Czego nauczyłeś się będąc trenerem dwunastej serii The Ultimate Fighter (TUF)? To była dobra zabawa, głównie dlatego, że nie wywierałem na nią zbyt dużej presji, aby wygrać, i ponieważ wiele nauczyłem się od chłopaków, których miałem w zespole. Kiedy zgadzasz się na program telewizyjny rzeczywistości, możesz mieć dobry lub zły wygląd i musisz to zaakceptować. Jeśli nie możesz, nie powinieneś się na to zapisać. Jeśli prezydent UFC Dana White zapyta cię, czy Paul Daley [który został wyrzucony z UFC za rzucenie uderzenia po Koscheck po walce UFC 113] powinien dostać kolejną szansę w UFC, co byś mu powiedział? Powiedziałbym, żeby go sprowadzić. Każdy zasługuje na drugą szansę. Kiedy Dan Hardy był pierwszym zawodnikiem wagi półśredniej, odwołałeś go. Czy to dlatego, że widziałeś go jako odskocznię, czy też naprawdę chciałeś go pobić? Nie byłem tym, że go nienawidziłem, po prostu wiedziałem, że ludzie będą mówić i mogliby ustawić mnie do tytułu. Dobroduszny Josh Koschek na Twitterze to zupełnie inna bestia na pięcie TUF. Jaką rolę odgrywa UFC w tworzeniu postaci, którą grasz? The UFC nie odgrywa żadnej roli w tym, jak się prezentuję, ale to nie znaczy, że znasz mnie po obejrzeniu TUF lub materiał promocyjny do walki. To banał, ale nie powinieneś oceniać książki, dopóki jej nie przeczytasz - dopóki mnie nie spotkasz, nie znasz mnie. Ostatnim razem, gdy walczyłeś z Georges'em St-Pierre [na UFC 74], pokonałeś cię. Czy spodziewasz się, że tym razem spróbuje więcej tego samego? Po tym, jak został znokautowany Matt Serra [w UFC 69], był nieufny wobec stojących z ludźmi i zwrócił się bardziej do zapasów. Jeśli spojrzysz na wszystkie jego walki od tego czasu Serra, on normalnie zabiera ludzi i pozostaje na nich. Ale ma to sens, ponieważ ma takie zapasy i wyczucie czasu, które bardzo dobrze się sprawdzają MMA. Teraz jestem zupełnie innym wojownikiem - każda część mojej gry rozwinęła się, więc bez względu na to, co zrobi, zmierzy się z o wiele lepszym Josh Koscheck tym razem. Czy myślisz, że twoje żebrowanie podczas TUF 12 dało ci psychologiczną przewagę w tej walce? Częściowo żebro miało sprawić, że pomyślał o mnie więcej, próbując zmusić go do niechęci do mnie, żeby nie walczył z chłodną głową, ale przede wszystkim o to, żeby serial był ciekawszy. W wieku 33 lat jesteś jednym ze starszych facetów w dywizji. Jeśli wygrałeś, czy byłbyś skłonny przejść na emeryturę na szczycie, czy chciałbyś zostać i bronić tytułu? Nie zarobiłem jeszcze wystarczająco dużo pieniędzy, więc będę się trochę trzymał. Nie długo, ale mam trzy walki na moim UFC kontrakt. Nie wyglądam obok następnego faceta, z którym walczę - jestem zwykłym mężczyzną.
Josh Koscheck MMA kettlebell obwód kondycjonowania Niezależnie od tego, czy podążasz MMAwidziałeś zawodników i wiesz, że są zgrani, mocni i wyjątkowo wytrzymali. Jeśli podążasz za tym treningiem, możesz uzyskać równie mocne i szczupłe, wszystko czego potrzebujesz to pojedynczy kettlebell i odrobina gry.
Jak to zrobić Wykonaj tyle powtórzeń pierwszego ruchu, ile zdołasz, w ciągu 25 sekund, po czym odpocznij pięć sekund i przejdź do następnego ćwiczenia. Powtarzaj to, dopóki nie wykonasz wszystkich ruchów w obwodzie. Powinno to zająć około pięciu minut - długość MMA walcz w rundzie. Kiedy po raz pierwszy wykonujesz ten trening, odpocznij w razie potrzeby między obwodami, ale skróć okresy odpoczynku w miarę poprawy. Początkujący, najpierw wykonuj tylko jeden obwód, a następnie dodawaj rundę co tydzień aż do zrobienia pięciu (liczba rund w a UFC tytułowa walka). Wykonuj trening 1-2 razy w tygodniu. Możesz wykonać cięższy trening w dniach pomiędzy.
Znajdziesz ruchy po prawej stronie. Jeśli chcesz więcej UFC treningi, zapisz się do magazynu. Dajemy ci pięć problemów za 5 £.
