Szkoda zawodnikom z początku lat 90., ponieważ ich możliwości treningu cardio były ograniczone do bieżni, roweru treningowego i maszyny do wiosłowania. A to dlatego, że dopiero w 1995 roku amerykańska firma Precor wprowadziła na rynek cross-trainera, co wywołało rewolucję w ćwiczeniach o niskim wpływie.
Cross-trainer lub eliptyczny, ma dwie duże platformy, na których stoisz, aby twoje stopy mogły się toczyć od pięty do palca, tak jak podczas chodzenia lub biegania, ale ponieważ twoje stopy nigdy nie opuszczają tych platform, nie doświadczasz takiego samego wpływu na swoje stawy i mięśnie. W przeciwieństwie do bieżni lub roweru treningowego, cross-trainer również działa górną część ciała za pomocą dwóch uchwytów, które naciskasz podczas używania go, co czyni go doskonałym wyborem dla domów, w których masz tylko miejsce na jeden element wyposażenia.
Jeśli chodzi o wybór cross-trainera, pierwszą rzeczą do sprawdzenia jest to, czy koło zamachowe znajduje się z przodu, czy z tyłu maszyny. Maszyny z napędem przednim mogą być bardziej kompaktowe i składane, ale ruch może być bardziej podobny do tego, jak na wspinaczkę schodową niż do cross-trainera. Z drugiej strony, maszyna z napędem z tyłu oferuje zazwyczaj dłuższą długość kroku i ruch bardziej przypominający bieganie.
Kolejną kluczową cechą do sprawdzenia jest masa koła zamachowego, ponieważ cięższe modele powodują, że maszyna jest stabilniejsza i bardziej płynna. Jeśli jesteś wysoki, sprawdź długość kroku i rozmiar uchwytu, ponieważ zbyt krótka długość kroku może sprawić, że twój trening będzie nieprzyjemny. Inne cechy, które mogą wpłynąć na twoją decyzję, to zakresy oporu i dostępne programy treningowe, ponieważ mieszanie treningu jest jednym ze sposobów, aby zatrzymać nudę.
Najlepsi kibice w budżecie (poniżej 300 funtów)
Możesz zanurzyć się poniżej 100 funtów i znaleźć przydatny cross-trainer, ale bez wątpienia będzie brakowało mu długości i wytrzymałości, więc nawet kupujący z budżetem powinni wydawać około 150 do 300 GBP, aby dostać coś, co nie kończy się zbieranie kurzu.
Fitnessform ZGT Z10 Cross-Trainer 2-w-1 Eliptyczny rower treningowy
Zdobycie roweru treningowego i cross-trainera w jednym może wydawać się świetną okazją, zwłaszcza, że ta maszyna kosztuje poniżej 150 funtów - ale podwójna natura ZGT Z10 oznacza, że funkcje cross-trainera są trochę mniej imponujące niż na nasza druga opcja budżetowa, JLL CT300. Jednak bez wątpienia nadal można wykonać dobry trening na Z10, który ma regulowany opór za pomocą pokrętła, a jeśli brakuje funkcji cross-trenera, można przynajmniej wybrać cykl wewnętrzny. 149,99 £, kup na amazon.co.uk
JLL CT300 Eliptyczny Cross-Trainer
5,5-kilogramowe koło zamachowe tylnego napędu w tej maszynie nie jest ciężkie, ale pozwala na to, aby pracował on wystarczająco płynnie, nawet podczas zwiększania odporności na najwyższe z ośmiu dostępnych poziomów. Konsola jest podstawowa, ale czytelna, a długość kroku 32 cm jest wystarczająco długa dla większości, choć może być nieco ciasno, jeśli masz ponad 6 stóp (1,8 m) wysokości. Cena po sprawdzeniu 159,99 GBP, sprawdź cenę i kup na amazon.co.uk
Najlepsi trenerzy cross-range (300-700 £)
W środkowym segmencie znajdziesz kilka doskonałych maszyn, które zadowolą większość użytkowników domowych, z ciężkimi kołami zamachowymi do mocowania cross-trenerów, które oferują szeroki zakres odporności i zaprogramowanych treningów.
