Ustalenie, w jaki sposób uzyskać pierwszeństwo przed porzuceniem, nigdy nie jest łatwe. Może upłynąć kilka tygodni, miesięcy, a nawet lat, aby w pełni wyleczyć się z bólu i bólu serca.
Mówienie, że zerwanie jest bolesne, może być niedopowiedzeniem. Oprócz przytłaczającego bólu, jest zamieszanie ze wszystkich pytań bez odpowiedzi w twojej głowie. Dlatego nauka, jak pozbyć się zrzucania, staje się niezbędna.
Rozwijasz poczucie beznadziejności, ponieważ ten związek kiedyś cię uszczęśliwił. Spodziewałeś się przyszłości, która nie będzie już dostępna, gdy następnym razem się obudzisz. [Czytaj: przewodnik po dorastaniu i życiu jak dorosły]
Jak zostać porzuconym
Zerwania są uciążliwe, szczególnie jeśli masz krótki koniec kija, porzucony. Ale jak każda inna porażka w życiu, jest to jedynie tymczasowa faza. Im szybciej uświadomisz sobie, że jedynym sposobem radzenia sobie z bólem jest przejście i pokonanie zerwania, tym szybciej poruszasz się do przodu swoim życiem. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci po drodze.
# 1 Sortuj i "czuj" swoje uczucia. Tak jak ludzie żałują, gdy tracą ukochaną osobę, osoba, która jest porzucona, musi czuć i posiadać te negatywne emocje. Zerwanie jest wciąż świeże. W poczuciu złości nie ma wstydu.
Zignoruj tych, którzy mówią ci, że "to będzie w porządku" lub "nie czuj się źle". To jest całkowicie w porządku, aby nie czuć się dobrze. Jak głosi popularna mądrość, musisz oszacować obrażenia przed ponowną odbudową. [Czytaj: Jak przestać czuć się winnym i zacząć żyć swoim życiem]
# 2 Uwolnij te stłumione emocje. Może zabrzmieć banalnie, ale rób to, co robią złamane serca. Połóż się, wytnij włosy, zapłacz się do snu, napisz blog zawierający 2000 słów o zerwaniu, zjedz lody podczas oglądania romantycznych komedii lub otwórz się na najlepszego przyjaciela.
Każde katharsis pozwala ci działać i uwalniać cały ten ból, który czujesz w środku. W ten sposób pozbywasz się tych nieprzyjemnych emocji i rozpoczynasz proces leczenia. [Czytaj: Jak przejść przez rozpad i przenieść się z pouty ziemi szybciej]
# 3 Przestańcie komunikować się z waszym byłym aż do trzeźwości emocjonalnej i mentalnej. Następnym krokiem jest kontrola szkód. Trzymaj się z daleka od źródła bólu, zwłaszcza jeśli rozpad jest wciąż aktualny.
Czy nadal masz trwałe uczucia? Nie będziesz w stanie dyskutować o niczym w sposób racjonalny lub podejmować rozsądne decyzje, jeśli spotkasz się lub skontaktujesz z ex. Usuń więc ich liczbę i na razie usuń z mediów społecznościowych.
# 4 Absolutnie BEZ seksu ze swoim byłym. Seks z byłym jest prawdopodobnie najgłupszym błędem po wyrzuceniu. Bycie w tak bezbronnym stanie dezorientuje twoje uczucia. Sprawia, że wskakujesz w impulsywne decyzje, które możesz później żałować. Więc nawet jeśli pokusa jest silna, ściśle przestrzegaj wskazówka 3. [Czytaj: Seks z twoim byłym - Kiedy wszystko jest w porządku i kiedy trzeba sterować)
# 5 Trzymaj się z dala od wszelkich platform mediów społecznościowych, które przypominają o porzuceniu. Wszyscy wiemy, że media społecznościowe to okrutne miejsce, szczególnie dla osób wrażliwych emocjonalnie. Oprócz tego, jest on pełen zdjęć, postów i wspomnień z czasu spędzonego z twoim byłym. Zrób sobie przysługę i wyloguj się w międzyczasie, aby uniemożliwić prześladowanie swojego byłego i ponowne wgląd do starych zdjęć.
