po prostu zły. [Czytaj: 18 krytycznych oznak niezdrowego związku]
# 8 Porozmawiaj z profesjonalistą. Czasami tylko profesjonalna pomoc może sprawić, że zdasz sobie sprawę, że może nie nienawidzisz swojej rodziny. A może tylko terapeuta może rozwiązać problem, przed którym stoi twoja rodzina. Nie bój się zasięgnąć profesjonalnej porady, jeśli chodzi o twoją rodzinę.
# 9 Miej poradę rodzinną. Zamiast po prostu udać się do profesjonalnego zespołu, poproś całą rodzinę.Są chwile, kiedy ty i twoja rodzina nie widzicie się oko w oko, i potrzeba psychologa, aby pomóc rodzinie zobaczyć, jak się czujesz, aby ominąć uczucie nienawiści.
# 10 Sporządź listę wspaniałych rzeczy na ich temat. Jeśli zaczynasz czuć, że nienawidzisz swojej rodziny, zatrzymaj się i złap notatnik. Zapisz 3 rzeczy o każdym członkiem rodziny, który ci się podoba i które są świetne. Pomoże to złagodzić te negatywne myśli i pomoże ci zdać sobie sprawę, że tak naprawdę ich nie nienawidzisz. [Czytaj: Jak powstrzymać samolubnych ludzi przed zranieniem cię]
# 11 Poświęć trochę czasu dla siebie. Może po prostu spędzasz za dużo czasu w rodzinie. Zbyt wiele osób może sprawić, że nawet najmilsza osoba zacznie myśleć w negatywny sposób. Idź na spacer, ukryj się w swoim pokoju i po prostu zostań sam, więc nie chorujesz tak łatwo.
# 12 Pozostań z innym krewnym przez chwilę. Jeśli dojdzie do tego, że jesteś nieszczęśliwy mieszkając pod tym samym dachem co twoja rodzina i nie możesz przestać mówić: "Nienawidzę swojej rodziny", to powinieneś na pewien czas wycofać się do czyjegoś domu. Idź spędź trochę czasu z nowym krewnym, aby się uspokoić.
# 13 Zmniejsz stres. Stres może sprawić, że nawet najbardziej pozytywni ludzie poczują nienawiść do kogoś, kto ich wykańcza. Upewnij się, że regularnie wykonujesz czynności, które zmniejszają poziom stresu. Ćwicz, chodź w naturze, słuchaj muzyki lub rób to, co sprawia, że czujesz się spokojny. [Czytaj: Jak zbudować zaufanie w związku i sprawić, by było ono trwałe]
# 14 Napisz swoje odczucia na ich temat w dzienniku. Technika zmniejszania stresu, która pomoże im najbardziej, gdy powtarzasz: "Nienawidzę mojej rodziny", po prostu zapisuje to uczucie w zeszycie. Zapisz całą swoją nienawiść, a następnie ją wyrzuć.
Fizyczne pozbycie się tych myśli w formach słów może pomóc ci oczyścić głowę i postawić cię w pozytywnym nastawieniu.
# 15 Zadaj sobie pytanie, co byś zrobił bez nich. Naprawdę wyobraź sobie swoje życie bez rodziny. Niezbyt dobrze, prawda? Bez względu na to, jak bardzo jesteśmy z nimi zdenerwowani i jak bardzo ich nienawidzimy, kochamy naszą rodzinę. Robiąc to, zobaczysz, jak bardzo ich nie nienawidzisz, aw rzeczywistości, potrzebujesz ich.
[Czytaj: Jak rozpoznać i zakończyć toksyczne związki]
Każdy przechodzi okresy w swoim życiu, kiedy mówią: "Nienawidzę mojej rodziny". To normalna część życia. Ale jeśli mówisz to bardziej niż przeciętny człowiek, to są pewne rzeczy, które możesz z tym zrobić.