Reebok Z Jet 400 Cross-Trainer
Z Jet 400 oferuje niedorzecznie 32 poziomy oporu, które powinny zapewnić, że nigdy nie będziesz się nudzić, próbując znaleźć dla siebie dokładnie to, co najlepsze. Posiada również 20 programów treningowych, w tym 12 wstępnie ustawionych opcji oraz kolorowy ekran LCD o średnicy 146 mm. Tym lepiej na sprawdzenie, który z 32 (trzydzieści dwa!) poziomy oporu, z których aktualnie korzystasz. 399 GBP, kup na powerhouse-fitness.co.uk
Młot Crosstech XTR
Jeśli nie masz szczególnie długiego kroku lub ochoty na maszynę o standardowej siłowni, nie ma powodu, aby patrzeć poza młotek Crosstech XTR dla swojego cross-trainera. Masywne koło zamachowe o wadze 16 kg zapewnia płynne działanie, a 16 poziomów odporności i 16 programów treningowych. Ta ostatnia zawiera cztery, które łączą się z częstością akcji serca, która jest mierzona za pomocą czujników w uchwytach. Cena po sprawdzeniu 395 £, sprawdź cenę i kup na amazon.co.uk
JTX Tri-Fit
W JTX Tri-Fit są dwa zabójcze cechy, które wyróżniają się spośród innych maszyn klasy średniej: regulowana (i długa) długość kroku 40 cm - 51 cm oraz cztery opcje nachylenia dla tych, którzy chcą spróbować podniebnego cross-treningu. Dostępnych jest 16 poziomów oporu i 19 programów treningowych do wyboru, z których niektóre łączą się z paskiem na klatkę piersiową. Cena po sprawdzeniu 699 £, sprawdź cenę i kup na amazon.co.uk
Proform 7.0 Eliptyczny Cross-Trainer
Skrobiejąc się na poziomie poniżej 1000 funtów, Proform 7.0 oferuje szeroki zakres opcji treningowych dzięki 22 poziomom oporu magnetycznego i nachyleniu w zakresie do 20 cali (51 cm). Do wyboru jest 29 zaprogramowanych treningów i możesz dostosować długość kroku do 53 cm. Oprócz pokazywania normalnych statystyk, takich jak odległość, czas i spalone kalorie, ekran LCD będzie również przekazywał informacje zwrotne na temat twojego tempa i szczytowych poziomów wysiłku podczas treningów - przydatne informacje dla tych, którzy chcą się maksymalnie spieszyć. 949 £, kup na amazon.co.uk
Najlepsi kibice z najwyższej półki (1000 £ i więcej)
Dla tych, którzy chcą mieć maszynę o standardowej siłowni, która działa w trybie cichym, oferuje najlepsze programy do ustawiania i będą przez lata latami nieprzerwanie użytkowani, patrzysz na wydatki od 1500 do 3500 £.
Life Fitness E1 Track + Console
E1 to podstawowy trener Life Fitness, ale wciąż jest to maszyna o standardowej komercyjności, która z łatwością wytrzyma wszystko, co można w nią rzucić podczas całego okresu użytkowania. E1 ma 20 poziomów oporu, 12 zaprogramowanych treningów i dwa treningi, które można dostosowywać do potrzeb użytkownika. Jeśli wybierzesz droższą konsolę Track + (w przeciwieństwie do konsoli Go), E1 łączy się również ze smartfonami, aby śledzić treningi i tworzyć bardziej spersonalizowane opcje treningowe. Cena po sprawdzeniu 1 799 £, sprawdź cenę i kup na amazon.co.uk
Technogym Synchro Forma Cross-Trainer With Training Link
Jeśli otrzymasz Synchro Forma z linkiem szkoleniowym, możesz również podłączyć urządzenie do tabletu, który może pełnić rolę konsoli do pokazywania szczegółów treningu, a także wyświetlać niekończącą się różnorodność gotowych ćwiczeń za pośrednictwem aplikacji partnerskiej. Możesz również oglądać filmy i słuchać muzyki na tablecie podczas śledzenia treningu - co jest niezbędne, aby nuda się nie pojawiała. 3 141 £, kup na johnlewis.com