# 6 Nie spiesz się, nie spiesz się. Przeprowadzka nie ma ostatecznego terminu. Czas potrzebny na zmianę zależy od osoby. Może to potrwać nawet tygodnie, miesiące lub lata, więc nie spiesz się, aby zapomnieć, a niech czas uleczy twoje rany. Poruszanie się we własnym tempie pomaga lepiej uporządkować myśli i uczucia, więc nie ma pośpiechu. [Czytaj: ile czasu zajmuje ci przebranie kogoś?]
# 7 Sortuj swoje myśli: zaakceptuj fakty. Teraz, gdy udało ci się ustawić swoje uczucia prosto, przejdź przez racjonalne akceptowanie kilku faktów na temat rozpadu. Pierwszy porządek biznesu, zaakceptuj fakt, że twój stary związek zniknął i idź naprzód swoim życiem. Po rozstaniu następuje moment klarowności, w którym ostatecznie pozbędziesz się tych "co, jeśli", próbując odzyskać związek, a zamiast tego zaczniesz odzyskiwać własne życie.
# 8 Odejdź od swojej urazy. Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak zostać porzuconym, zacznij od zaakceptowania, że związek ma również dobre wspomnienia. Po odrzuceniu ludzie są naturalnie skłonni do nienawidzenia i urażania swojego byłego za ból, który ich spowodowali. Jednak przenoszenie takiego emocjonalnego bagażu jest niezdrowe i uniemożliwia pełne poruszanie się do przodu.
Wyrzucanie powoduje tendencję do zawężania wizji w bolesnych momentach, nie zdając sobie sprawy, że szczęśliwe momenty znacznie przeważają nad nimi. Pamiętaj, że twój ex jest również człowiekiem z własnych powodów. Nie musisz od razu wybaczać lub być przyjacielem swojego ex. Dojrzałym i zdrowym zadaniem jest zaakceptowanie tego, że spadłeś z miłości i że wciąż masz zdolność, by zacząć od nowa.
# 9 Wyjdź gdzieś. Nic lepszego nie oczyszcza głowy i leczy rany niż dobra przygoda. Czy to podróż, wędrówka po górach, czy podróżowanie z plecakiem w różnych krajach, podróżowanie to dobry sposób na zastąpienie negatywnych emocji nowymi przeżyciami. [Przeczytaj: 15 powodów, dla których powinieneś podróżować przynajmniej raz w roku]
# 10 Odwróć uwagę: odśwież stare plany i ambicje. Bycie w związku zmusza nas do odłożenia osobistych planów i ambicji, aby poświęcić czas i uwagę naszemu partnerowi. Teraz, gdy jesteś singlem, wróć i uruchom te stare plany.Bycie produktywnym to dobry sposób na odciągnięcie cię od rozpadu. Nie tylko odciąga Cię od nieprzyjemnych wspomnień, ale także pomaga w załatwianiu spraw w swoim życiu.
# 11 Odkryj nowe hobby i pasje. Rozpoczęcie nowych zainteresowań po zrzuceniu daje Ci świeże spojrzenie i pozwala poznać nowych ludzi po drodze. Odrywasz się od swojej starej rutyny i robisz miejsce dla nowych doświadczeń.
# 12 Pamiętaj, że jest w porządku i niesamowicie bycie singlem. Wyrzucenie zawsze pozostawia oczywiste pytanie o to, czy znowu będziesz mieć inny związek. W zależności od tego, czy jesteś gotowy, pamiętaj, że dobrze jest znaleźć szczęście bez znaczącego innego.
Akceptacja tego faktu pozwala emocjonalnie dojrzeć i uniezależnić się. Szczęście i spełnienie nie są tylko w związku. Bycie singlem też ma wiele zalet. [Czytaj: Dlaczego bycie singlem też może być zabawne]
# 13 Spójrz w przyszłość i żyj nią. Ostatnim krokiem w ruchu jest świadomość, że czasami zawodzą relacje. Jedynym sposobem jest polizać twoje rany, wstać i iść dalej. To jest fakt, którego życie nauczyło się tylko w trudny i bolesny sposób.
Pamiętaj, że nawet jeśli zostałeś porzucony, zawsze masz nowy start. Zdobądź siłę dzięki lekcjom, których nauczyłeś się ze swojego starego związku.
[Czytaj: Jak całkowicie naprawić złamane serce i iść dalej]
Nie trzeba się spieszyć z procesem uczenia się, jak zostać porzuconym. Najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie, że jedyną drogą do zrobienia jest przyszłość. Nie poddawaj się okolicznościom, które doprowadziły cię do tego rodzaju bólu.
