Czy często masz FOMO lub strach przed brakiem życia, gdy tylko jesteś w związku? Oto jak walczyć z przerażającym FOMO!
Trawa jest zawsze bardziej zielona po drugiej stronie, lub tak nam się wydaje. Tylko dlatego, że coś wymyślamy, nie czyni to prawdą. Możesz myśleć, że coś ci brakuje, ponieważ jesteś w związku, ale to nie znaczy, że tak naprawdę jesteś.
Ważne jest, aby zadać sobie pytanie co nie docierasz, jeśli chodzi o uczucia FOMO. Czy czujesz, że tracisz uwagę innych potencjalnych partnerów? Czy czujesz się tak, jakby brakowało ci działań ze znajomymi? Może czujesz, że tracisz szansę na karierę ze względu na czas, w jaki inwestujesz w swój związek?
Jak przeciwdziałać strachowi przed brakiem
Kiedy czujesz, że nie możesz przegapić tego, co oferuje życie, wypróbuj te metody walki z przerażającym lękiem przed zniknięciem.
# 1 Planuj działania. Jednym ze sposobów uniknięcia FOMO w twoim związku jest tworzenie planów. Jeśli zawsze masz na co czekać, przestoje, jakie masz pomiędzy planowanymi zajęciami, nie wydają się takie złe. W rzeczywistości czasami kończy się oczekiwanie na przestój!
Na przykład zaplanuj, aby zobaczyć, jak gra Twój ulubiony zespół, lub zobacz sztukę raz w miesiącu. Mając coś do zrobienia, nawet jeśli jest to tylko raz w miesiącu, z pewnością pomoże Ci szybko zdać sobie sprawę, że w ogóle nie tracisz.
# 2 Nie popychaj znajomych na bok. Tylko dlatego, że jesteś w związku, nie znaczy, że nie możesz spędzać czasu ze swoimi przyjaciółmi. Tyle razy, mamy tendencję do szczotkowania naszych przyjaciół na bok, gdy w związku, który jest zły. Nie mówię, że musisz codziennie dzwonić lub pisać, ale jeśli jesteś dobrym przyjacielem, powinieneś przynajmniej odprawić się raz w tygodniu.
Jeśli Twoi znajomi nie chcą spędzać z tobą czasu, ponieważ nie chcą być "dziwnym kołem" lub jeśli nie chcą z Tobą rozmawiać przez telefon, ponieważ nie chcą słuchać o twoim związku, a potem zgadnij co? Oni w ogóle nie są dobrymi przyjaciółmi. Jeśli odsuną cię na bok, jest to kwestia, którą muszą rozwiązać samodzielnie. Ale tak czy inaczej, nie bądź tym, który robi szczotkowanie.
# 3 Bądź aktywny. Oprócz robienia planów ważne jest, aby pozostać aktywnym. Aktywność i zdrowy styl życia są ważne dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wszyscy wiemy, że ćwiczenia uwalniają endorfiny i endorfiny, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. A kiedy jesteś szczęśliwy, jak możesz mieć FOMO?
Oczywiście, twoje sesje jogi lub plany treningów maratońskich mogą kolidować z podróżami lub zjazdami z przyjaciółmi, ale w końcu zawsze możesz zmienić termin podróży, ale nigdy nie powinieneś trzymać zdrowego stylu życia na poczekaniu. [Przeczytaj: 25 wskazówek, aby zmotywować Cię do ćwiczeń]
# 4 Podwójna data. Kolejnym świetnym sposobem na spartaczenie relacji FOMO jest otaczanie się innymi parami. Podwójne randki to świetny sposób, aby zanurzyć się w ludziach, wyjść do miasta i mieć te doświadczenia związane z wychodzeniem z domu i cokolwiek innego, co według ciebie straciłeś.
