Więcej mam teraz niż kiedykolwiek powraca do pracy i żongluje pozornie nadludzkim harmonogramem dnia. Skąd wiesz, kiedy masz właściwą równowagę?
Ty marzysz o pracy przy drzemkach ze swoim maluchem …
Jeśli zasypiasz przy biurku, upewnij się, że nie opuścisz tego śniadania, zanim zabraknie ci drzwi. "Spróbuj jajecznicy na grzance razowej", mówi dietetyk Charlotte Stirling-Reed. "To zapewni ci długotrwałą energię, ponieważ węglowodany w pełnoziarnistej żywności są uwalniane powoli".
Gdy idziesz do pracy, czujesz się jak na wakacjach …
Potajemne uczucie ulgi, gdy wychodzisz rano z domu, jest normalne - każda mama potrzebuje przerwy, więc ciesz się nią i jeszcze bardziej docenisz czas z dzieckiem.
Kawa to jedyna rzecz, która utrzymuje cię w pozycji pionowej …
Położyłeś się spać tuż przed północą, teraz jesteś o 2 nad ranem na późną nocną karmę. I znowu pół godziny później. Teraz 6 rano i musisz wstawać do pracy, więc mózg mombie kopie. Zoe Hellman, dietetyk i szef zdrowia publicznego w WeightWatchers, zgadza się, że prawo do jedzenia jest kluczem do odmalowania. "Skoncentruj się na produktach spożywczych, które będą Cię odżywiać, a także dostarczają dużo zrównoważonej energii i dobrej cery" - mówi. "Zmiksuj owoce i warzywa na koktajle i zupy, a następnie przechowuj je w lodówce, aby uzyskać proste, zdrowe przekąski. Niskotłuszczowy jogurt, kuskus i jajka są dla ciebie pożywnymi przyjaciółmi.
Pracujesz, ale ciągle rozmawiasz z nianią …
Tak, wiesz, co jest najlepsze dla Twojego dziecka, ale dopóki nie masz powodów do zmartwień i ufasz swojej nianie, uratujesz swoje zdrowie psychiczne (i jej), pozwalając jej wykonywać swoją pracę - czasami. Może nie robić wszystkiego doskonale, ale jeśli spróbujesz zrobić wszystko samemu - lub z biurka podczas rozmowy konferencyjnej - zestresujesz się, więc zacznij oddychać i pozwól jej pomóc. #emosh
Nazywasz "szefem" swojego dziecka, a szefem "dzieckiem" …
Minęły już czasy tej niezręcznej chwili, kiedy nazywasz nauczyciela "mamą", ale doprowadzenie szefa do zamieszania z twoim dzieckiem na konferencji może być umartwiające. #awks
Wolisz iść spać niż uprawiać seks …
Całej nocy i nie dostaniesz szczęścia? Jako pracująca mama, opieranie głowy na poduszce oznacza tylko jedno - sen. Ale żonglowanie dziećmi i praca nie muszą oznaczać końca twojego życia seksualnego. "Ponowna intymność - nie musisz mieć pełnego stosunku" - mówi autorka relacji seksualnych i dr Yvonne Fulbright, założycielka strony Sexuality Source. "Szybki numerek w czasie przerwy jest często polecany i jeśli to działa dla ciebie, to świetnie."
Kiedy poczujesz emocje w najmniejszej rzeczy …
Prezentacja Powerpoint zmniejszyła cię do łez, a szef myśli, że jesteś emocjonalnym wrakiem? Musisz nauczyć się żonglować hormonami, a także pracą i życiem domowym. "Wzrost doświadczenia z empatią to coś, czego nie można lekceważyć" - mówi psycholog kliniczny, dr Emma Svanberg. "W czasie ciąży i zaraz po urodzeniu mózg ulega olbrzymim zmianom. Podczas gdy kiedyś sądzono, że macierzyństwo miało szkodliwy wpływ na funkcjonowanie psychiczne - tak zwany "mózg dziecka" - wydaje się, że faktycznie celowo rewires czyni nas lepszymi w wielozadaniowości i wzmacnia naszą naturalną empatię i motywację dbać.'
Musisz być kreatywny, ale wszystko, o czym myślisz w pracy, to brakujący pocieszyciel twojego malucha …
"Półgodzinne pływanie w porze lunchu, aby myśleć poza środowiskiem pracy, może być bardziej produktywne niż dwie godziny przy biurku, próbując osiągnąć ten moment świetlny" - mówi Clare Hopkins, współzałożycielka marki kosmetycznej Balance Me. "Odbieram pomysły także innym ludziom, nawet tym z różnych branż, ponieważ mogą pokazać ci, jak podejść do czegoś w nowy sposób". Czy którykolwiek z tych scenariuszy brzmi znajomo? Daj nam znać w polu komentarza poniżej.
