Jednym ze sposobów na to, aby Twoje dziecko było szczęśliwe i zdrowe, jest upewnienie się, że zaspokoi wszystkie potrzeby. Ale (jak każdy zdekonspirowany rodzic zaświadcza), często łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Oto nasz profesjonalny przewodnik po poufnych wskazówkach i sztuczkach, które pomogą mu się zadomowić
1. Pozwól mu się osiedlić
Jeśli twoje dziecko nauczy się osiedlać przed snem, z nadzieją poradzi sobie z tym samym, jeśli się obudzi w nocy.
"Używanie metody stopniowego odwrotu pomaga" - mówi ekspertka ds. Snu Wendy Dean. "Upewnij się, że twoje dziecko nie śpi, gdy umieścisz go w łóżeczku, ale utrzymasz kontakt, na przykład dłoń na jego klatce piersiowej, dopóki nie zaśnie. Z biegiem czasu stopniowo się dystansujesz, siedząc dalej, aż Twoje dziecko będzie mogło oderwać się od ciebie, gdy znajdziesz się poza pokojem.
2. Rozpoznawaj wskazówki dotyczące snu
Możesz uratować swoje dziecko (i ty) niepotrzebne łzy, jeśli rozpoznasz oznaki, że jest gotowy do snu. Należą do nich ocieranie oczu, ziewanie, płacz lub odwracanie głowy od ciebie, gdy jest zmęczony. "To jest, kiedy powinieneś spróbować umieścić go w łóżeczku przy minimalnym zamieszaniu i pozwolić mu się ustatkować" - mówi ekspert ds. Opieki nad dziećmi Rachel Waddilove.
Możesz uratować swoje dziecko (i ty) niepotrzebne łzy, jeśli rozpoznasz oznaki, że jest gotowy do snu
3. Nie przeszkadzaj
Pośpiesz się do swojego dziecka po pierwszym skowytaniu, a ty możesz sprawić, by był bardziej zależny od ciebie w czasie snu.
"Wszystkie dzieci naturalnie budzą się w nocy w ramach cyklu snu, więc daj mu chwilę, by się przekonał, czy znowu się uspokoi" - mówi ekspert od snu Andrea Grace. Jeśli nadal płacze, sprawdź, czy wszystko w porządku. "Staraj się jednak nie podnosić go z łóżeczka. Zamiast tego użyj metody stopniowego odwrotu (powyżej) "- mówi Andrea.
4. Ustaw rutynę uśpienia
"Codziennie inny pora na dobranoc nie sprzyja zdrowemu zasypianiu" - mówi pielęgniarka środowiskowa Philippa Forsyth.
"Niemowlęta dobrze wiedzą, czego się spodziewać i kiedy, dlatego rutyny są idealne." Jeśli chcesz, aby twoje dziecko leżało w łóżku przed 19.00, zacznij od pierwszej wskazówki snu, być może ciepłej kąpieli, o 6.15 wieczorem. Następnie można wykonać masaż, opowieść lub kołysankę i przytulić się w słabo oświetlonym pokoju. Powtarzaj tę rutynę każdej nocy, a wkrótce zrozumie, że pora spać.
5. Zakaz łóżka
Jesteś zniszczony i wiesz, że twoje dziecko się zrelaksuje, jeśli będzie z tobą w łóżku - kuszące, prawda?
"Sprowadzanie z tobą dziecka do łóżka to zły nawyk, którego nie chcesz zachęcać" - mówi Wendy. Zamiast tego, uczyń swoje łóżeczko tak wygodne i przyjazne, jak to tylko możliwe, dzięki muzycznemu telefonowi komórkowemu, który odtwarza kojącą piosenkę. W ten sposób zobaczy to jako bezpieczne i trwałe miejsce do spania.