Możesz nie zostać trafionym w lewo i prawo po północy lub upić się pijaństwem, ale prawdopodobnie zdasz sobie sprawę, że tego nie zauważyłeś. W rzeczywistości uświadamiasz sobie, jakie masz szczęście, że znalazłeś kogoś, z kim możesz spędzić weekendowe noce. Pamiętasz też, jak wyczerpujący był styl życia w pojedynkę i bądź wdzięczny, że nie musisz już wychodzić na spotkanie z nieznajomym. [Czytaj: Podwójne pomysły na randki, dzięki którym noce będą przyjemniejsze]
# 5 Znajdź czas dla siebie. Ważne jest, aby być wiernym sobie i robić rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy w środku. Nigdy nie jest zdrowe przebywanie z partnerem przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, ponieważ może to łatwo spowodować nawrót choroby. Zamiast tego znajdź coś, co nie dotyczy twojego partnera, na przykład wyruszanie do biblioteki, uprawianie hobby lub uprawianie jogi.
Nie tylko dasz sobie przestrzeń w związku, ale także będziesz w stanie robić rzeczy, które lubisz.
# 6 Media społecznościowe a rzeczywistość. Media społecznościowe zwiększyły rzeczywistość tego, jak bardzo nasze społeczeństwo szuka akceptacji i uwagi. Ale media społecznościowe są nie rzeczywistość. Ciągle szukamy akceptacji, na której opieramy się na wielu lajkach, komentarzach i obserwatorach, które otrzymujemy.
Media społecznościowe pozwalają nam wszystkim pochwalić się tym, co robimy * lub tym, co chcemy, aby ludzie myśleć my robimy*. I właśnie dlatego ludzie zawsze zamieszczają najciekawsze wydarzenia, które dzieją się w ich życiu. Ale czy naprawdę myślisz, że ich życie jest tak pełne radości i kolorowe, jak przedstawiają?
Powodem, dla którego media społecznościowe nasilają FOMO, jest to, że zawsze chcemy mieć to, co inni wydają się mieć. Ale w rzeczywistości ci ludzie mają nudne dni, w których nie ma nic ciekawego do powiedzenia. Oni prawdopodobnie mają nadzieję, że zrobią coś więcej zabawy, tak jak ty! [Czytaj: 8 sposobów, w jaki media społecznościowe zabijają twój związek]
# 7 Sporządź notatki mentalne. Doskonałym sposobem na wstrząsanie FOMO jest zapisywanie w pamięci mentalnej wszystkich negatywnych rzeczy, które Twoi znajomi mówią o ich życiu randkowym i byciu singlem. Następnym razem, gdy będziesz spędzać wolny czas z przyjaciółmi lub pożyczysz sobie ucho, żeby pozwolili im wyjść z samotności i randek, upewnij się, że naprawdę słuchać.
Posłuchaj wszystkiego, co mówią. Prawdopodobnie zaczniesz zauważać, że dobre rzeczy w twoim życiu i związku znacznie przewyższają zło i potajemnie ciesz się, że nie przeżywasz przerażających ruchów pierwszych randek, flirtowania z internetowymi randkami i chaotycznych zrywów z flingami. To niesamowite, czego możesz się nauczyć, kiedy naprawdę pozwalasz sobie słuchać.
Rzecz o FOMO polega na tym, że chodzi o perspektywę. Zawsze chcesz mieć to, co myślisz, że inni ludzie mają, ale nie zawsze bierzesz pod uwagę wady tego, przez co przechodzą. Od czasu do czasu, tak, można się zastanawiać, jak to jest być singlem, podróżować z przyjaciółmi, spotykać się z gorącym nieznajomym i wszystkim, o czym myślą inni FOMO.
Ale weź to ode mnie, kiedy mówię, że chodzi o hype. Nie brakuje Cię, jeśli jesteś w zdrowej relacji z kimś, kto cię kocha i uwielbia.
FOMO wpływa na nas wszystkich, niezależnie od tego, czy jesteśmy samotni, czy jesteśmy w związku, czy gdzieś pomiędzy. Naucz się go zwalczać, patrząc na jasną stronę tego, co masz!
