Po dwóch tygodniach treningów kondycjonujących ciało i diecie wysokobiałkowej bez węglowodanów zauważam już poprawę mojej budowy ciała, unoszenia i układu trawiennego.
Po zmierzeniu fałd skórnych, Embimate Dyrektor Fitness, Rich Phillipps, potwierdza, że mój tłuszcz w ciele rzeczywiście spadł o 3%, z podtytułu 18,5% do nieco szanowanego 15,5%. Nieźle jak na dwa tygodnie pracy!
Teraz nadszedł czas na drugą część planu, która obejmuje podzielenie części ciała na dwa treningi, z pierwszą sesją skupiającą się na ramionach, ramionach i nogach, a drugą skierowaną na klatkę piersiową, plecy i mięsień trójgłowy. Poświęcenie większej ilości czasu na konkretne mięśnie podczas jednego treningu będzie trudne, ale mam nadzieję, że zmniejszony nacisk na kondycję wyrówna.
Cieszę się również, że po początkowym dwutygodniowym wstrząsie diety całkowicie pozbawionej węglowodanów, będę mógł teraz cieszyć się 50 g czystych węglowodanów - co jest równoznaczne z jednym dużym słodkim ziemniakiem - z posiłkiem na lunch każdego dzień. Nigdy nie sądziłem, że takie proste jedzenie wydaje się tak pociągające.
Obejrzyj wideo powyżej, aby zobaczyć, jak radzę sobie podczas pierwszych ćwiczeń ramion, nóg i nóg. Po więcej informacji odwiedź
embodyfitness.co.uk
Zdobądź sześciopak w 8 tygodni, zawierający wszystkie treningi i plany odżywiania, które Ben wykorzystał do transformacji swojego ciała, jest już dostępny od WH Smiths i Amazon, w cenie 9,99 £.
