Biorąc podstawową temperaturę i używając zestawów do prognozowania owulacji - wystarczy kilka sposobów na wypracowanie, kiedy twoje ciało jest gotowe do poczęcia
Kiedy wiesz, że jesteś gotowy, aby spróbować poczęcia (TTC), chcesz akcesoriów, seksu (obvs), zestaw … w zasadzie wszystko, co pomaga czuć, że robisz coś z tym. Nic dziwnego, że wszyscy kochamy dobry domowy sprzęt. Podstawowe zestawy do pomiaru temperatury ciała i owulacji są najbardziej popularne. Ale czy działają?
Jaka jest Twoja podstawowa temperatura ciała?
Zasadniczo jest to temperatura, kiedy pierwszy raz budzisz się rano, zanim zaczniesz w ogóle wykonywać jakąkolwiek aktywność. Zmiany hormonalne w ciągu miesiąca powodują, że zmieniają się one w niewielkich ilościach, a regularne wykreślanie może pomóc w ustaleniu miejsca pobytu w cyklu, który wywołuje owulację.
Jak mogę przyjąć temperaturę?
Po pierwsze potrzebujesz podstawowego termometru, który jest bardziej czuły niż typ, który kładziesz na czole lub w uchu, gdy masz gorączkę i można go kupić w aptekach. Niektóre z nich są gotowe z wykresami do wykreślenia dziennych wyników. Aby to działało, musisz mierzyć temperaturę dokładnie o tej samej porze każdego ranka, kiedy właśnie się obudziłeś i zanim coś zjesz lub wypijesz.
Drukowanie wyników
To, czego szukasz, to skok temperatur rzędu 0,2-0,4 stopnia C przez trzy dni z rzędu w porównaniu z poprzednimi sześcioma dniami. Sugeruje to, że masz owulację. Będziesz musiał to zrobić przez kilka miesięcy, zanim zaczniesz dostrzegać wzór i użyć go do przewidywania, kiedy będzie następny okres płodny.
Wady
Ta metoda wymaga poświęcenia i wszelkiego rodzaju czynniki mogą skosić twoje wyniki, takie jak zapomnienie, by wziąć twoją temperaturę jednego dnia, albo bycie chorym (tak, które obejmuje kaca) albo przyjmowanie środków przeciwbólowych takich jak paracetamol. Również polega na tym, że twój cykl jest bardzo regularny, co może nie dotyczyć wielu kobiet.
Helen Kendrew, matrona w Bath Fertility Center, mówi, że nie jest to metoda zalecana przez ekspertów płodności. "Piętnaście lat temu mówiliśmy, że to stary kapelusz, nie jest on bardzo niezawodny i dodaje kolejną warstwę stresu".
Zestawy do prognozowania owulacji
Zestawy do prognozowania owulacji są droższe niż wykresy podstawowej temperatury ciała, ale są bardziej dokładne, a niektóre mogą być łatwiejsze w użyciu. Mierzą poziom hormonu zwanego hormonem luteinizującym (LH) w moczu, aby powiedzieć, kiedy zbliża się owulacja i daje 24-36 godzinne ostrzeżenie, że nadszedł czas na seks TTC.
Znowu nie są idealne dla osób z nieregularnym cyklem, ponieważ możesz przejść przez wiele testów, zanim uderzysz w okno owulacji. Ważne jest również, aby nie mieć zbyt dużej obsesji i stresu, koncentrując się na dążeniu do seksu w określonym czasie, a nie tylko raz lub dwa razy w tygodniu.
Pani Kendrew dodaje: "Pamiętaj, że zestawy do prognozowania bez recepty nie mogą ci powiedzieć, czy owulacja rzeczywiście wystąpiła, oni po prostu przewidują, że tak."
Możesz również sprawdzić, kiedy jesteś najbardziej płodny, używając kalkulatora owulacji. Kalkulatory owulacji pracują nad tym, w którym miejscu cyklu jesteś i kiedy możesz owulować - i dlatego wyobrażasz sobie.
